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冬にありがちな手✋

2020.01.21

みなさん、こんにちは!本日ブログ担当の遠田です!!🙇‍♂️

 

 

 

みなさん。運動していますか?🏃‍♀️

 

 

 

年明けてグダグダ、ダラダラかなかなか抜けず、現在に至。という方はいませんか?

 

 

 

しかし、外は寒いので防寒はしっかりとされてくださいね。

 

 

 

汗をかいた後もそのままの格好でいたり、着替えずにいると風邪の原因となり得るので、

 

 

 

着替える、シャワーを浴びる、など。カラダを冷やさないように注意してください。

 

 

 

 

そんな寒い日が続いていますが、、

 

 

 

 

運動後の寒さの他にも、困っていること、辛いこと、大変なこと、色々ありますよね。。。

 

 

 

 

そう!「あかぎれ」です。

 

 

 

 

特に手や足の皮膚があかぎれしてしまったり、ひびが入ったり、しもやけになることも。

 

 

 

洗い物や洗濯などの家事、外出、乾燥の原因となることは多いです。

 

 

 

原因となるのは、もちろん、

 

 

 

寒さと乾燥です。🍃🍃

 

 

 

 

寒いとひ皮膚や汗の分泌が低下し、皮膚表面が乾燥してしまいます。

 

 

 

また、水仕事が多かったりすると、

 

 

 

皮膚表面の皮脂が奪われてしまい、更に乾燥してしまいます。(カサカサ)

 

 

 

しもやけは気温が3~5℃のときにできやすいといわれていたりします。

 

 

 

 

血行が悪い人や多汗症の人はしもやけができやすいと言われています。💦

 

 

 

 

また、昼と夜の温度差が10℃以上あるとできやすいとか。。🌞🌝

 

 

 

 

手足が汗などで濡れたまま放置しておくと、湿気が乾くときに急激に手足の温度が下がるためしもやけができることがあります。

 

 

 

 

運動後は注意ですね!

 

 

 

それぞれの症状はこんな感じです。

 

 

 

・ひび:皮膚の表面がカサカサと乾燥して、亀裂ができた状態。

 

 

・あかぎれ:ひびよりも亀裂が深い。赤く腫れ、出血をともなう。

 

 

・しもやけ:皮膚が赤紫色に腫れたり赤くなって盛り上がり、むずがゆさを感じる。

 

 

 

あかぎれは痛くて嫌ですよね。。

 

 

 

でも、

 

 

予防はできます。

 

 

そうです。知っての通り、

 

 

 

保湿と保温です。

 

 

 

 

これらはみなさんも意識的にされているのではないかと思います。

 

 

 

保湿は、ハンドクリームやボディクリームですよね!!

 

 

 

ジェル派の方もいるかと思いますが、保湿できれば大丈夫です!!

 

 

 

 

今は、いろんな香りがするものや薬用のもの、多数の効果が期待できるもの。

 

 

 

色々とたくさんありますね。

 

 

 

保温に関しては、お風呂です。

 

 

 

あったかいお湯に浸かり、体の芯から温めてください。♨️

 

 

 

 

症状が出にくくなります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

保温でもう一つ大切なのが、

 

 

 

 

手袋です。

 

 

 

 

 

 

 

外出するときには手袋をして、冷えないように防寒しましょう!

 

 

 

 

ひびやあかぎれになると、皮膚が手袋の毛糸に引っかかってしまい、痛い思いをしてしまう可能性があります。

 

 

 

そうなる前に予防です!!

 

 

 

水仕事の際はゴム手袋で皮脂不足や乾燥対策をされてください。

 

 

 

 

あかぎれ等なった後もゴム手袋は必須です。

 

 

 

 

汗をかいた際は、必ず拭き取って体を冷やさないようにしてください。しもやけの予防です。

 

 

 

 

厚着をして、暖房のきいた部屋にいると知らずのうちに汗をかき、外に出たとき辛くなります。

 

 

 

手足の血行を良くするために、指先をしっかりと揉みほぐすようにマッサージを行うことも効果的です。

 

 

 

血行をよくしたり、カラダを温めるには、運動も効果的です。🙋‍♀️

 

 

 

 

運動後の汗の処理には気をつけてください。

 

 

 

 

 

外は乾燥するし、寒い。

 

 

 

 

 

そんな時は、屋内でできるトレーニングジムがいいですね。もちろん家トレもOKです!!

 

 

 

 

やり方がわからない。一人は不安、あまり人にみられたくない。

 

 

 

 

そんな方は、パーソナルジムでのパーソナルトレーニングが良いです。

 

 

 

ちなみにGazelleは、更衣室に暖かくて綺麗なシャワールームが完備されています。👏

 

 

 

 

汗の処理の心配がありません!!

 

 

 

詳しくは、HPのトップページにある「館内ツアー」よりご覧ください。

 

 

 

運動は、汗もかけるのでオススメです。

 

 

 

現在、ボディメイクプラン実施中です!

 

 

ランディングページ見てみてください!!

 

 

興味ある方は、ぜひ体験利用してみてください!!

それでは、そろそろ失礼します。

 

 

今日もGazelleでお待ちしております!

 

 

 

以上、遠田でした!!👋👋

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