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ドライマウス

2019.11.18

みなさん、こんにちは!本日ブログ担当します遠田です!!

 

 

 

 

 

もう、半袖では過ごせない気候となってきましたね。

 

 

 

 

 

日本の秋〜冬はかなり乾燥します。

 

 

 

 

 

ですので、お部屋の隅にでも加湿器を置いて、湿度調節をしてみて下さい。

 

 

 

 

Gazelleのトレーニングエリアには2つ置くようにしています。

 

 

 

 

空気が乾燥すると肌の乾燥やドライマウス、ドライアイ等乾燥に関することが多くなってきます。

 

 

 

 

 

 

ということで、今回は、「ドライマウス」です!!👏

 

 

 

 

 

ドライマウスの原因として考えられるものは、

 

 

 

 

 

・柔らかい食べ物の多い食生活

・精神的ストレス・緊張等の多い生活環境

・アルコール類の多飲酒

・加齢による筋力低下

・薬の副作用

・糖尿病等の疾患

 

などなど。。

 

 

 

色々と原因はありますが、心あたりあるものはありますでしょうか。

 

 

 

上記の6つの原因全てに共通するものが、唾液の分泌が減少してしまうということです。

 

 

意識的に取り組めば改善が難しくないと思いますので今日から変えてみて下さい。

 

 

 

上記6つに関しては、それぞれ逆のことを行えば問題ありません。

 

 

 

・歯応えのあるものを意識的に摂り、咀嚼機会を多くする。

・ストレス発散、リラックスできることを取り入れる、生活環境の改善。

・アルコールの制限

・咀嚼回数を増やしたり、よく笑ったり、顔の筋力アップ。

・薬の主作用となる疾患の改善。

・疾患改善。

 

 

簡単にこんな感じです。

 

 

咀嚼回数を増やすなんてことは、簡単にできると思います。

 

 

 

 

そして、、、顔だけでなく全身の筋力アップで全身の若返りも代謝の向上として有効です。

 

 

 

代謝を上げることで、全身の血行をよくし、冷え辛くしてくれます。

 

 

 

 

まずはストレッチから。なんてのも良いですね!!

 

 

 

ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニング、散歩、ストリートワークアウト等

 

 

 

自身にあった続けられるものを選択してみて下さい!!

 

 

 

 

ヨガ・パーソナルトレーニングは Gazelle で!!

 

 

 

みなさん、衰えるなんてまだ早い!!

 

 

いつまでも元気に、自由なカラダでいるために!

 

 

トレーニングです!!💪💪

 

 

それでは、本日もGazelle Tokyo でお待ちしております!🙋‍♂️🙋‍♀️

 

 

 

以上、遠田でした!👋👋👋

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