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老眼

2019.10.14

みなさん、こんにちは!!本日の担当は遠田でございます🙋‍♂️

 

 

今回の台風もすごい勢力でした、、、。

 

 

 

みなさま、ご無事でしょうか。

 

 

各地で様々なサービスを提供してくれている企業が多いので、

 

 

テレビやネットをチェックしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日の内容はタイトルにもある「老眼」についてです。

 

 

 

 

 

ほとんどの方は「老眼」という言葉を聞いたことがあったり、知っている言葉かと思います。

 

 

 

 

 

老眼は「老いた眼」や「老化した眼」のようなイメージですが、

 

 

 

 

 

若い方でも油断はできません!!

 

 

 

 

 

また、ご高齢の方も65歳くらいから症状の進行は緩やかになると言われていますが、安心してはいけませんね!

 

 

 

 

 

老眼は、早くて30代中盤くらいから始まる方もいます。

 

 

 

人それぞれ個人差があるので始まりはバラバラではありますが、

 

 

 

30代中盤から65歳くらいまでは症状が進行すると考えられます。

 

 

 

 

 

老眼になってしまうと目のピントを合わせようと調節するので、目の疲れの原因になったり、

 

頭痛、肩こり、姿勢の悪化等に繋がっていってしまいます。

 

 

 

 

さて、気になる予防法です!

 

 

 

が、予防法といっても老眼を完全に防ぐことは難しいと言われています。。。

 

 

 

 

そもそも老眼は、水晶体とそれを支える毛様体筋の衰えです。

 

 

水晶体は、レンズのような働きをし、ピントを合わせる役割をします。

 

 

毛様体筋は水晶体を支える役目とし、水晶体がスムーズに収縮しピントが合わせられるようにしてあげています。

 

 

 

これらが老化し、衰えると「老眼」です。

 

 

 

予防をしても防げはしませんが、遅らすことは可能と言われています。

 

 

 

 

その方法ですが、とても簡単です!!

 

 

 

 

 

要は毛様体筋を衰えさせずに鍛えてあげれば良いのです!!👀

 

 

 

 

 

目をパッと見開く運動とギュッと目を閉じる運動を行います。

 

 

そして後は、目を大きく回すこと!ぐるっと大きく回してください。ゆっくりと。

 

 

このとき、顔や頭も一緒に回さないでくださいね!頭と顔は真正面で!!

 

 

 

もう一つ効果的と言われているものは、運動です!!

 

 

 

 

 

まずは血行をよくしてあげましょう!

 

 

 

 

 

老眼に限らず、血行は体にとってとても大切です。

 

 

酸素等を運ぶ血液は常に流れ続けなければなりません。

 

 

 

それが悪くなるということは、全般的に体に良くありません。

 

 

 

 

入浴等でも血行は良くなりますが、運動の方がオススメです!

 

 

 

 

血行が良くなる他に、体力の向上、基礎代謝の向上、ストレス発散、運動機能改善、疲労回復、、、など良いことばかり!!

 

 

 

 

身近なことから初めてみてください!

 

例えば、エレベーターから階段に変えてみる。

 

駅までタクシーを駅まで自転車に変えてみる。

 

ウォーキングや散歩をしてみる。

 

 

 

なんでも良いと思います!

 

 

 

とは言っても何をしたら良いか分からない。

 

一人では続かない。

 

正しいやり方が分からない、不安。   など

 

 

そういう方は、ぜひパーソナルトレーニングをお試しください。

 

 

Gazelleは、お客様それぞれのレベルにあったものをご提供いたします!!

 

 

運動に慣れてきたら、家トレもできると良いですね!!
自宅でもできることは、たくさんあります!!

 

 

 

10月より消費税増税に伴い、各種料金の変更があります。
ご確認の上、ご利用いただければと思います。
当HP料金欄にも掲載しておりますので、併せてご確認ください。

 

 

それでは、Gazelle Tokyo でお待ちしております🙇‍♂️

以上、遠田でした!!👋👋

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