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むくむ脚

2019.07.16

みなさんこんにちは!本日担当の遠田でございます!

 

 

 

なんだか毎日パッとしない天気が続きますね、、、、、

 

 

 

 

気温が低くなったり、湿度が高くムシムシしたり、、、、

 

 

 

 

先の天気予報を見てみると、雨が止んだ先には暑さが待っているようです。

 

 

 

 

 

みなさん暑さに負けないように注意してくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

「脚がむくむんだよね〜」

 

 

 

 

 

 

この言葉を最近私はよく聞きます。

 

 

 

 

みなさんはいかがですか?

 

 

 

 

むくみやすい方、そうでもない方。

 

 

 

 

それぞれかと思いますが、上記のような言葉を女性の方から多く聞きます。

 

 

 

 

「最近むくむから水分補給を控えよう」

 

 

 

という方もいるかもしれません。

 

 

 

確かに、水分の摂りすぎによるむくみも可能性としてあります。

 

 

 

 

しかし、この時期やこの先の時期に水分を控えるというのは怖くありませんか?

 

 

 

気温が上がり、暑さも増します。

 

 

 

その中で水分を控えるというのは危険です。

 

 

 

 

 

寝ている間に熱中症というのも怖いですね、、。

 

 

 

 

むくみやすい方、水分の摂りすぎ以外にも原因はあります!

 

 

 

 

逆に水分不足という可能性もあります。

 

 

 

 

そのほかにも、座りっぱなしや立ちっぱなし。

 

 

 

 

血流が悪くなりむくんでしまうなんてことも。

 

 

 

 

 

お仕事中(それ以外でも)座りっぱなしだな。立ちっぱなしだな。

 

と気付いた時にはぜひ動かしてあげてください。

 

 

 

 

 

日頃から、体を動かし、むくみにくい体を作っておいたり、

 

 

 

体を動かす習慣を作っておくというのも良いです!

 

 

 

 

暑いから動かなくていい、動かなくても汗かくから大丈夫。

 

 

では、不十分です。

 

 

 

 

 

暑い日は室内トレーニングで気持ちよく汗をかきましょう!!

 

 

 

 

 

始めましょう!生活習慣改革!

 

 

 

 

 

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暑い時こそシャキッと軸を意識して!

 

 

 

それではまたお待ちしております!

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