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疲労の対策

2019.06.25

みなさん、こんにちは!本日担当は遠田でございます。

 

 

徐々に気温も上がり、夏を感じつつありますが、

夏本番はもっともっと、暑く、蒸してきてしまうのでしょうか。

 

 

それでは早速、、、本題!

 

本日は、「疲労」第4弾!!

 

 

 

 

 

今回でひとまず、完結です。

 

 

 

 

疲労の原因、症状、予防。

 

 

 

と、きたら今回は「対策」です。

 

 

 

 

 

 

みなさんも、もうわかっている内容かと思いますが、

 

 

 

改めて、意識していただければと思います。

 

 

 

対策その1

【生活習慣改善】

疲労に限らずですね!何か体に問題を抱えている方はほとんどの方が当てはまると思います。

以前に投稿の原因でお話しましたが、不規則な生活は疲労の原因になります。

睡眠不足や栄養バランスの乱れなど、日々の生活から改善していきましょう!

まずは、規則正しい生活リズムを身につけましょう!

 

 

 

 

 

 

 

対策その2

【薬を服用する】

ドラッグストアで買えるような市販薬でも効果はあります。

しかし、薬には作用以外に副作用までついてくるので、気をつけてください。

目的としない作用まで現れるので服用後の生活にも注意してください。

ビタミン剤や栄養ドリンク等での補給も良いです。

ビタミンB群を意識的に。

 

 

 

 

 

 

 

対策その3

【医師の診察を受ける】

寝ても疲れが取れなかったり、発熱が症状として現れてきてしまうと疾患が隠れていることも、、、

そういった場合は、主治医や専門の医療機関で診察を受けましょう!!

 

 

 

念の為、も大切です。

 

 

 

 

 

対策としては、こんなところです。

 

 

難しいことではないと思います!

 

 

 

何か異変を感じたらすぐ対処してください。

 

 

 

ただの疲労も疾患の原因に、、、、、。

 

 

 

 

生活習慣改善に効果的なのは運動です。

 

 

 

 

やはり、、適度な運動や有酸素運動は効果的です。

 

 

 

 

 

 

生活習慣改善はGazelleで!!

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