CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

  • ホーム
  • >
  • トレーナーブログ
  • >
  • 『胸を張るではなく背を高く!!』

『胸を張るではなく背を高く!!』

2018.08.11

みなさん、こんにちは!!

トレーナーの菊池です。

 

今年の夏は異様に暑いので辛いですが、それと同じくらい辛いのはどこの施設に行ってもクーラーガンガンで非常に寒いことです😣

ちょうどいいがなかなか見当たらないですね(笑)

これでは体調を崩すのも無理はないです。

 

 

さて、本日の話題ですが、姿勢についてお話ししたいと思います!!

悪い姿勢は、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、精神面にまで影響を与えることがあります😫

 

最近は姿勢に対する意識が高い人も多くなってきたのではないかと思います!

しかし、姿勢を良くしようと思って意識したことが逆効果になるということも考えられることをご存知でしょうか?

例えば…

胸を張るとか、肩甲骨を寄せるという意識。

これ自体は決して間違いではないですし、私たちもこのように指導することがあります。

ただ、上記を意識することによって力みを生み出したり、腰を過度に反ってしまうということも考えられます。

私たちが日常的に発揮しなくてはいけない力は重力に逆らう力です!

 

胸を張ったり、肩甲骨を寄せることも大切ですが、重力に逆らう上で大切な意識は背を高くするようなイメージだと思います。

必ずしもこれが正解ではありませんが、ちょっと意識を変えてみるだけでも感覚が変わるかもしれません。

 

鳩胸が理想的な姿勢というわけではないということですね!

みなさんもぜひ試してみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

  • 月別アーカイブから選択