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オフトレもラストスパート②

2017.10.04

みなさん、こんにちは!

トレーナーの福田です。

 

前回に続きスキーヤーのオフトレ。

今回のトレーニングは前回のトレーニングの発展系です。

 

 

キープ系では

バランスディスクを使用することにより、不安定感アップ。

これで不安定な雪面対策になります。

 

⇩正しく動かせない、キープできないとご覧の通り。

 

 

上半身のプッシュ(押す)系のトレーニングでは、

左右で別々の動きを行うことでスキーのターン等に必要な体幹部(胸郭部)の回旋トレーニングが行えます。

 

写真で見ると簡単そうに見えますが、

意外に難しい。。。

 

 

この方はいつも

「つらい、つらい」

と言いながら何でも諦めずにチャレンジ。

そして難なくやりきる。

やりきった後の顔は何とも爽やかです!

 

 

 

トレーナー 福田 

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