CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

TRAINER BLOG トレーナーブログ

  • ホーム
  • >
  • トレーナーブログ
  • >
  • オフトレもラストスパート

オフトレもラストスパート

2017.09.20

みなさん、こんにちは!

トレーナーの福田です。

 

 

ここ最近は朝晩が少し冷えるようになり、

「もう季節も秋なんだな〜」

と感じるようになりました。

 

“スポーツの秋”

というように

秋はスポーツや運動を行うのに適した気候であり、

暑い夏に外で運動ができなかった人にとっては打って付けの季節です。

 

そして秋が過ぎれば冬。

そう、ウインタースポーツのシーズンです。

 

本日のブログは、

当ブログでも何度か登場しているスキーヤーのオフトレの様子をお届けします。

 

本来9月・10月になるとシーズンインの準備が進み、

よりスキーの動きや雪面でのことを考えたトレーニングが行われます。

 

しかし、今年は違います!

今年のオフトレ期間は

「BMX」や「ダウンヒル」

といった自転車競技に挑戦してます!

しかもBMXやダウンヒルの大会にも出場するようです。

 

 

そのため、自転車競技に特化したトレーニングも実施してます。

 

 

その一つがこれ↓

 

プル(引く)動作

 

 

プッシュ(押す)動作

  

 

簡単そうに見えるこのトレーニング。

実は上部のアイテム本体に”滑車”が内蔵されているため、

押したり、引こうとすると

握っているバーが左右に傾きます。

 

これをコントロールしながら

押したり、引いたりするのが意外に難しいです。

 

自転車競技では

ペダルを漕ぐだけではなく、

ハンドルさばきも重要です。

そのハンドルさばきを鍛えるのにも重要なトレーニングになります。

 

来月からはシーズンインに向けて、

よりスキーを意識したトレーニングが増えてきます。

シーズンインに向けてオフトレもラストスパートです!

 

 

Gazelleトレーニングエリアでは、

様々な競技スポーツや個々に合わせたコンディショニング(トレーニングやケア)を行っています。

「競技の成績が伸びない」

「思い通りに身体が扱えない」など、

悩みがある方は是非パーソナルトレーニングを利用してみてはいかがでしょうか?

 

 

トレーナー 福田

 

 

 

 

  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP