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スピードを意識したスクワット

2017.08.17

みなさん、こんにちは。

 

本日は、バスケットボール選手の来館です。

 

さて、しっかりとウォーミングアップをして、

 

ストレングストレーニングを実施します。

 

 

 

 

この選手は、スクワットトレーニングをやっています。(動画参照)

ただ、普通のスクワットとは違います。

 

 

 

重心を落とす速さ(スピード)にこだわっています。

 

トレーニングは様々な方法があります。

重いものをどれだけ持ち上げられるかということに終始せず、

スピードの部分にも着目して、トレーニングメニューを組んでいきます。

 

なぜならば、パフォーマンス(競技や日常においても)を発揮する場面は、もっと速いからです!!

 

必要なトレーニングメニューは人それぞれです。

パーソナルトレーニングでは、その人に合ったトレーニングプログラムを提供していきます!!

 

トレーナー  吉宮 奨

 

 

 

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