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姿勢・動作を鍛えよう

2017.07.22

みなさん、こんにちは!
トレーナーの福田です。

 

 

以前もご紹介した、
この体幹トレーニングの「プランク」や「スプリット」などの
キープ系の種目。

 

 

 

これらは、
身体の補強としても
他のトレーニングの効果を最大限に引き出すためも
必要不可欠なトレーニングです。

 

 

そしてもう一つ重要な役割が。。。

 

 

 

それは
“正しい姿勢(ポジション)を身体に覚えさせる”
ということです。

 

 

「トレーニング」には
様々な効果があります。

 

 

「トレーニング」と聞くと、
「筋肉のトレーニング」
と連想する方が多いのではないでしょうか。

 

 

しかし、
筋肉はあくまでも骨に付着し
その骨で関節を構成している。

 

 

つまり、
「姿勢を正しく保つ」
わかりやすく言えば
「骨が正しく並ぶ」
ことにより、
筋肉は初めて本来持っている機能を発揮することができるのです。

 

 

そのため、
トレーニングでは
「筋肉」を鍛えるのではなく、
「姿勢」を鍛え、
「動作」を鍛えることがが大事なのです。

 

 

みなさん、トレーニングをする際に
「正しい姿勢」
「正しい動作」
できていますか??

トレーナー 福田

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