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パワーシリーズ第5弾

2017.05.25

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。

本日はガゼルパーソナルトレーナーの吉宮が担当します。

 

パワーシリーズ第5弾、始めます。

 

普段の筋力トレーニングで、スピードを意識して取り組んだことはありますでしょうか。

競技者だけでなく、日常生活にも欠かすことのできない「パワー」

高いパワーを発揮することのできる重さってどれくらいなのか?

それから、実際にそのパワーを向上させるには、どのような段階を踏んでいけばいいのか?

 

 

パワー

 

「ピークパワー」

その人にとっての、最大のパワー値というものが存在します。

それがピークパワーです。

このピークパワーは、どのくらいの重さを持てば、その値が出るのか、人それぞれです。

そして、これを実際に調べるには専門的な機器がないといけません。

興味のある方は、ガゼルに来て、ぜひ体験してください。

 

ここでは、このピークパワーを測ることを勧めている訳ではなく、

競技パフォーマンスにおいても、日常生活においても、

パワーということを捉えて、意識的にトレーニングに落とし込むことが

重要だということです。

 

「筋力」は重いものを持ってトレーニングすれば身についていくと思います。

それに加えて、パワーの構成要素である、スピードの部分を意識してトレーニングに組み込むことで、より良いパフォーマンスを発揮することに繋がります。

 

おおよそ、ここまでの連載でパワーとは何か、パワーの重要性について触れてきました。

今後ももう少しパワーについて書いていきたいと思っています。

実際にどのようなトレーニングをしていけばいいのか?

どういったトレーニングをすればパワートレーニングとなるのか?

この辺りについて書いていきたいと考えています。

 

今日はここまでにします。

また来週書きます。

 

トレーナー  吉宮 奨

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