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腰痛の予防・改善
2016.02.18
みなさんこんにちは!
中山です。
さて今回は腰痛についてお伝えしていきます。
「腰痛診療ガイドライン」によれば原因が特定できていない腰の痛みは全体の85%を占める研究があるそうです。
画像検査などでも原因が特定できない腰痛が大半を占めているそうです。
つまり腰痛の85%は原因がわからないということです。
ですがこのような背景がありつつも、痛みがある場合(度合いにもよりますが)、
安静にしていることを想像すると思いますが発症から
3ヶ月以上経過した慢性腰痛には「運動療法」が効果あるとしています。
つまり、安静にしていることが必ずしも良いのではなく運動することで改善の効果があるということです。
もちろんただ闇雲に運動すればいいのではありません。
腰痛を訴える方は大体「特徴」があります。
特徴というのは動きの癖=腰に負担のかかる姿勢や動きのパターンのこと。
ですので、運動の前にこの癖を見つける必要があります。
ガゼルではこの癖を見つけ一人ひとりにフィットした運動を提供しています。
その癖を発見してみませんか!?
中山