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結果のでるトレーニングしてますか!?⑤

2015.12.17

みなさんこんにちは、トレーナーの中山です。

 

本日はすごく冷え込んでいますが、みなさん体調はいかがですか!?

 

年内も残り2週間となりましたね。

 

私のブログも今日含め2回となります。

 

来年もこのブログを通して何かしら皆さんのお役に立てる情報をお伝えしていきますのでよろしくお願いします。

 

では本日の原則です!

 

反復性の原則

そのままですが・・・

これは

トレーニングの効果は一朝一夕で得られるものではなく、継続することに

よって初めて効果を得ることができますよということ。

 

この原則も以前紹介した可逆性の原理があっての反復性の原則なんです!

 

おさらいすると

トレーニング継続中は効果を維持できるけど、辞めた途端にその効果は失われてしまいますよという原理でしたね。

 

思い出しましたか!?

要は続けてなんぼといったことですね。

いたってシンプルです。

シンプルなんですが一番ここが難しいと感じます。

 

トレーニングに限らず他の物事も同じですね!

 

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継続できていますか!?

 

中山

 

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