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代謝②
2016.11.15
皆様、おはようございます。
トレーナーの相良です。
先週火曜日の続きで〝代謝〟について。
『代謝が落ちてきて・・・』と『代謝が悪くなってきて・・・』の意味は同じようで同じではなく、何が違うのか?
というところで前回は終了していたと思います。
何が違うのかというと、
この2つは〝代謝〟は〝代謝〟でも〝代謝の種類〟が違います。
種類が違うということは当然ですが働きも違います。
ここでの〝代謝の種類〟とは〝基礎代謝〟と〝新陳代謝〟です。
落ちるのは基礎代謝で、悪くなるのは新陳代謝です。
この他にも〝代謝の種類〟は多くありますが、
健康や運動のことで良く飛び交う〝代謝〟と言えば、この2つが多いです。
その1つである基礎代謝が20〜30%も落ちてしまうと考えられていることは一体何でしょうか?
A:過度な腹筋トレーニング
B:姿勢不良
トレーナー 相良