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トレーニングの効果を得るには?
2015.10.08
みなさんこんばんは、中山です。
Gazelleがオープンしてから半年が過ぎ、おかげさまで施設の存在が徐々にヨガ、パーソナルともに認知されはじめ、ご利用者も増えてきました!
パーソナルに関しては30代〜80代までと幅広い年齢層の方がご利用されています。
当然、何かしらの目標、目的を持って通っておられ真剣にご自身の身体と向き合いトレーニングに励んでおられます。
我々トレーナーも期待に応えられるよう熱く指導いたしております。
さてそんな中、先日ある方から「トレーニング結果や効果を得るために必要な事はなんですか?」と質問を受けましたので今日はそれについて書きたいと思います。
もちろん答えは一つではありませんが、間違いなく言える事、誰にでも当てはまる事はズバリ「継続」でしょう。
当たり前すぎますが・・・
つまりはいかに「習慣化」できるかで結果や効果が得られる、得られないという事です。
もちろんトレーニングメニューの内容がご自身に合っているなど他の要素もありますが、やはりそれらを「習慣化」できるかが一番大事な事だと思います。
身体を変えたいという目標、そして変えた結果、得たい目的があると思います。
そのためには以前からブログでもお伝えしている、先ずはしっかりと身体の現状を評価、把握し、分析した上でメニュープランを決める。その後は・・・
これを「習慣化」する!
これが大事な事ではないでしょうか。
・・・とは言ってもなかなか継続、習慣化できずにお悩みの方もいるのではないでしょうか。
そんな方は是非Gazelleトレーナーにご相談してください!
徹底したマンツーマン指導で、しっかりとサポートいたしますので継続=習慣化しやすい環境になっています!
皆様のライフスタイルの一部にGazelleでトレーニングする事を習慣化してみませんか?
中山