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TRAINER BLOG トレーナーブログ

トレーニング準備〜hydrate編〜

2015.07.19

トレーニングについて紹介を・・・と思っていたのですが、この日差しにこの暑さ。トレーニングの前に必要なこととして水分補給(hydrate)について書きたいと思います。 まず、人が1日に排出する水分の量ご存知ですか?実は、2リットル以上も体外に排出しています。ということは・・・同じくらいの水分を摂取しないといけないですね!食事で0.5〜1リットル・飲料水で1〜1.5リットルが目安となります。…

徹底したマンツーマン指導

2015.07.16

こんにちは。本日のブログは中山が担当いたします。 梅雨もそろそろ終わりに近づき、もうすぐ夏本番ですね。旅行など計画を立てられてる方も多いかと思います。また他の意味で夏は薄着になりますからダイエットという計画を立ててる方も密かに多いのでは・・・?さてダイエットもそうですが皆さんはご自身の身体の気になること、お悩みはありますか?当然あるからこそ、このホームページを見られているのだと思います。…

トレーナー自己紹介③

2015.07.14

みなさん、初めまして!Gazelle Tokyo トレーナーの福田です。本日は初投稿になりますので簡単に自己紹介をさせていただきます。○名前福田 浩司(ふくだ こうじ)○出身地東京都北区○競技歴・長距離走・・・競技というより、走るのが大好きで小学生のころは毎朝校庭のトラックを走っていました。・ソフトテニス・・・中学校で硬式テニスをやりたかったものの、ソフトテニス部しかなく入部。入部したからには3年…

自己紹介②

2015.07.12

初めまして。Gazelle Tokyoトレーナーの伊藤です。初投稿になりますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。◎ 伊藤 真樹(いとう まさき)◎ 出身地岩手県盛岡市◎ 競技歴5歳から高校卒業まで水泳(競泳)競技とまではいきませんが、バドミントン・ハンドボール・サッカー・陸上など広く浅く色々な種目を経験してきました。◎ 一言正しく身体を使うことができていますか?正しい動きって?歩行などの日常…

自己紹介

2015.07.09

みなさんはじめまして。GazelleTokyoでトレーナーをしております中山雄介と申します。ここに登場するのは初めてですので自己紹介をいたします。☆中山 雄介(ナカヤマ ユウスケ)☆出身地新潟県長岡市☆競技歴小学校3年~中学まで軟式野球、ポジションはキャッチャー。中学校は野球部が新入部員を募集していなかったためバスケットボール部に入部し青春を捧げました。大学では初めてベンチプレスというものに出会い…
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