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TRAINER BLOG トレーナーブログ

食欲の秋対策「バイク編」

2015.11.06

みなさんこんにちは!トレーナーの福田です。 以前「ウォーキング編」と題して、あまり走る事が好きではない方、走る事が長続きしない方に対して効率的なウォーキングをご紹介しました。 そして今回のブログでは運動するなら外より室内派!というあなたに、ジム等に置いてあるバイクでできるトレーニングについてご紹介します。 ここでみなさん!バイクとランニング実はこの2つ、トレーニングす…

続・栄養学セミナー

2015.11.05

みなさんこんにちは!中山です。今回のブログは先週に引き続きセミナーでピックアップされた3つの食品の中からトランス脂肪酸、乳製品と続いて小麦粉についてです。小麦はパンやうどん、他にも様々な食品に含まれています。しかし、小麦は農薬量が多く使用されており、乳製品同様にアレルギーの元になると言われています。一つに、農薬の問題があります。海外から輸入される物のなかには神経毒性のある殺虫剤が検出されているそう…

痛くなったら・・・

2015.11.01

こんにちは!本日は伊藤が担当します。 さて、「痛くなったら」ということですが・・・体を痛める。これにはいろいろな痛め方があります。・骨折・肉離れ・打撲・捻挫などなど怪我というもの。その他に、四十肩や五十肩といった長年使用していることで痛みが発生してしまうもの。 今回は、四十肩や五十肩のように骨折などの怪我と少し違い、ただ休んでいても良くならない痛みについて書いていきます。&nb…

栄養学セミナー報告

2015.10.29

マイナス栄養学セミナー みなさんこんにちは!本日のブログは中山が担当いたします。 先日25日に行われましたセミナーの様子を伊藤トレーナーに続いてご紹介したいと思います。 「食べないほうが賢い選択」であると紹介された以下の3つの食品○トランス脂肪酸を含む食品○乳製品○小麦粉と3つの食品に関してのお話がありました。 その中でも今回は乳製品についての講義の内容をお…

食欲の秋対策「ウォーキング編」

2015.10.27

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 外で運動するにはちょうどいい気温になってきましたね!最近食べ過ぎてしまい、外でも走ろうかな?と考えている方も多いのではないでしょうか。 そんな時、ランニングの方がいいのか?ウォーキングの方がいいのか?どれぐらいの時間やればいいの?スピードはどれぐらい?そもそも外走りたくないからトレッドミルじゃだめ?などなど悩んだことはありませんか?…

栄養セミナー

2015.10.25

こんにちは、伊藤です。 本日は、ブログでも紹介されていました栄養セミナーが開催されましたので、その様子を少し紹介します。 今回は、『マイナスの栄養学〜食べない方が良い食品〜』というテーマのもと講師の木内さんにお話しいただきました。  世の中には、「食べた方が良い」という食品は数多く存在しますね。しかし、「食べない方が良い」といって売っている商品はありませんよ…

ファスティング!

2015.10.22

みなさんこんにちは!中山です。 今回は25日に開催するセミナー 〜マイナス栄養学のすすめ〜 がもうすぐ開催ですが、これと関連の深い「ファスティング」について以前にも少しご紹介しましたが改めて書きたいと思います。 ファスティング=断食ですからマイナスどころかゼロでは!?と思ってしまうかもしれませんが全くのゼロではありません!  ただファステ…

食欲の秋対策「マイナス栄養学編」

2015.10.20

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 今週末、Gazelleにて食・栄養に関するセミナーを行います。「マイナス栄養学のすすめ」 今回のセミナーのテーマは「マイナスの栄養学」「マイナス」の栄養学ってあまり聞き慣れませんよね?「プラス」の栄養学とは、サプリメントや健康食品等の食事以外のモノを身体に取り入れようとすることなどをいいます。 しかし、「食」というのは、ま…

癖③

2015.10.18

みなさんこんにちは。本日のブログは伊藤が担当いたします。  ラグビーW杯、日本は予選リーグ敗退で終わってしまいましたね。歴史を塗り替える3勝しただけにとても残念です。夜中に中継していましたが、しっかり見てしまいました。4年後の日本開催がとても楽しみになりました。こうやって結果を残すと注目度が増して、日本のスポーツが盛り上がるのでうれしいですね!  さて今回は…

セミナーのお知らせ!

2015.10.15

みなさんこんにちは、本日は中山が担当いたします。本日は今月25日の日曜日に当施設で開催されるセミナーのお知らせを致します。 マイナス栄養学のすすめ 〜目からウロコの驚異の栄養学〜健康で長生きするためには毎日少しでも栄養があるものを摂取する、摂れば摂るほど健康に良いとされてきており、これを食べれば健康になれるといった食品、食材が多くあります。しかし果たしてそれは本当に健康に良いのか・・…
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