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TRAINER BLOG トレーナーブログ

効果的なダイエット

2016.02.21

みなさんこんにちは本日は伊藤が担当いたします。 効果的なダイエットということで・・・世の中には痩せやすい人、痩せにくい人などまたは食べても太れない人もいるわけですが・・・ ダイエットは年中聞く言葉ですね。最近では色々なダイエット方法がネットやテレビなどで紹介していますが、みなさんはどのような方法を試したことがありますか!? まずは、減量ということでの知識として。&nb…

腰痛の予防・改善

2016.02.18

みなさんこんにちは!中山です。 さて今回は腰痛についてお伝えしていきます。 「腰痛診療ガイドライン」によれば原因が特定できていない腰の痛みは全体の85%を占める研究があるそうです。画像検査などでも原因が特定できない腰痛が大半を占めているそうです。つまり腰痛の85%は原因がわからないということです。 ですがこのような背景がありつつも、痛みがある場合(度合いにもよりますが…

膝痛でお悩みの方

2016.02.16

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさん、日常生活で「膝の痛み」感じていませんか? 「痛み」として感じていなくても「違和感」や「不調」を感じていませんか?   また、病院に行ったけど湿布やモーラステープなどの経皮鎮痛消炎剤を処方されただけ画像上は特に問題ない強いて言えば少し軟骨が磨り減っているぐらいなどの診断を受けた経験あ…

ファスティングで花粉症は改善される!?

2016.02.14

みなさんこんにちは本日は伊藤が担当いたします。 春に近づき、気温が低かったり高かったりと着るものに困る季節になってきましたね。  春に近づくと気になってくるのは 「花粉」 ではないでしょうか。私はどちらかというと花粉症ではないと思っているのですが。。。みなさんはいかがでしょう。  そんな花粉症対策にはGazelleで取り入れてい…

続・柔かいほど良い!?

2016.02.11

みなさんこんにちは!中山です。早く暖かくなってほしいと願いつつ、春には花粉という大敵が現れます。まだ本番前ですが最近くしゃみがよくでます。今年は例年よりも個人的には早めの対策が必要なようです。 では今回は前回の続きです。早速本題に入ります。 身体が必要以上に柔かく、それが原因で不定愁訴を引き起こしている場合はどうすればいいのでしょうか。①マッサージ②筋トレ③電気をあてて温める…

体組成計を上手く活用しよう!

2016.02.09

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさんはご家庭で「体重計」を使用していますか?  最近では、「体重」の他に「筋肉量」や「脂肪量」、「体水分量」などが測定できる、「体組成計」というものが一般家庭でも普及しています。  女性の方からよく、「体重を減らしたいです!!」とご相談を受けることが多々有ります。 もちろん「体…

柔らかいほど良い!?

2016.02.04

みなさんこんにちは!本日のブログは中山が担当いたします。まだまだ寒い日が続きますが手洗い、うがいをして体調管理を行っていきましょう! さて本日のブログですが、「身体は柔らかいほど良い!?」と思っている方が多いと思います。 確かに身体が硬いから、柔軟性が無いことで身体の不調を訴える場合が多いです。 ですが、実際に十分すぎるほどの柔軟性がある人は関節痛などといった愁訴は…

体調の管理出来ていますか?

2016.02.02

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 寒い日が続いていますが、体調を崩したりしていませんか? 「体調不良は気持ちの問題」と予々教えられてきた私にとっては、常日頃、自分自身に「今日も絶好調!」と言い聞かせながら日々を過ごしています。 ですが、実際気持ちではどうにもならない時もあります。そうならない為にも「体調の管理」は非常に重要です。  "体…

正しい姿勢

2016.01.31

みなさんこんにちは今週も日曜日は伊藤がブログを担当します。  正しい姿勢ということで話を始めていきますが、みなさんが思う正しい姿勢ってどういう姿勢ですか?  自分の姿勢って確認する時、鏡を使用する方が多いと思います。しかし人はうまくできているもので、チェックしようと鏡を見ると大半の人が崩れている部分を勝手に修正・または見逃してしまうのです。 &nb…

新アイテム!

2016.01.28

みなさんこんにちは!本日のブログは中山が担当いたします。今回は新たに当施設に導入された2点のアイテムをご紹介したいと思います! 1点目ラダー敏捷性のトレーニングなど素早く機敏に動くスポーツ競技のパフォーマンスアップとして主に使用します    2点目ミニハードルほとんどのスポーツに共通の基本となる「走る」などの足の動かし方の練習ができます …
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