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TRAINER BLOG トレーナーブログ

身体の歪み

2016.11.07

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 よく「身体が歪む」という言葉を耳にすると思います。・右肩が下がっている・左脚が右脚に比べて短い・骨盤の位置が左右で違うなどなど 現に我々トレーナーも指導の中でそのような「身体の歪み」についてよく相談を受けることがあります。  そもそもなぜ身体は歪むのか。答えの一つは「身体の構造」にあります。 実は「身体…

寒い日にはケアを。

2016.11.03

みなさんおはようございます。 本日のブログは中山が担当致します。 冬に向け寒さも段々と増してきましたね。今日は比較的暖かいですが、夜は冷え込むそうですよ。 こんな日は無意識のうちに筋肉が硬くなりやすくなり、ケアをしないと肩こり、腰痛などの原因になりかねません。 早め早めのケアが大事ですね。 とはいえ、やり方もよくわからない方も多いと思います。&nb…

キングオブエクササイズ

2016.11.01

皆様、おはようございます。トレーナーの相良です。 よくセッション後にクライアントから、『家でも簡単に出来て、続けられる、効果的なエクササイズって無いですか?』とご質問をいただきます。このご質問…大変難しい難題なんですが、殆どのクライアントの方々には、『スクワット』を紹介しています。  スクワットは多くの方がイメージしやすいトレーニングで、道具も場所もとらない、家でも簡…

首の疲れが取れないアナタに

2016.10.31

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。 最近、「首の疲れが取れない」ということはありませんか?  PC作業によるデスクワークや  スマートフォンによる姿勢不良  季節が冬になると寒さで首や肩に力が入ってしまったり  首に疲れを感じているということは少なくないと思います。   …

若返りホルモン

2016.10.27

みなさんこんばんは。 本日のブログは中山が担当いたします。 本日は先日の日曜日に行われましたセミナーの内容についてお届けしたいと思います。 テーマは「ホルモンバランス」。 成長ホルモンという言葉を聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。“若返りホルモン”とも呼ばれています。 成長期の子供の発育に関わるホルモンとしてのイメージがありますが、実…

お風呂に浸かろう!!

2016.10.24

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  気温も低くなり、服装が難しい時期になりました。  日中に関してはまだ過ごしやすさを感じる日もありますが、夕方から夜にかけてや朝方は寒さを感じるようになりました。  そんな日の夜は身体を冷やさないよう、お風呂に浸かり身体をしっかり温めましょう!    以…

残すところあと2回

2016.10.19

みなさんこんにちは。トレーナーの中山です。本日は5月よりスタートし毎回好評をいただいているアンチエイジングセミナーのお知らせです。 早いもので全7回のうち、残すところ2回となりました。1回目→免疫・自然治癒力2回目→デトックス3回目→姿勢4回目→動作5回目→歩行6回目→ホルモンバランス(10月23日開催)7回目→耐ストレス 今回は「ホルモンバランス」について取り上げていきます。…

本日のサーキットトレーニング

2016.10.10

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  毎週月曜日16:00〜16:30はパーソナルトレーニングエリアにてSGTのサーキットトレーニングが行われています!  「サーキットトレーニング」と聞くと辛いイメージがありますが、、、  負荷設定はその人に合わせた負荷で行いますので「適度に辛い」です。  と言っても辛いだけ…

小腹が空いた時にはコレ

2016.10.03

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  仕事中や日常生活の中で、「あ〜お腹減ったな」「小腹を満たしたいな」ということよくありませんか?   そんな時ついついお菓子に手が伸びてしまいそうですが、私のオススメは「ミックスナッツ」です。  特に砂糖や塩などで味付けをしていない、オイルでローストもしていない「素焼き」が一番良いで…

食欲の秋に要注意!

2016.09.26

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  暑さも落ち着き、過ごし易い日々が続いていますね。そう、夏が終わり次は「秋」です。  みなさんにとっての「秋」はどんな秋ですか?もちろん私にとっては「スポーツの秋」です!!この季節になると外で運動したり、スポーツすることがより楽しく感じます。  しかし、気を付けなければいけないのが「食欲の秋」…
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