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ボディメイク
2017.06.25
本日は全身のボディメイクを目的に行っているパーソナルトレーニングの一部をご紹介します。 関節を大きく動かし、トレーニングフォームに注意を払い、ターゲットとする筋肉に確実に効かせることが出来ているか？の確認を毎回行い、積み重ねていきます。 質×量＝効果的 身体に過負荷（日常以上の負荷を加える）をかけることで身体はレベルアップしていきます。つまり、…
トレーナーもパーソナル！
2017.06.23
みなさん、こんにちは！トレーナーの福田です。 Gazelleパーソナルトレーニングはアスリートや一般の方々だけではなく、我々と同じ「トレーナー」の方々にもご利用いただいています。 Gazelleの施設コンセプトでもある「運動」「栄養」「休養」そして「機能解剖学」についてを座学と実技を交え、マンツーマンで講義を行います。 …
最高の準備 ➡️ 最高の舞台へ！！
2017.06.22
こんにちは。 本日のトレーニーは、９月にハワイ挙式を控えた方です。 平日は仕事、休日はガゼルでトレーニングの流れ。ご自身の感覚として、服を着た時のサイズ感に違いを感じてきているようです！！さらなるモチベーションを持って、トレーニングを続けていきたいと思っています！ 部分的なトレーニングも良いですが、全身を使ってのトレーニングでバランスよく鍛えていきます。&…
Gazelle Tokyo パーソナルトレーニング体験
2017.06.18
皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 Gazelle Tokyoのパーソナルトレーニングを１度体験し、体感しにきてください。 Gazelle Tokyoではパーソナルトレーニングの体験を行っています。ケガのリハビリテーション・競技力向上・シェイプアップ・ボディメイクなど体験をされるお客様のトレーニング目的は様々です。本日はボディメイクを目的とするパーソナルトレーニングの体験…
トレーニング＝痛み解消？
2017.06.15
いきなりですが、ブログをご覧のみなさまはどうでしょうか？身体のどこかに怪我による痛み、または慢性的な痛みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ そんな時こそ、身体を動かすことで、それらの問題を解決していきましょう！！ 本日は、Fリーグチームに所属するフットサル選手が、リハビリテーションとトレーニングを目的として、施設に来館しました。競技中の怪我によってリハビリ…
Quality of Life
2017.06.15
みなさん、こんにちは！トレーナーの福田です。 みなさんは「QOL=Quality of Life」という言葉を聞いたことはありますか？？ 「Quality of Life」日本語に訳すと「生活の質」と訳すことができます 運動・トレーニングはこの「QOL」の向上になくてはならないものです。 もちろん人によって、求める「質」…
トレイルランニングに向けて
2017.06.11
皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 Gazelle Tokyoでトレーニングをするクライアント方の中には、トレイルランニングに向けてトレーニンングに励んでいる方がいらっしゃいます。トレイルランニングとは、簡単に言うと山を走るスポーツ。不安定な場所や急な傾斜部分を走り抜けていくだけの体力が必要です。本日は走って来館され、疲労を感じさせない動きでばっちりトレーニングを行いました。そして…
ストイックに
2017.06.08
今日のトレーニングの一コマ。 夏に向けて、綺麗なボディラインを手に入れるために… キツい分、効く。そんなトレーニングを！！ これは二の腕に効きますね。夏になると着る服の露出度が高くなりますし、この部位を気にされている方は多いように思います。 家事もこなし、子育てもして、自分のトレーニングもする。素敵ですね。そんな方々をトレーニングを…
アスリートチーム
2017.06.08
みなさん、こんにちは！トレーナーの福田です。 Gazelleパーソナルトレーニングエリアではアスリートのトレーニング指導も行っています。その一つに私が指導・帯同している女子ソフトボールチーム「日本ウェルネススポーツ大学女子ソフトボール部」 このチームは日本女子ソフトボール２部リーグに加盟しており、学生チームながら社会人チームが主となるリーグで戦っています。 …
パワーシリーズ第６弾
2017.06.01
ブログをご覧のみなさま、こんにちは。いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。本日はガゼルパーソナルトレーナーの吉宮が担当します。 パワーシリーズ第６弾、始めます。 競技者だけでなく、日常生活にも欠かすことのできない「パワー」実際にそのパワーを向上させるには、どのような段階を踏んでいけばいいのか？おおよそ、ここまでの連載でパワーとは何か、パワーの重要性について触れてきまし…
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