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TRAINER BLOG トレーナーブログ

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part8

2020.05.21

皆さん、こんにちは!! 今日のエクササイズは、「空気イス」です!! 一度はやったことのある人もいるかもしれません。おうちで出来るエクササイズの中でも、しっかりと下半身を鍛えることが出来るエクササイズだと思います!!キープする時間を増やすことで強度を調節しながら行ってみてください!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletok…

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part6

2020.05.19

皆さん、こんにちは!!【おうちでできる"一味違う"エクササイズ18選】Part6 です!! おうちの中でおうちにある物で出来るエクササイズをご紹介します!!キチンとやると意外とキツくて結構効く!!そんなエクササイズを載せていきたいと思います!!ぜひチャレンジしてみてください!! [インスタグラム]https://www.instagram.com/gazelletokyo/ […

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part5

2020.05.18

こんばんは!! さて本日は【おうちでできる"一味違う"エクササイズ18選】Part5 です!!何か一つでもチャレンジしてもらえたら幸いです!! 本日は肩甲骨周りを動かすエクササイズをご紹介していきます!! 今回映像ではペットボトルを使用しましたが、何も持たずに行っても、キチンと動かすことができると効果アリです!! YouTubeとインスタグラムにもアップして…

【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part4

2020.05.17

こんにちは!!ガゼル東京トレーナーの吉宮です。 本日はうちももとストレッチを紹介します。うちももをスッキリさせたいという方にも、リモートワークであまり運動ができていない方にもオススメです。 うちももの筋肉は骨盤についています。ですからここが硬くなってしまうと姿勢にとって悪影響を与えることになります。立っている時だけでなく、座っている姿勢にも影響を与えます。腰や首肩にストレスを感…

【おうちで誰でもでき”る一味違う”エクササイズ18選!!】Part3

2020.05.16

こんばんは!!トレーナーの吉宮です!!気温差が大きい日が続いております。感染予防のみならず、より体調管理には気をつけていきたいですね。 今日のエクササイズはコレです!!動きは簡単ですが、結構効きます。見た目以上に負荷が高いので、腰などに痛みが合ったら中止してください。  しっかりとお腹を意識してチャレンジしてみてください!!膝を伸ばした時に腰が床から浮かない様に行うこ…

【おうちで誰でもでき”る一味違う”エクササイズ18選!!】Part2

2020.05.15

皆さん、こんばんは!!昨日に引き続き、動画をアップしておりますので、ぜひチェックしてみてください!! インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/h97pdLgct0I これ、見た目以上にキツいです!!椅子(台)の高さは「年齢−10cm」に設定してそこから立ち上がれたらg…

【おうちで誰でもでき”る一味違う”エクササイズ18選!!】Part1

2020.05.14

皆さんこんにちは。ガゼル東京トレーナーの吉宮です。休業期間も早1ヶ月が経ちました。当施設も緊急事態宣言が解除となるまで当面の間、休業しています。多くの方が外出を控え、またリモートワークが増えていることかと思います。 本日から5月末までの18日間、【おうちで誰でもでき”る一味違う”エクササイズ18選!!】と題して一日一エクササイズを当施設のインスタグラムにアップロードしていきます。http…

目の痒み👀

2020.03.25

みなさん、こんにちは!本日担当の遠田です!   ご無沙汰の投稿となります。    みなさま、御体調如何ですか?    日本に限らず、世界中が大変な騒ぎになっています。    コロナウイルスに騒がれる中、一方で苦しんでいる方も少なくないのではないでしょ…

冬にありがちな手✋

2020.01.21

みなさん、こんにちは!本日ブログ担当の遠田です!!🙇‍♂️   みなさん。運動していますか?🏃‍♀️   年明けてグダグダ、ダラダラかなかなか抜けず、現在に至。という方はいませんか?   しかし、外は寒いので防寒はしっかりとされてくださいね。   汗をかいた後もそのままの格好でい…

2020

2020.01.08

皆様、明けましておめでとうございます🎍   本年もよろしくお願いいたします。🙇‍♂️    本日のブログは遠田が担当いたします。      ついに2020年がやってまいりましたね!!      年末年始は如何お…
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