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TRAINER BLOG トレーナーブログ

施設新着情報!!

2018.01.14

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 2018年になり、約半月が過ぎました。正月休み期間の生活感覚からボチボチ抜け出し、生活感覚も元のリズムに戻って、元旦に立てた2018年の目標をそろそろ本格的に実行しよう!!とエンジンがかかり始めたそんなタイミングではないでしょうか? 正月期間で少し身体が怠けてしまった方正月期間で体型が崩れてしまった方2018年はライフスタイルに運動を入…

休養、休息も大切

2018.01.11

みなさん、こんにちは。ガゼル東京トレーナーの吉宮です。 仕事始めから1週間が経ちました。年始から早速トレーニングでたくさんの方がガゼルで汗を流しています。気合いを入れてトレーニング!!とても大切なことです。それと同じくらい休養、休息も大切です。トレーニングセッション終了後には、しっかりとクールダウンを実施することで、次のトレーニングの準備にもなります。ただ単に追い込むだけでなく、より効果…

恒例のお正月スポーツ観戦

2018.01.08

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  もう8日ですが、、、明けましておめでとうございます!今年もみなさんの目的・目標が達成できるよう、「運動・休養・栄養」それぞれの面からしっかりとサポートさせていただきます!もちろんトレーニング指導では、厳しく時には優しく指導させていただきます!!  さて、相良トレーナー、吉宮トレーナーの記事にもありましたが今年は…

新年のご挨拶

2018.01.07

皆様、新年明けましておめでとうございます。昨年もたくさんの方にお世話になりました。2018年もどうぞよろしくお願い致します。  2018年は、冬季オリンピックやサッカーワールドカップなどの開催からスポーツ・運動、更には健康について、より注目される年になりそうです。Gazelle Tokyoでは、より多くの方々の運動・健康サポートが行えるように様々なプランやイベントを提案していき…

本年もよろしくお願い致します!!

2018.01.04

みなさま、こんにちは。ガゼル東京の吉宮です。 年始より、様々なスポーツがテレビやラジオで流れ、盛り上がりをみせています。プロの選手も学生も、本気で戦う姿勢には感動します。 そんな中、本日より、ガゼル東京2018年の営業がスタートとなりました!!早速、年明け一発目のトレーニングにたくさんの方がいらしてくれています!!アスリートの方も、スポーツ愛好家の方も、健康の為にと頑張る方も、…

今年もありがとうございました!!

2017.12.28

みなさん、こんにちは!! 2017年も残りわずかとなりました。ガゼルは本日が年内最終営業日です。最終日ということで、たくさんのご予約をいただいております。しっかりとトレーニング納めをさせていただきます!! 改めまして、今年一年、ガゼルをご利用いただきました皆様に感謝申し上げます。 年明けは1月4日よりスタートします!!2018年も元気にスタートしていきたいと思います!…

Christmas Eve

2017.12.24

皆様、こんにちは。そして、メリークリスマス!!!!トレーナーの相良です。 12月24日(日)Christmas Eveです。  クリスマスが過ぎればお正月が待っています。体重を気にしている方…食べたらそのぶん、運動で消費するという心がけが大切です。この期間はイベント・行事ごとが重なり体重は増えやすい傾向になります。体重を減らすというより、体重をキープする期間と捉え、お…

2017年も残すところ10日。

2017.12.21

みなさん、こんにちは。本日のブログは吉宮が担当いたします。 今年も残すところあと10日となりました。 今年もガゼルのパーソナルトレーニングでは、たくさんのアイテムが活躍してくれました!その中でもコレ!!こちらはメディアでも度々紹介されているようです。プロのアスリートも愛用するアイテムです!!中には水が入っています。水ですから、中で動きます。これがトレーニングの負荷として、いい働…

ご自宅でも出来ることを!!

2017.12.17

皆様、こんにちは。トレーナーの相良です。 12月も中旬を過ぎ、寒さもより厳しくなり、外に出るのも一苦労する時期となりました。本日は、ご自宅でも行える腹筋を強化するエクササイズをご紹介します。 先ずは、この姿勢で10秒キープ!!慣れてきたら20秒キープにレベルを上げましょう。※姿勢が保てていない状態でキープし続けると腰が痛くなる場合がありますので気を付けて行ってください。&nbs…

年末年始はどうしても…

2017.12.14

みなさん、こんにちは!本日のブログはガゼルトレーナーの吉宮が担当します。 忘年会、新年会と題し…この時期は、普段に比べて食事をすることが多くなるかと思います。 その席に行くと、どうしても食べ過ぎたり、飲み過ぎたり…必然的に体重は増加してしまいます。 ですから、日常から体重計に乗って自分の状態をレコーディングしておくことが大切かと思います。 自分の状態を数値で…
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