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TRAINER BLOG トレーナーブログ

第2の心臓

2018.05.30

みなさん、こんにちは!トレーナーの福田です。  みなさんは「ふくらはぎ」が"第2の心臓"と呼ばれていることをご存知でしょうか?  「ふくらはぎ」は重力により下半身に滞った血液を、心臓へ送り返すポンプの動きをしているからです。  そのためふくらはぎの筋肉が硬いままだと血流が滞り、全身の血流も悪くなり、代謝の低下につながります。 &…

朝トレイベント開催!

2018.05.27

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 朝は、心地よい風が吹いて気持ちがよかったですね!その中、本日8:30から朝トレイベントを開催!!大音量で流れる音楽のリズムに合わせて、朝から気持ちのいい汗をかきました!内容は、ラジオ体操とユギボールを使った15分間のレッスン。↑ユギボールを使って、胸や肩・腕のトレーニング↑↑ユギボールを使ってお腹のトレーニング↑ 朝の15分、きっちりト…

2018.05.26

みなさんこんにちは! トレーナーの菊池です。 このブログを書いているこの時間、すごくいい風が吹いていて心も穏やかになってきます(^ ^) やはり外の空気や気候といったものは心に大きな影響を与えますね!! 本日は、気持ちや心の部分についてお話しいたします!! ただ、気候などについては残念ながら自分たちではどうにもコントロールできません。。。 …

自分史上最高の夏を迎えるために!!

2018.05.23

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当いたします! さて、5月初旬よりスタートしました特別プランについては、みなさまご覧になりましたでしょうか?http://www.gazelletokyo.com/lp201805/HPをご覧になった方からも、多数お問い合わせをいただいております!!先週のお客様に加えて今週も、インスタグラムで見つけて!!という方が、来館され申し込みされました…

美しく動ける身体づくり

2018.05.20

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 本日は、先日の暑さとグっと下がり5月らしい気温でした。温度差が激しいので、風邪を引かないように気をつけてください。 本日もGazelleでは、ヨガスタジオでレッスンを行いました!テーマは、「~女性のココ気になる!を解消~アイテムサーキットトレーニング」でした。 1種目30秒間行い、強度はお客様に合わせて行っています。ヨガにプラ…

目指せ背中美人

2018.05.19

みなさん、こんにちは!!トレーナーの菊池です。今日は、背中を鍛えるということについて少しだけお話しします!  『くびれを作りたい!』、『脚を細くしたい!』、『二の腕のたるみをとりたい!』。。。  上の例にあげたようなことを目標にしていらっしゃる方のご相談を受けることは多々あります。美ボディを目指す上では、大切なことばかりなのはいうまでもないかもしれませんね!…

夏に向けて、最高のスタートを!!

2018.05.17

みなさま、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します!!  さて、5月初旬よりスタートしました特別プランについては、みなさまご覧になりましたでしょうか?今週早速、インスタグラムで見つけて!!という方が、来館され申し込みされました!! ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★女性限定サマーキャンペーン★デイタイム有効活用!夏に向けて理想のボディへ! Gazell…

朝トレ!

2018.05.13

皆様、こんにちは。トレーナーの香月です。 温度差が激しい日が続き体調を崩されている方が多いようですが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか。 さて、本日は「朝トレ!」を題にさせて頂きました! Gazelleでは、5/26(土)・5/27(日) 朝8:30〜 (15分間)ラジオ体操〜ユギボールを使ったリズムエクササイズを行います!↓↓本日のハードルを使ったリズムエクササイ…

『もし5キロ痩せたら・・・』

2018.05.12

みなさん、こんにちは!トレーナーの菊池です。5月に入り日中の気温が上がってきましたね!夏本番はまだですが、この時期の熱中症も意外に多いので、油断せず水分補給等徹底してください(>_<) さて、本日は目標設定という部分についてお話し致します。皆さんは、『今年こそは痩せたい!』とか『腹筋を割りたい!!』などの目標がありますか?もちろんないからだめというわけではありません!!&nb…

Gazelle 新プログラム開始!!

2018.05.10

みなさん、こんにちは!本日はトレーナーの吉宮が担当いたします。 ゴールデンウィークも明け、いつも通りの生活に戻ってきた頃かと思います。夏に向けて、今年こそはシェイプアップしたいとお考えの方もいるのではないでしょうか?そんな貴女に特別プランをご用意しました!!  ★女性限定サマーキャンペーン★デイタイム有効活用!夏に向けて理想のボディへ! Gazelle Tokyoでは、あなたに合ったトレーニング方…
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