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TRAINER BLOG トレーナーブログ

むくむ脚

2019.07.16

みなさんこんにちは!本日担当の遠田でございます!   なんだか毎日パッとしない天気が続きますね、、、、、    気温が低くなったり、湿度が高くムシムシしたり、、、、    先の天気予報を見てみると、雨が止んだ先には暑さが待っているようです。    &…

ドケルバン症

2019.07.08

この時期、去年もこんなに寒くなったりしていましたっけ?気温差が激しいのと湿気が高いので、体調や熱中症に気をつけてくださいね。題名にもありますがドケルバン病を知っている方はいますか?あまり聞きなれないとは思いますが…最近では若い人でも流行ってきています。簡単に言うと腱鞘炎です。正式には狭窄性腱鞘炎といいます。腱鞘炎は手首に起こりますが、ドケルバン病は親指の所だけになります。これらの原因となるのはスマ…

梅雨時期を乗り越える!!

2019.07.03

みなさん、こんにちは!!本日はブログは吉宮が担当します。 今週はどんよりとした天気が続いていますね。湿度も高く、べたつく感じがなんともイヤな感覚です。。 こういった天気ですと屋外で気持ちよく運動することってできないですよね。そんな時はぜひ室内で汗を流しましょう!!ガゼルでは、快適に運動できるように環境を整えてお待ちしております!!  7月15日(月・祝)には…

疲労の対策

2019.06.25

みなさん、こんにちは!本日担当は遠田でございます。  徐々に気温も上がり、夏を感じつつありますが、夏本番はもっともっと、暑く、蒸してきてしまうのでしょうか。  それでは早速、、、本題! 本日は、「疲労」第4弾!!     今回でひとまず、完結です。    疲労…

カラダを動かす!!

2019.06.11

みなさんこんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します!! 関東も梅雨入りし、どんよりとした天気が続いておりますが、そんな時こそ、カラダを動かすに限りますね!! なんとなく重だるい雰囲気になりがちですが、だからこそカラダを動かして汗をかくことが非常に大切になってきます!蒸し暑くなり、冷房も使用し始めること時期だからこそ、カラダを動かして血流を良くすることは、カラダにとってもの凄く…

疲労の予防

2019.06.05

みなさん、こんにちは!今週も遠田のブログの時間がやってまいりました!!御察しの通り本日の担当は遠田でございます。  本日の中野区は少し曇り空ですが涼しい風が吹き、過ごしやすい気温かと思います。 徐々に夏へと近づき、夜は寝苦しく快眠が難しくなる時期になりますので、 それぞれの対処法で乗り切っていきましょう!! 寝る前に水分を摂っておくなどの予防も大切…

足の指地面についていますか?2

2019.06.03

こんにちは!6月に入ってから湿気が高くなりましたね。体温調節に気を付けてください。今回は大澤が担当します。 前回(2週間前ですかね)に浮指についてお話ししました。 今回はその浮指の改善方法についてお話します。浮く指を改善することで体の不調も改善してきます。 ではまず固まっている足の指をほぐします。 その1 ①椅子等に座って片方の足をかけます。 ②親指と人差し指をもって指を広げる…

疲労と疾患・症状

2019.05.28

みなさん、こんにちは!本日の担当は遠田でございます!  今週また、一段と暑くなりましたね。  各所で熱中症患者も増えているそうですので、皆様も十分にお気をつけください。  7月、8月がどうなってしまうことやら、、、、、。(2020年の五輪も心配)  気温が高くなると疲れも溜まりやすくなります。  暑…

足の指地面についていますか?

2019.05.20

こんにちは!大澤です!だいぶ暑くなってきましたね。体調は大丈夫ですか?今回は浮指についてです!最近テレビでもよく耳にすると思いますが知っていますか?浮指とは足の指に力が入っていない状態のことです。足の指が床に接していない、歩くときに指を使わないで歩いている人は浮指かもしれません。でも、歩いたりしているときに指を使っているなど意識していないと思います。浮指の原因として考えられることはいくつかあります…

目的は様々です!!

2019.05.19

みなさん、こんにちは!!本日のブログは吉宮が担当します!! みなさんはもうオリンピックのチケットの申し込みはしましたか?私は先週やってみましたが、特に待ち時間なく予約できました!!  本日は、俳優の池田鉄洋さんのパーソナルでした!ハードな仕事もこなしていけるように体力をつけて良いコンディションを保つことを目的としてトレーニングをしています!   ト…
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