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寒くなってまいりました！
2021.11.05
こんにちは佐々木です。 内装をリフォーム中。部屋数や広さに関わらず、生活しながらの作業なので大変です。 家具を移動させたり荷物をまとめたり…普段とは違う動作のせいか、なんとなく腰が重い？痛い？ 腰が痛いとはよく聞きますが、私は今まで腰痛とは無縁。辛さを実感しつつ、この経験がレッスンに役立つのでは？！と思ったのでした。 寒くなってきたし冷すのもよくないって言う…
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part18
2020.05.31
皆さんこんにちは！！本シリーズ、本日がラストとなります！！いよいよ明日より営業再開です！！ さて、【おうちでできる"一味違う"エクササイズ18選】ラストを飾るのはこちらのエクササイズです。一見簡単そうに見えますが、キチンと出来るとこれまた結構効きます！！ インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehtt…
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part17
2020.05.31
皆さんこんにちは！！ 本日は、いわゆる腕立て伏せですが、ちょっとアレンジ加えました！！これこそ一味違うエクササイズです！！ ぜひやってみてください！！ インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/K25JBnT1JJA トレーナ…
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part16
2020.05.29
皆さんこんにちは！！ 普段やっているスクワットを一味ちがう感じでやってみました！！いかがでしょうか。これだけでも、いつもと少しちがうエクササイズになります。 インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/sHjN9R3JaEU トレーナー 吉宮 奨…
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part15
2020.05.28
皆さん、こんばんは！！ 腿前（大腿四頭筋）を伸ばすなら、間違いなく私はこのやり方をオススメします。なぜならキチンと伸ばすことが出来るからです。 ぜひやってみてください！！ インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/5KwftHKs1do トレーナー …
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part14
2020.05.27
皆さんこんにちは！！ 全国的に緊急事態宣言解除となりましたが、まだまだ油断できない日々が続きます、、同時にリモートワークが続いている方も多いのではないかと思います。 そのため、背中や肩が固まっている方も多いと思います。そんな時はこのエクササイズはいかがでしょうか。 インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ …
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part13
2020.05.26
皆さんこんにちは！！引き続き、動画あげていきたいと思います！！ 今日は二の腕のストレッチです！！動きは動画を参考にやってみてください！！ インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/nbBIIcWAEA4 トレーナー 吉宮 奨…
2020.05.25
皆さんこんにちは！！ 本日のエクササイズはコレです！！肩のトレーニングの王道。回数やセット数を変えることで、自分の限界までやってみるのも有りです。ペットボトルなどの軽い負荷でも物凄く効きます！！ インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/-ZxqGa0dWPc …
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part11
2020.05.24
皆さんこんにちは！！ これ腹筋の種目ですが、一味違います！！見た目以上にキツくて効きますよ！！ ぜひお試しください！！ インスタグラムhttps://www.instagram.com/gazelletokyo/ YouTubehttps://youtu.be/LB-JGBSztJ0 トレーナー 吉宮 奨…
【おうちでできる”一味違う”エクササイズ18選】Part10
2020.05.23
皆さん、こんにちは！！ リモートワークが続き、座った状態が多くなっているのではないでしょうか。そうするとどうしても骨盤周りの動きが悪くなります。そんな時は、骨盤に付着するお尻の筋肉をしっかりとストレッチしてあげましょう！！ キチンと伸ばせると骨盤周りの動きが出てスッキリします。ぜひお試しください。少し見慣れない動きだと思いますので、ぜひ動画を参考にやってみてください！！&nbs…
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