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ピラティス

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ピラティス

体幹を中心とする深層部の筋肉にアプローチし、呼吸と全身を連動させて行うエクササイズです。姿勢改善やコンディショニングアップが見込め、どなたでも無理なく行えるプログラムとなっています。

 

 

 

 

<強度>★〜★★

<難度>★〜★★

<時間>60分

 

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