コア（体幹）を働かせるコア・ワーク

コア（体幹）とは腹筋群のみを指すのではなく、胴体そのものであり、胴体の中にある臓器、枠組みをつくる骨格（胸郭、骨盤）、これを支える筋肉群をすべて指します。

このコアと深い関係にあるが、人間が一日平均2万回も行っている呼吸。

呼吸の善し悪しによってコアの機能も変わってきます。

コア・ワークは呼吸のチカラを見直すことを主眼においたアプローチです。

＜効果＞メタボ改善／ダイエット／ストレス