こんにちは！ゆやこです。  5月に入りましたね。アウターも必要のない日が少しずつあったり、でもまた肌寒くなったりで、体調維持が難しい中、気分転換もままならない状態が続いていますね。  ほんのひと時、自分への時間。ヨガはもちろん、おうちではお風呂にアロマ、セルフマッサージ、映画や食事、創作作業など自分が何に、どうしたらリラックスできるかを探っていくのもまた一つ…

こんにちは、ヨガインストラクターのケイコです。 コロナの自粛生活のなか、お家を癒しの空間にするためにお花を飾るようなった我が家。 最初はすぐに枯らせていましたが、お店の方に手入れの仕方を聞いてお花を買うようにしたら長持ちするようになりました。 少しでも長く咲いていてほしくてお水を毎日変えたり、お水の量を調節したり茎の手入れをしたり、綺麗に咲いてくれてありがとうと感謝を…

皆さんこんにちは！ヨガインストラクターのKahoです！  先日パン屋さんで、小さい時によく食べてたパンが売っていたので思わず買ってしまいました！ かぼちゃのタルトのパン！かぼちゃとつくものには小さな時から目がない私です！ 美味しくいただきました(^^)    【担当レッスン】日曜日9:00〜10:00 朝ヨガ…

こんにちは。akkoです。 ここ最近はお天気がよくて気持ちがいいですね。今年は立夏が5/5なので、今日は春土用の真っ只中。春から夏へ。季節の変わり目の土用は、何かと不安定になります。活発に動くというよりは、心身のメンテナンスをして、次の季節の準備をしていくのがおすすめです。 春土用はちょうどGWに重なります。今までは旅に行ったり、なかなか会えない友人や家族と過ごしたり、アウトド…

先日千葉の大多喜町へタケノコ狩りへ行ってきました。 土からほんの少し頭を出したタケノコを見極め傷つけないように少しずつ掘り出して行きます。 土の中の見えない部分を想像しながら傷を付けないように丁寧に鍬を運ぶ行為は、時間を忘れる程にマインドフルネス、、、まさに全集中タケノコの呼吸でした。笑 大多喜のタケノコは水分量が多くアク抜き不要でとっても美味しかったです！天ぷら、お…

こんにちは。インストラクターのayakoです。  先日コンビニでこんなものを見つけました！    コンビニでプロテインが手軽に買えるのは嬉しいですよね♪味もヨーグルト味で美味しかったです♪ 私はレッスン後にどうしてもお腹が空いてしまった時に飲んでみました。 手軽でお腹も満たされるのでオススメです！是非飲んでみてください♪&nbs…

こんにちはhiromiです。先日新国立美術館の佐藤可士和展に行ってきました。 街中で必ず目にする見慣れたロゴやデザインばかり。クリエイティブな空間にたくさんの刺激をもらいました。誰もが知っているロゴやデザインを無限に作り出せる創造力に脱帽です！    私も自分らしさが活かせるレッスンを提供出来るよう日々勉強です！  担当レッスン…

ずーっと使っているヘアオイルです。髪を洗った後ドライヤーで乾かす前に毛先に使用するとサラサラに♪  KYOCO…

皆さんこんにちは！インストラクターの高山です。  桜も緑になり4月ももう終盤、あっという間ですね。季節はだんだんと夏に近づいていきます！  もちろん今年も自粛ムードなので、出かけたりなどは難しいですがこの時期になると普段より「体を鍛えよう！」という気持ちになれます。 そこでオススメしたいのがプロテインです！プロテインはタンパク質なので筋肉のもとになる成分です。私はトレ…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 仕事の移動先の駅で見つけると思わず手にとってしまう、大好きなぐんまちゃん♪地元群馬県のマスコットキャラクター(宣伝部長)です。私の癒しのひとつ(笑)   コロナ禍が続きますが、はやく旅行・観光も気兼ねなく楽しめるようになるといいですね。  〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45 朝リフレッシ…