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足裏の反射区

2021.09.30

こんにちはインストラクターのayakoです!  皆さん、足裏の反射区ってご存知ですか?足裏には内臓の反射区がたくさんあります。 ツボが点なのに対して、反射区は面と考えていただくと分かりやすいかもしれません! 一覧はこちらです。   食欲の秋は、胃腸の反射区あたりがゴリゴリしたり、痛みが出てくる場合もあるので押してみてください♪ …

中秋の名月

2021.09.29

こんにちはhiromiです。 先日9月21日は中秋の名月でした。 皆さんご覧になりましたか? 中秋の名月が満月になったのは8年ぶりとの事!! 丸く満ちた満月がとても綺麗でした。月見団子も頂きましたが、この時期の大好物モンブランも頂き、早速秋の味覚を堪能しています。    秋の気配を感じるように日が短くなりましたね気温も下がり過ご…

成分の良い…

2021.09.28

最近チェックしているYouTubeで、韓国コスメの成分を分析して良いものを紹介してくれている方の動画を観ています。 紹介された商品は、凄い売れ行きになるのですが、今回Bonajourというブランドとコラボして作られたブースターです。   KYOCO…

10月よりNewレッスン

2021.09.27

皆さんこんにちは!インストラクターの高山です。 9月ももう終わりですね。あっという間に冬が来てしまいそうです。 10月より、担当レッスンの内容が変更となります。水曜日11:30〜のリラクゼーションヨガインターが、リラクゼーションヨガ(筋膜ほぐし)になります! テニスボールやたまごブロックを使って筋膜をほぐし、体の不調を緩和するクラスになります。さらに、筋膜リリースで筋…

テニスボールで凝りをリリース

2021.09.24

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 テニスボールをコロコロするだけで、コリやハリを和らげる方法があるのをご存知ですか。 とくに「お尻・鼠径部・ふくらはぎ」の下にテニスボールを置いて、少しずつ体重をかけたりコロコロするだけで、変化を感じられるんです。 100円ショップなどで手軽に手に入るので、「イスに座ったまま腿の裏に置く、胸から肩まわりをコロコロする」など…

TC

2021.09.22

こんにちは佐々木です。 先日、トラベラーズチェックを買い取ってもらいました。 次の旅行で使おう…と思いつつ存在すら忘れて約20年、ずいぶん寝かせてしまった。今時TC使う人いる?!そもそも、しばらく海外には行けないし。 しばらくってどれぐらいだろう?もしかしたらもう行くことはないかもね… 国内海外問わず、旅行を楽しめる日が早く来るといいですね!…

ウエストくびれヨガ

2021.09.21

こんにちは!毎週火曜日19:00〜ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。  最近クラスのご参加人数が増えてきました。毎週来てくださる方もいらっしゃいますし、初めましての方やお久しぶりの方がご参加してくださっています。お忙しい中、ご参加頂きまして、嬉しいです。 さて、今日はレッスンで行う側屈ポーズの1つをご紹介します。   本来立位で行う半月…

独自のコンセプト

2021.09.17

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30 バレトンのレッスンを担当している白木朋子です  バレトンとは?……フィットネス・バレエ・ヨガのそれぞれのシンプルな動きをアップテンポな曲で動いて行くエクササイズです バレトンのバレは、バレエバレトンのトンは、TONE(調整)を組み合わせた造語です 今日は、私達バレトンインストラクターが養成講座を受けるときに、まず1番最初に…

秋空

2021.09.16

こんにちは。インストラクターの楜澤です。9月が始まるとともに、急にひんやりとした秋の空気に。ついこないだまで厳しい暑さでしたが、なんだかまた戻ってきて欲しいような気持ちになり、夏が終わる寂しさを感じました。  空もすっかり秋です。  季節の変わり目、なんだか心も身体もスッキリしない。。。疲れが取れない、、、そんな時は、ストレッチで元気を取り戻しましょう!&n…

パワーヨガのススメ!

2021.09.15

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 朝晩は涼しくなって、秋の気配を感じる今日この頃。皆さま、健やかにお過ごしですか? 緊急事態宣言が延長となりましたが、ステイホームやテレワークが習慣化されて、すっかり運動不足…なんて方も多いですよね。(私も!)運動不足と在宅太りの解消には、パワーヨガがおすすめです。 【パワーヨガとは】筋力UPやボディメイクを中心…
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