皆様、こんにちは！いかがお過ごしでしょうか？私は映画や料理やお掃除やゲームなど、お家の中でまったりと過ごしております。そんなおうち時間の中で、少しでもヨガの時間を過ごすだけで気持ちが軽くなります。  おすすめのポーズは「三日月のポーズ」です。お家で座った状態が多くなると、血行が悪くなります。このポーズはそけい部のリンパ節を刺激して、血液やリンパ液の流れが改善され、疲労回復、デト…

こんにちは！akkoです☺︎  5月に入り、気持ちのよいお天気が続いてますね。今年は5/5が立夏。暦の上では夏が始まりました。身体を動かすにもちょうどよい時期。 緊急事態宣言が5月末まで延長になりました。スタジオには脚を運んでいただけませんが、今はオンラインで、いろんな先生がレッスンをしています。私はオンラインクラスはやっていないのですが、動画配信は行なっています。 …

こんにちは！ヨガインストラクターのルミです。 この自粛生活の中で、ルーティンにしている1つをご紹介します。お散歩の通り道にある近所の神社、あるいは太陽に向かって毎朝手を合わせています。 自分の力ではどうにもならないことは、ずっと心に留め置いておくよりも、「祈る」ことで自分の範疇から出して、行動を起こすことができます。 また、本心で何を望んでいるのかに気付き、今一番大事にしなくて…

こんにちは、Sayakaです。お家での時間皆さまどのようにお過ごしですか？私は、自宅では今まで手の行き届かないところを片付けたり、断捨離して。リビングの空いたスペースでヨガの練習をしたりして過ごしています犬や子どもがマットに集まってくるので、正直集中して、、は難しいですが、今はこの時間を楽しんでいます。皆さん生活の変化に長い間対応するべく、気を張り頑張っておられるのではないでしょうか。マットの上で…

こんにちは。インストラクターのayakoです！ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は完全に外出自粛生活を送っています。 家にいるとやはり運動不足になりますよね。ココロもカラダもストレスが溜まってくる頃かなと思います。 今はたくさんの先生がオンラインレッスンやライブレッスンをやっています！ レッスン休止中は、その様なものを活用したりしながらヨガを自宅…

こんにちはhiromiです。今年はStay Homeのゴールデンウィークになりましたが、皆様お元気でお過ごしですか？まだ暫くは自粛期間が続きますが、こんな時だからこそ楽しみながら乗り越えましょう！  私も運動不足で子供達と 毎日縄跳びをしています。5分間とにかく飛び続ける！マスクのおかげもありなかなかキツイです。  そんな時にふと見つけたアリ。綿毛を掴んで今…

前回の続きですが今回キラキラとしていた場所です。キラキラ光っているものは魔除けになったり金運UPにもなる様ですので皆様にもシェアを♡         Stay home and be well ☺︎…

皆さんこんにちは！高山です。 皆様体調はいかがでしょうか？ 外に出れない期間が続いていますが、私は筋トレや家のベランダで日光浴したり自分なりにおうち時間を過ごしています。 さて、4月の頭には月が地球に最も近づいて大きく見える「スーパームーン」が見られました！   （家のベランダから撮影したものです）運良く晴れたので綺麗に見えました(^^)…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。   落ち着かず不安な日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。   まだ初回のレッスン以降スタジオに伺えずに、皆さまにお会いできずに大変残念ですが、一刻も早く終息することを願って、、ご一緒できますことを楽しみにしております。   〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

こんにちは佐々木です。いかがお過ごしでしょうか。 日々、いろいろありますね。炊飯器の部品が壊れました。 時間だけはあるので、鍋やフライパンでご飯を炊いてみた結果…大成功！ではないけれど不測の事態を乗り切った達成感と共に、なかなか味わい深いものでした。 3日後に部品が届き、炊飯器復活！ですが、まだまだ時間に余裕がありそうな日々…次は土鍋で炊いてみようかと思っております。…