こんにちは。インストラクターの楜澤です。皆さん今年のゴールデンウィーク、どう過ごされましたか？10連休と大型連休にも関わらず、私は特に変わりなく仕事でした。  その中でも、やはり休みを満喫したいと日帰りで白馬に行ってきました！    白馬はまだ桜が咲いていて、お花見もしながらドライブをしていると、雄大な山々が見えてきました。 リ…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 新緑がまぶしい季節ですね！年号が「令和」に変わり、なんだかお正月気分だったGWも終わり、そろそろ日常に戻ってきた頃でしょうか。 今年はgazelle様でも初の祝日スケジュールを導入し、私が担当している月曜レッスンは時間を繰り上げて行いました！（水曜の朝ヨガはお休みでしたm(_ _)m）連休中にも関わらずたくさんの方にご参…

こんにちは！インストラクターのErikaです。 我が家には数年前に母が作ってくれた梅酒が沢山あるのですが、年代物になってきてかなりトロリと濃厚で美味しく、最近は炭酸で割って飲むことにハマっています♪ そんな手作り梅酒、お酒は減るけど梅の実が中々減らず…何とかしたくて色々調べて、先日パウンドケーキを作ってみました！ 材料もできるだけシンプルに、米粉・ベーキングパウダー・…

こんにちはインストラクターのケイコです。 この時期は日々の寒暖差、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。  寒暖差や気圧変動により、自律神経が乱れることで体に不調が出やすくなります。自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経が優位に続くとエネルギーの消耗が増え、疲れやダルさを感じやすくなります。体を活動的にする交感神経と、リラックスさせ…

こんにちは。akkoです☺︎ 先日大阪に住んでいるお友達が東京に遊びに来たので、一緒にごはんを食べに行ってきました。 大好きなカレー🎶   インド料理は北インド、南インドとありますが、こちらは南インドスタイル。南インドスタイルの特徴はお米が主食であること。(といいつつ、チーズナンもいただきました（笑）)菜食主義者が多いため、野菜や豆を使ったメニュー…

先月4月26日でずっとなるのを楽しみにしていた35歳になりました♡ なんでなりたかったかの理由は、なんとなく35の数字が好きです。 予想していた35歳の自分の人生とは全く違う人生が、今ここにあります。 予想(理想)と違うから、それが破壊された時、落ち込んだりもしたけど。 だけど予想してないからこそ、その瞬間での気づきに出会えて、みんなと出会えてる… …

こんにちは、Sayakaです。１年のなかで、1番過ごしやすい5月が大好きです。ながーいゴールデンウィークは、家族や友人とBBQやお庭づくりをしていました。なんとなんと、庭にたけのこが生える家に引っ越したんです。今シーズンもう何本掘ったか分からないくらいです 笑掘っては茹でる。を繰り返して、色々なお料理で楽しみました！新鮮なたけのこは柔らかく、お刺身や梅おかか和えで。シンプルに焼いただけも、ものすご…

こんにちは、インストラクターのayakoです。平成が終わり令和が幕開けしましたね！ 私は、令和初日、親族の結婚式があり日光東照宮に行ってきました！ 私自身の今後の目標を見直すのにもとても良い機会になりました♪ 皆様は新時代の目標設定できましたか？ココロの面、カラダの面、生活の面目標設定はとても大切です！ 具体的に目標設定ができていればいるほど目標が達成しやす…

こんにちはhiromiです。今年は例年になく10日間の大型連休のG.Wでしたね。お休み明けのレッスンではご旅行やお出掛け先での事など楽しいお話を聞かせて頂きました😊  私は…と言いますと、子供達の予定やレッスンもありなかなか連休が取れずじまいでしたがその合間を縫って家族で静岡に行ってきました。  虹鱒釣りをしてその場で焼いて食べたり、カヌーに乗ったり、BBQ…

 ↑季節限定の♡   ↑最近行列が出来て大人気のタピオカミルクのやつ。 昔からタピオカの飲みものありましたが、そこまで人気なのが？？？強いて言うならタピオカが黒糖の味で美味しいのかな。。   ↑そして食べ納めになりそうなので再度チャレンジ♬マンゴーまであって幸せ♡ KYOCO…