こんにちは、Sayakaです。冬は空がきれいですね少し前ですが、去年末に石垣島に行く機会があり地元のハーブ園でたくさんの植物を収穫してハーブボール作りをしました。   パッションフルーツの葉、月桃、ハイビスカスの葉、枇杷の葉、よもぎ、ピパーツなど7種類ほど生のハーブを使って、チョキチョキ刻んで布で包んで作ります   その日は、スチームした…

こんにちは。インストラクターのayakoです。 今年は暖冬の影響でしょうか、暖かい日もあって時々春の空気を感じますね♪ 2月に入るとお店の商品も一気に春ものになり、春が待ち遠しくなります^_^ 先日、17度を越えた暖かい日、ちょうど大宮公園に行ってきました！ 青い空と噴水が綺麗でした♪   春になったらまた野外でヨガをやりたいな…

 こんにちはhiromiです。このところ暖かくなったと思ったら翌日は冬の寒さ…薄手のコートと厚手のコートを取っ替え引っ替え着ています。 寒暖差疲労ってご存知ですか？自律神経の対応出来る温度差は8度前後と言われています。その寒暖差をこえてしまうとバランスを崩し疲労、肩こり、食欲不振、冷えなど体調不良を引き起こしやすくなります。 季節の変わり目で朝晩、気温の差が激しい時で…

ジューシーで大変美味しく頂きました^ - ^  KYOCO…

皆さんこんにちは、高山です！あっという間に1月が終わり、2月に突入しました。年度末に近づくにつれ、お仕事関係でも忙しくなる方が多くなると思います。 この時期は風邪やインフルエンザが流行っていますので疲れで免疫力を低下させてしまいます。また肺炎なども急激に広まっていますのでより予防が大切です。 暖冬と言えど2月は冷える日が増えると思いますのでまずは「身体を冷やさない」ようにしまし…

こんにちは佐々木です。 入試の季節ですね。 高校受験では第一志望に行けず、初めはふて腐れていたものの…周りの人や環境に恵まれ楽しい三年間になりました。 思っていたのと違っても物事好転することもあるのだなと、受験を通して知ることができた。 何ごとも理想通りがいいけれど、理想と違ってもあまり思い詰めなくてもいいのかもしれないですね。  …

こんにちは。 インストラクターの清佳です。 今年に入って何か新しいことを始めたいなと考えておりまして、先日コーヒーセットを買いました！(^^)   元々コーヒーが大好きで、よく休みの日はカフェに行きます。 カフェのオーナーさんがお家でも美味しく淹れられると教えてくださったので、遂にセットを購入！（笑） 早速お休みの日にモーニング…

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当しております、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ 少し前になりますが、先日、完成したばかりのオリンピックスタジアム（新国立競技場）で、ラグビー大学選手権の決勝を観戦してきました。スタジアムは緑が多く、木造の屋根…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。寒い日が続いていますね。体調はいかがでしょうか？ 2020年がスタートし、今年は「美腸」をテーマに健康習慣を実践しています。「腸」について学べば学ぶほど、興味が深まり、先日、美腸プランナーの資格も取得してまいりました。 自分の健康、家族の健康、お会いする皆さまの健康、健康の輪を広げていきたいです。 毎週火曜日のペルビックストレッ…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 毎年恒例のお正月太りが抜けず、体が重い今日この頃。皆様、健やかにお過ごしですか？ 少し前の話になりますが、今年のお正月は「新春浅草歌舞伎」に行ってきました。（いまだに正月ネタですみません）歌舞伎は人生２度め、浅草公会堂は初めて！     「歌舞伎」というと、お作法があった…