こんにちは。インストラクターのayakoです。最近は温かい日も増えてきましたね。   冬の間お世話になった電気ストーブもそろそろお役目終了かもしれません♪    少しずつ春が近づいてくると気分も高まってきますね♪  身体も少しずつ春に向けて緩んでいきます！体幹を引き締めて春に備えましょう♪  ヨガレ…

こんにちはhiromiです。日ごとに暖かくなり春の訪れを感じるようになりました。 自粛期間とはいえ春物が恋しくなり先日足袋のスニーカーを購入しました。    足袋スニーカーゆえ靴下も足袋の形となりまして…足袋ソックス今まで履いたことがありませんでしたが、親指で床を踏む感覚が普通の靴下よりもしっかりと感じられ体の重心をより意識出来るよう感じます。又、…

またポチったスキンケア商品です。こちらお得で×2頼んでたしまいました（汗）     まだまだ続くポチ活動…  KYOCO…

皆さんこんにちは！インストラクターの高山です  3月になりまして、だんだん春に近づいてきていますね。近所では梅の花が満開になっており、もうすぐ春だなぁと感じております。 花粉症の方はつらい時期でもありますが、私は花粉対策として「べにふうき」を飲んだりしています！ネットなどでも販売しているようなのでぜひお試しください(^^) 春は過ごしやすい季節ではありますが、朝晩との…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。  なんだかひっそりと春らしい花が咲いていました   実は寒いのが苦手なので、そろそろ暖かくなって欲しいなぁ〜(笑)  〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45…

こんにちは佐々木です。 今年に入ってから突然、金柑のおいしさに目覚めました。 金柑がこんなにおいしかったとは！甘さと酸味、皮の苦味が絶妙なバランス、思っているよりジューシー。 喉の薬になるからと、母が甘露煮を作っていましたが生食のほうが好みです。 栄養素としてはカルシウムもあるのね、優秀。 金柑、毎日のささやかな楽しみです♪…

こんにちは。インストラクターの清佳です。 だんだん気温が上がり春らしくなって来ましたね(^^) 先日、臨海公園にお散歩に行きました⭐︎とても温かくて愛犬も喜んでました。 春を感じるお散歩は息抜きになりますね。是非皆さんも暖かい自然に触れてみて下さい⭐︎  …

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、 サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ やってきました！花粉の季節です！！飲み始めは早い方がよいらしいので、毎年少し感じたらすぐ耳鼻科に行くようにしているのですが※だいたい来年1月の後半…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。日差しは暖かいですが、まだ寒い日も多く、コートが手放せないですね。 桜の木を買ってきて、テーブルに飾って、ひと足早く春を感じています。   蕾がほころぶ様子や花びらが落ちて葉桜になっていく様子、変化を楽しみながら♪  毎月2回、お花の定期便も届くので、家の中がお花でいっぱい。  …

おはようございます！ ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 春が近づいておりますね。 皆様、健やかにお過ごしですか？ 先日、インド・アーユス省が公開しているコロナ対策のティーレシピを教えてもらいましたのでご紹介します！ ＜材料＞ ・トゥルシー茶（ホーリーバジル） ・シナモン ・黒コショウ ・乾燥しょうが（パウダーでもOK） ・干しぶどう（レーズン）…粗く刻んでおく&n…