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温活のススメ!

2022.01.26

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 寒い毎日が続いておりますね。 皆さま、健やかにお過ごしでしょうか。 わたくし、寒いのが超苦手なので、冬はとにかく温めることに尽力しています。 今年は特に足元!!! 普段は裸足でいることが多かったのですが、おうち時間が長くなって足の冷えがすごく気になるようになりました。 なので、この冬は「あったか靴下」系を揃えて、こまめに…

下半身強化

2022.01.25

こんにちはゆやこです。 美尻メイクヨガ・ペルビックヨガを担当しています。 下半身中心にレッスンをしていますが、身体の中でも大きな筋肉のある下半身を動かす事で代謝が上がりやすくなり、じわじわとレッスン終わりには身体の内側から温かくなってきます。 半身強化をすることで、普段の生活で消費するエネルギーも増えてくる(基礎代謝UP)。土台がしっかりしてくると、正しい姿勢をキープ…

老け見え解消

2022.01.24

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 毎日寒いですね。寒さを感じると身体は自然と縮こまってしまいます。気がついたら猫背になっていませんか? 猫背になってしまうと腰周りも丸まり自然ともも裏も硬くなりやすくなります。 丸まり姿勢は「老け見え」に繋がります。もも裏の柔軟性を高める前屈で丸まり姿勢を改善しましょう! 自宅でもできる前屈ポーズをご紹介します。&…

おみくじ

2022.01.21

こんにちは!ヨガインストラクターのKAHOです。 年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか? 私は久しぶりに、祖父母のお家に遊びに行ったり、従兄弟にも会えたりと楽しく過ごすことができました。 そして、おみくじを引いてとても良いことが書いてあったので紹介しますね! 太く短き行為より、細くとも長く続ける事の方がよい。本当にその通りで、頑張りすぎたり、無理しすぎて…

アップドッグ

2022.01.20

こんにちは。akkoです。 今年もよろしくお願いいたします☺︎ 寒い日が続いてますね。背中が丸く、胸が閉じて、視線が下がってはいませんか?今日は、パワーヨガのクラスではお馴染みの後屈のポーズ、アップドッグのご紹介です。  ✔︎猫背の解消✔︎背筋強化✔︎背骨のストレッチ✔︎腰痛緩和✔︎二の腕のシェイプアップなど、たくさんの効果が期待されるポーズ。 前回のブログ…

新年の抱負

2022.01.19

土曜のクラスを担当していますCAORIです。みなさま、新年あけましておめでとうございます! 年が明け半月が過ぎ、すっかり日常の生活となっておりますが2022年初回のブログという事で、今年の目標をお伝え(宣言)させて頂ければとおまいます。 今年のテーマはactivepositivecreative 年女らしく攻めの姿勢で、沢山のチャレンジをして行きたいと思っています!&…

今年の目標!

2022.01.18

こんにちは。インストラクターのayakoです! 2022年になりましたね!今年の目標は皆様決まりましたか? 私の今年の目標は【磨】!!!今あるものを大切に磨いていく事を目標にしています♪ 仕事も一つ一つ技術と知識を磨いて自分自身の心と身体も磨いてプライベートも充実させて磨いて より良い1年にしたいと思っています! 初詣で引いたおみくじに書いてあった…

ご挨拶

2022.01.17

こんにちはhiromiです。今年は受験生を抱えていて新年もお弁当と塾の送迎に追われる毎日でした最後の神様にも終え、残すは元気に試験に挑めるように祈るのみです 皆様今年の目標や抱負は立てられましたか? 私はコロナで断念し続けた富士登山に今年こそは!!と思っております。 新しい年を迎え気持ちも決意も新たに一年間楽しんでいきましょう。 今年もどうぞよろしくお願い致…

新年…

2022.01.14

明けましておめでとうございます。     去年はコロナ禍でたいへんな中お世話にならました。今年も宜しくお願い致します。  KYOCO…

新年は身体ほぐしから

2022.01.13

皆様、あけましておめでとうございます。インストラクターの高山です。 本年もどうぞよろしくお願い致します! 1月に入り、また一段と寒くなりましたね。寒いと身体はどうしても固まりやすくなってしまいます。そこで、私が担当している「リラクゼーションヨガ(筋膜ほぐし)」をおすすめします! 年末年始のお休みではなかなか身体を動かす時間が取れなかった方にも最適なレッスンです。&nb…
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