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近頃の温活事情

2022.02.09

本文:こんにちは!毎週土曜日のお昼時にレッスンを担当していますCAORIです。 寒い日が続いておりますが如何お過ごしでしょうか。 寒さ対策と言えば…レッスンでも度々紹介させて頂いている3点セット(お灸、レッグウォーマー、めぐりズム)に加えて最近は甘酒にハマっています。 飲む点滴と言われる甘酒、ぽかぽか温まるだけでなくビタミンが豊富で美肌や美髪に、発酵食品なので腸内環境…

足の着き方!

2022.02.08

こんにちは。インストラクターのayakoです。 最近、立位のポーズなどで足の着き方、重心の乗せ方を細かくお伝えしています。 わかりやすいのが、足跡!  綺麗な足跡が付くように、指を開いて、土踏まずをアーチにするイメージを常に意識しながらポーズをとると、正しく身体が使えます! 特にウォーリアポーズを取る時は土踏まずが無くなりやすいので気をつけてみまし…

立春

2022.02.07

こんにちはhiromiです。 ちょうどこのブログを書いている日は2月4日の立春です。まだまだ寒い日が続きますが暦の上では春と呼ばれるようになりますね。 春は芽吹きの季節。冬の間の溜まった老廃物を排出する季節です。ですが、季節の変わり目で体調を崩しやすくもなりますので身体を温めたり、水分を充分にとり体の巡りを良くする事が大切です。 今月は溜まったエネルギーを発散するため…

乾燥から肌を守る

2022.02.04

冬は乾燥し肌へのダメージも大きいですよね… そこでセラミド成分の入った美容液を購入しました。 セラミドとは、角質層に存在する潤い成分で、細胞と細胞の間にある水分を抱え込んで逃がさないように保持する働きを持ってています。 セラミドを取り入れてキメが整い奥から潤いに満ちたふっくら肌になり乾燥しにくくバリア機能もしっかり働いた状態になります♫ ふっくら肌になるとい…

2022.02.03

皆さんこんにちは!インストラクターの高山です。 2月に入り、寒さもここを乗り越えたら春ですね。身体を冷やさないようにしっかり温かくしてお過ごしください。 春と言えば、自然では緑が増えていきますがGazelleにもたくさん緑があるのをご存知ですか? 入口のフロント付近やスタジオ内、パーソナルトレーニングのエリアにもあります。 緑を見ると気持ちが安定しやすくなり…

冬の身体

2022.02.02

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 寒さに耐えようと力んでガチガチになっていませんか?肩があがって首か縮こまったり、体を丸くし猫背になったりしていませんか?外に出かけたり運動の機会が減っていませんか? そんな身体をゆっくりほぐして整えられる♪朝一でも真冬でも、とってもあたたかく快適なGazelle様のスタジオでお待ちしております。 〈担当レッスン〉水曜 7…

アイススケート

2022.02.01

こんにちは佐々木です。 冬季五輪、始まりますね。 近場にスケート場がいくつかあったので、小学生の頃からたまに遊びに行っていました。 滑ると言うには程遠いですがそれでも楽しい!転ばないように力むので、翌日は毎回全身筋肉痛…でも楽しくてまた行ってしまう。だんだんと上達するのも達成感がある。 と、ここまで書いて思いつきました。スケートいいかも!楽しく運動できるのも…

野沢温泉

2022.01.31

毎週火曜日19時〜ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。 3連休で野沢温泉に行ってきました。冬になると毎年行っています。目的はスキーです。父が北海道出身なので、幼少時よりスキーを始めました。流行りはスノーボードですが、怖くてスノーボードはできない土屋です。 1月は大体雪が降る事が多いのですが、今回は晴れました。まるで春スキーかのような天気で気持ちよく滑る事ができました。…

プラス1度を目標に!!

2022.01.28

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です! ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです!  本格的な冬の寒さがやってきました!! 体温が1度下がると、免疫力も30%下がると言われています…しかし、反対に体温を1度上げれば、免疫力は30…

春の香り

2022.01.27

こんにちは。インストラクターの楜澤です。空気は冷たいですが、日中は太陽の光がぽかぽかあったかくて嬉しい日々ですね! 先日、少し大きな公園に行きました。蝋梅が咲いていて、いい香り♪ お孫さんと一緒に訪れたおばあちゃんが、「ほら嗅いでごらん。春の香りがするよ」と伝え、「ほんとだ!春の匂いだね!」と答える小さな女の子。 その会話にとてもほっこりしました。 &nbs…
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