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いちご

2022.02.25

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 ふるさと納税は毎年、地元の群馬県へ大好きないちご、美味しくいただきました♪   〈担当レッスン〉水曜 7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

金メダル

2022.02.24

こんにちは佐々木です。 金メダルもらったことありますか? メダルや優勝トロフィーには縁のない人生。金メダルをもらうとはどんな気持ちなのか?とオリンピックを見ていて思いました。 競争は好きではないけれど一度味わってみたいものです、矛盾してますが。 この先、メダルを競うようなことで興味をひく何かがあったら金を目指してみようかと… とれたら報告しますね!…

体幹を鍛える

2022.02.22

毎週火曜日19時〜ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。 今回はクラスでも行うポーズを紹介します。体幹を鍛えながら、バランス感覚も養えるポーズです。 四つ這いから片手と片足を離してバランスをとります。画像にはありませんが、余裕がある場合には肘と膝を曲げてお腹の下で肘と膝をタッチします。  ポイントとしては、なるべく身体がブレないように行います。その為…

飛び始めました

2022.02.21

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30 バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です! ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです! 毎年のことながら、飛び始めました 痒いです 鼻水出てます マスクしててよかった ひたすらたえます 症状の緩和などご存知でしたら是非教…

味噌づくり

2022.02.18

こんにちは。インストラクターの楜澤です。昨年から味噌づくりをはじめ、手作り味噌の美味しさにすっかり魅了されました。とはいえ、大豆を煮るところから始めるのはなかなか大変なので、今年は【味噌づくりセット】を注文。混ぜるだけです!笑     容器や環境によっても味が変わるということで、家族で作り、置く場所も変えてみました。小学校の時の【自由研究】のようで楽しい。ま…

おうち時間のススメ!

2022.02.17

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 暦の上では春ですが、まだまだ冬まっさかり。寒い日々が続いておりますが、皆さま健やかにお過ごしですか? 最近は寒さと感染防止のため、わたくしもおうち時間が長くなってまいりました。オンラインレッスンやテレワークもすでに日常と化しております。 そうなると気になるのが運動不足!気を抜くとすぐに太るし、硬くなるので、自宅…

楽しむ

2022.02.16

こんにちは。ゆやこです♪ 大寒が過ぎ立春を迎え、日も長くなってきましたね。でもまだまだ寒い。雪も降りましたね。この時期陰から陽へと切り替わる時期。バランスが崩れやすくなります。陰陽五行でいうと、春は肝。特に普段イライラしやすい方、目が疲れやすい方などは体調の変化に注意されて下さい。   目が休まる風景や、色、時間。イライラしないよう気持ちの余裕を作るのにヨガ…

私の好きなアーサナ紹介

2022.02.15

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 皆さんの好きなアーサナ(ポーズ)は何ですか? 私は日々練習するアシュタンガヨガ、セカンドシリーズに出てくるパリガーサナです。週5日はこのアーサナを練習しています。 私は日々の生活、練習の中で疲れが出やすいのが腰回りです。その疲れをパリガーサナが吹っ飛ばしてくれます。 人それぞれ疲れが溜まりやすい場所、出る場所はさ…

日曜日朝ヨガ

2022.02.14

こんにちは!インストラクターのKAHOです! 日曜日朝ヨガのご紹介です! 日曜日の朝、スッキリ朝を迎えることができると、次の1週間もとても軽やかに過ごすことができます(^^) 寒い日や、疲れている時でも、ヨガを取り入れて、自分の今の状態を観察しつつ、呼吸を整えながら動いていくことで、心と身体が整います。 ぜひ、お待ちしております!   &…

春のエネルギー

2022.02.10

こんにちは。akkoです。 寒い日が続きますが、立春が過ぎて暦では春。陰陽五行説では、春は『木(もく)』の性質。木は発散・柔軟・伸びる・生長という特徴があります。そして自然界では陽気が増加してきます。草木が芽吹いたり、冬眠していた動物が目覚めたり。私たち人間も新陳代謝が上がり、細胞が活性化し、活動的になる季節になります。 冬は寒いし、動きたくないなあーと、ヨガをお休みされていた…
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