こんにちは、akkoです。 インストラクターの友人が飲んでいて初めて目にしたモリンガ。 モリンガとは北インドが原産地の植物。９０種類もの栄養素が含まれ、３００の病気を予防する、奇跡の木と呼ばれているそう。 普段の食事ではとりきれない栄養を補えたらいいなあと摂取し始めて１年経ちました。一番実感している身体の変化はお通じがよくなったこと。身体も疲れにくくなったような気がし…

  ある日のバリ島で。 スマホ依存症のジャニーと あのー、私といるの忘れてるでしょ笑 なかなかWi-Fiの環境にいられないからこうなのだろうけどね。 i-phoneを、オーストラリア人の友達にもらったらしく、嬉しいんだよね。 以前、一緒に遊んだころは、ジャニーはスマホ持ってなかった。 一瞬、一瞬を、感じて生きる人 そん…

こんにちは、sayakaです。先日夏日の週末に、お友達のビーチヨガに行ってきました！海沿いの公園でのヨガでしたが、本当に暑い日で途中から室内に移動したほうがいいかも、、なんて話しでした。でも到着したら海の心地良い風が吹いていて、涼しい。 いつものポーズも、外の自然のエネルギーを吸い込みながらとても気持ち良かったです。 近くではZUMBAイベントのグループがいたりして、すごく賑わ…

こんにちは、インストラクターのayakoです！ 最近は様々な体験を通してカラダを動かしたいなという気持ちが高まり、高尾山登山をしてみたり、ボルダリング体験をしたりしています♪ 運動の種類によって、使う筋肉が違うので様々な運動を体験するのは良いですね♪ 普段使われないような筋肉にも刺激が入り、体験後は筋肉痛がほどよくきました！家の近くにボルダリング体験施設があるので、ま…

こんにちはhiromiです。5月の割ですが、夏のように30度近く気温が上がり汗を描く季節になりましたね！ 先日私はシルクサスペンションのレッスンを受けました。ハンモックヨガとは異なり、ハンドルとスリングを用いておこないます。 不安定な空中で行うことで、体感や体のバランス機能を意識することができ、普段ヨガでは使わないような筋肉も、意識して使い次の日少し筋肉痛になりました。&nbs…

          Yogaの奥の深さに学ぶべき事が沢山ありそれらが少しでも皆さまのお役に立てばなと思っております☺︎綺麗なお花の画像と共にどうぞ…♡  KYOCO…

皆さんこんにちは！高山です。 今月は、母の日がありましたね。 私の母は花が大好きなので、花をあげることが多いです。 普段はカーネーションを選びますが、今年はアジサイを贈りました(^^)  なぜ花を贈るのか、元々はヨーロッパからの風習みたいですね！（諸説あると思います） 花ではなくても気持ちがあればご飯を食べたり、花以外のものをプレゼントするなどでも…

こんにちは佐々木です。５月も終わろうとしています、早いですね。最近は５月に運動会だとか。 走るのは速くも遅くもない私が、一度だけぶっちぎりの１等賞をとったことがあります。 小学校ではなく、家族が勤めていた会社の運動会。種目はパン食い競走。 よーいドンでスタート、コース中程で紐にぶら下がってるパンを手を使わず口でキャッチ。パンをくわえたままゴールまで駆け抜ける…と。&n…

こんにちは。インストラクターの清佳です。朝晩と昼間の気温の変化が大きい季節ですね。この時期は疲れやすかったり、体調を崩しやすかったりしますよね。。  私はハチミツが大好きなので数種類のハチミツを常備してます。ハチミツにはいろんな種類がありますが喉がイガイガしたり、体調を崩しそうだなぁって時にはマヌカ蜜を摂ってます。  もちろん体調が悪い時は病院に行き薬に頼り…

皆さま、こんにちは！火曜日11:15～12:30パワーヨガビギナーを担当しています堀内徳子です。  大分気温が高くなり、夏を受け入れる準備に取り掛かるタイミングですね。我が家は愛猫と1人と1匹暮らしなので、虫の対策と暑さの対策に毎年悩まされます。  私自身は健康の為に玄米を始めたのですが、咀嚼が足りなかったのか軽い腸閉塞になってしまいました…小豆を入れると酵…