こんにちは。akkoです。 突然ですが、私の今年の目標は『筋力UP』！ということで、久しぶりに引っ張り出してきました。  バランスボールです。 10年以上前かな？サッカー選手の中田英寿さんがトレーニングに取り入れていたことでブームとなったバランスボール。ブームにのり使っていたのですが、いつの間にかお部屋の隅に追いやられ（笑）存在すら忘れていたのですが。最近受…

こんにちは！毎週土曜日のお昼時にレッスンを担当していますcaoriです。 三寒四温、寒さと春の訪れが入り交じる季節ですがみなさま体調等崩されていませんか？ SUP(スタンド アップ パドル)が趣味の私ですが、海も少しづつ入りやすくなって来ました！※水温は2ヶ月前の気温と言われているので水温はまだまだ冷たいですが… 最近はワカメやアカモクが波打ち際にやって来て(流れつい…

こんにちは。インストラクターのayakoです 今年は桜の開花予想が3月23日だそうですね！春が少しずつ近づいてきましたね♪ アーユルヴェーダの考えでは、カパのエネルギーから少しずつピッタのエネルギーに変化する時期！ 冬に溜め込んだものを少しずつデトックスしやすくなってくる時期です！ 食事、運動、呼吸などでデトックスを心がけるとスッキリした気分で4月を迎えられ…

桜の蕾も膨らみ始め開花宣言目前になりました。花粉症の方には辛い季節ですが、花を愛でる楽しみがやってきましたね。 年度末の3月は何かと忙しく季節の変わり目で体調を崩しやすくなります。私もエネルギーチャージで鰻をいただいてきました。鰻には疲労回復や抵抗力を高めてくれタンパク質、カルシウムも豊富と栄養補給に優れています。さ、す、が、良いお値段だけあります😆   蔓…

日課になっている1人マスク部の活動ですwww   これは豪華かな？！と思いましてパシャリ シートマスク後は毛穴も引き締まりワントーン肌も明るくなりました♡    KYOCO…

皆さんこんにちは！インストラクターの高山です。 3月も下旬にさしかかり、春の陽気になる日も増えてきましたね。 春は花粉症と戦う日々なのですが、家ではユーカリ成分が入った入浴剤でお風呂に入ったりべにふうき茶を飲んだりしています。 これからさらに花粉の量も増えて来ると思いますが、しっかり対策をして春を楽しみましょう！ 季節の変わり目ですので体調に気を付けてお過ご…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 寒さも徐々にやわらぎ、少しずつ春の訪れを感じます。   冬の間にかたまった身体をほぐしに、Gazelle様へいらしてくださいね。 〈担当レッスン〉水曜 7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

こんにちは佐々木です。  先日、仕事先にある花壇で霜柱を発見！端っこを軽く踏んでみました。この感触懐かしい！！ 庭など身近に土があれば珍しくないようですが、私は数十年ぶりに見ました。 今季は寒い冬だったのですね。「ですね」すでに冬は過去形、春っぽくなってきました。 新年度だし、何かを始めるにはいいタイミング。 　相変わらずのコロナでメリハリのない日…

毎週火曜日19:00〜ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。 今日は姿勢改善や元気になれるポーズのご紹介です。普段硬くなりがちな胸の後ろ側の背骨を意識的に動かすことで姿勢改善に効果的です。また背筋を使いますので、背中の引き締め効果もあります。胸を開くポーズになりますので、気分が上がり元気になれるポーズです。 本来はこのようなポーズになります。  こち…

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！  ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ お客さまのお迎えのご挨拶が『寒いですね〜』から、『暖かくなってきましたね〜』に変わりました（もちろんそれだけではないですよ。笑） 三寒四温は、三日ほど寒…