こんにちは！毎週火曜日11:30からのバレトンを担当している白木朋子です。 突然ですが、なんだかよく分からないクラスってなかなか受けるのにも勇気があるのではないかなーっと思い、バレトンの簡単な説明をさせて頂きます   バレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせた燃焼系エクササイズです！裸足で行うエクササイズで、アップテンポな曲に合わせて筋トレ的でもる…

明けましておめでとうございます。今年は、オリンピックイヤー。日本全体が賑やかで活気あふれる一年になりそうですね。 昨年末に2020年の目標を手帳に書きました。目標は具体的に、いつまでに達成するかも明確に。あとは行動するのみです。 それと、一年後の自分に向けて手紙を書きました。今どんな毎日を過ごしているか、仕事に対してや、家族への想い、未来の自分へのメッセージなど、、、それを開け…

新年、明けましておめでとうございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。昨年に引き続き、今年もどうぞよろしくお願いいたします。   皆さま、2020年のお正月はいかがお過ごしでしたか？私は毎年のことながら、実家で母が作ってくれた料理を食べながら、のんびりダラダラと過ごしておりました。ただいま、増量期間中…。（これも毎年） こんな時はなるべく早くリセットしま…

明けましておめでとうございます。ゆやこです。 去年を振り返り、認めて。リセットして。 また一年。どう過ごしたいかをお休み中にしっかりでもぼんやりでも向き合って、紙に書き出してみて下さい。自分の気持ちをどんな形でも外に出すことで、俯瞰し、新たな角度からの発見や想像が出てくるかもしれません♪ 思いに詰まったら、スーッと引いてみる。 自分の心と上手に付き合っていき…

2019年はレッスンにご参加頂きありがとうございました。ヨガインストラクターのケイコです。 2020年はどんな年にしたいですか？2020年のヨガの目標はありますか？ 2020年、私のヨガの目標は1日1日の練習を大切にする事です。ガムシャラに頑張ってきた2019年今年は、1つづつのアーサナと向き合う事、内観する事を大切にします。そして、感じ得た事をレッスンでもお話しできたらなと思…

こんにちは。akkoです☺︎ 先日、毎年年末恒例となっている、108回太陽礼拝のイベントに参加してきました。 今回で4回目。回を重ねるたびに、『今、この瞬間』を感じ、集中しつつリラックスできている気がします。まさに、動く瞑想。 終わったあとは、身体の隅々まですっきりと大掃除をしたような清々しさがありました。新たな気持ちで、新しい年を迎えることができそうです。 …

こんにちは。ヨガインストラクターのルミです！ 暖冬だと言われている今年の冬ですが、朝晩は冷え込みますね。東洋医学では、冬の季節の過ごし方は、すべてのものの活動を低下させて、やがてくる春を待つ時期なのだそうです。 太陽の動きにあわせて、早寝、早起きをしたり… 体を暖かく保って、陽の気を漏らさないようにすることが大切なようです。 この冬の養生を怠ると、春が来た時…

こんにちは、Sayakaです。 12月でいよいよ寒さも本番ですね！この時期になると、冷えで身体がむくんだり、乾燥して喉の痛みや風邪をひきやすくなったり疲れやすかったり、と不調もさまざまです。年末の忙しさもあり、睡眠不足でなかなか体が休めない方も多いのではないでしょうか⁈ 私は特に、冬の間冷えが気になるので必ずお風呂に浸かったり、冷たい飲みものを控えています。それでもなかなか温ま…

こんにちは。インストラクターのayakoです。 乾燥の季節がやってきましたね！みなさんはどんなケアをしていますか？ 私は最近はホホバオイルでマッサージをしたり、保湿したりしています！    髪を乾かす前にも軽く馴染ませると翌朝しっとりしているので、私にはピッタリです！ 様々なオイルの種類がありますので、是非自分に合ったものを見つ…

Merry X’mas！！皆様素敵なクリスマスをお過ごしでしょうか？私は本日も楽しくレッスンしております。 クリスマスを先取りしてランチしてきました。とっても可愛いクリスマスツリーに癒されました☺︎    先日、スタジオまでの道すがら雨が降っていたので傘をさしながら歩いておりました。対向の方とすれ違うにはどうしても傘を傾けなくてはぶつかる道の狭さ……