インストラクターの清佳です。 私ごとで恐縮ですが、毎週火曜日のレッスンを3月で抜けさせて頂く事になりました。 皆さんと毎週お会いできるのがとても嬉しくて私自身も楽しみながらレッスンをする事ができました。 ありがとうございました(^^)またいつか機会があれば一緒にヨガをしましょう♪  …

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！  ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！  突然ですが毎日どのくらい眠ってらっしゃいますか？ 睡眠の"質"にこだわる事はもちろん大事ですが、睡眠の時間を質でカバーする事…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。春らしい暖かさが感じられる日が増えてきましたね！ 昨年は、ステイホーム期間。運動不足にならないよう、よく歩いていました。 いつもと違う春でしたが、それまで咲いていることも気づかなかった公園の花を見つけたり、歩く楽しさを知ったり、新しい発見がたくさんありました。    一年経ち、今年も綺麗に花開いてい…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 桜がちらほらと咲き始める今日この頃、皆さま健やかにお過ごしですか？すっかり春の陽気になってきましたね。 大好きなポカポカ陽気とともに、今年もやっかいなものがやってまいりました…。そうです、鼻水…。花粉症とまではいきませんが、ここ数年は春になると水のような鼻水と格闘しています。 アーユルヴェーダ（インド医学）では…

こんにちは！ゆやこです。 今年一番上の子が小学校卒業をむかえます。今年の卒業式も縮小と人数制限をしながらにはなりますが、行う予定です。子供ながらに残り少ない時間を感じ取って日々を過ごしています。  今日という日を、楽しんで。今日という日を共に過ごす人を大事に。今日という日に想いを馳せるコトモノヒトが在る事に感謝をしながら。  今日も良い一日を♪&n…

こんにちは毎日花粉と戦っているヨガインストラクターのケイコです。  過ごしやすい季節になってきましたが花粉症の方にとってはツライ時期ですね。花粉症の症状は身体のなかに入ってきた花粉を追い出そうと戦っているアレルギー反応です。ストレス、寝不足、運動不足などでおこる免疫機能の低下やホルモンバランスの崩れは花粉症の症状が悪化させてしまいます。 ヨガの深い呼吸やアサナの動きは内臓機能を…

皆さんこんにちは！ヨガインストラクターのKahoです！ ずっと時計をしていなくて、仕事で時計が必要な場面が多くなってきたので、3年くらいずっと欲しいと思っていたApple Watchをゲットしました！ まだまだ使いこなせてはないですが、連絡なども確認できたりすごく便利で、重宝しています！    【担当レッスン】日曜日9:00〜10:00 …

こんにちは。akkoです☺︎ ちょうど１年前に、久しぶりに味噌作りをしました。食べ頃になったようなので、開けてみたいと思います。 上手くできてるか、ドキドキ。   オープン！  おー、いい感じです。 手前味噌、という言葉があります。全く同じレシピで100%同じに作っても、作り手や置く環境(家)により、全く同じ味噌という…

みなさんこんにちは。 先日冬の海でSUPをして来ました！SUP(サップ)とはスタンドアップパドルの略で、大きめのサーフボードの上に立ってパドルで漕ぐマリンスポーツです。波乗りやクルージング、夏はSUPYOGAも行ったりしています。 天気が良ければウェットスーツを着たら全然寒くありません◎この時期の海は風の向きやプランクトンの少なさ等から実は夏に比べてとってもきれいなんです！写真…

こんにちは(^-^)インストラクターのMARIです。  だんだん暖かい日が増えて春の訪れを感じますね。私の実家にはミモザの木があります。   最近お花屋さんでも見かける黄色いポンポンがいっぱいついてるかわいいお花です。  実はミモザの日というのがあってちょうど今週3月8日はミモザの日。 イタリアでは女性に感謝を伝えるための花として男性から奥様へお母…