こんにちは、Sayakaです。先日は日本最大級のスポーツ&フィットネス、健康産業の総合展示会「スポルテック 2019」が開催されました今年もご縁をいただきまして、ヨガクラスを担当させていただきました。 会場の東京ビッグサイトは例年にも増してとても盛り上がっていましたよ〜^_^   ヨガレッスンには、会場のお客様にも参加していただきました。ヨガ大好き！…

こんにちは。インストラクターのayakoです。 先日、足立区の花火大会に行ってきました。今年初めての花火でした(^ ^) 土手は混んでいたのでビルの合間からしか見れなかったのですが、それでもすごく綺麗でした♪   今年は体調に気をつけながら夏らしい事たくさんしたいなと思っています！ 暑さもこれから厳しくなるかと思いますが、皆さんも夏バテや…

こんにちはhiromiです。しばらく続いた雨模様のお天気から、からりと晴れた夏日がやっとやってきましたね！ 先日お友達からの頂き物です。   思わず「わぁー」と声をあげてしまうほど可愛らしいお菓子。まさにインスタ映え…笑菊通舎さんのものです。金平糖に落雁など、優しい甘さに心も癒されました。この時期身体を冷やす食べ物を選びがちですが、温かいお茶と一緒にほっこり…

 梅雨も明け暑い夏にクールダウン^ ^ 桃が沢山入っていて気に入りました🎵 KYOCO…

皆さんこんにちは！高山です。7月ももう終わりますね。あっという間に夏が来ます。  日本の夏は湿度が高いので、汗が蒸発しにくく身体から熱を発散できないので熱中症になりやすいといいます。 そうなるとやはり涼しい場所に行きたくなりますよね。もちろん熱中症対策には冷房もとても大事です！ しかし冷房で身体を冷やしすぎてしまうと血流が悪くなりむくみの原因になります。&n…

こんにちは佐々木です。 夏場のドライヤーは暑くて不快。お風呂でさっぱりしたのに、ドライヤーの熱でまた汗が！ いつも行っている美容室にダイソンのドライヤーが導入されました。 業務用なので一般用とは違うかもしれませんが、かなりの強風。断崖絶壁で海風に吹かれているかのよう！ 強風なので乾くのが早い→熱にあたる時間が短いので髪に優しい。いつもよりツヤツヤしているよう…

こんにちは！インストラクターの清佳です。  私はインドカレーが大好きなのでよく食べに行きます！インドカレーに使われるスパイスには様々な効果があるのを知ってましたか？(^^)  消化作用や解毒促進や肝機能を高めたり疲労回復など効果、さらにスパイスの香りが食欲をそそるので暑くて食欲があまりない日にとってもおすすめです。  夏バテが続く日は是非…

皆さま、こんにちは！ 火曜日パワーヨガビギナー担当の堀内徳子です。 蒸し暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ 良く眠れていますか？ 梅雨が長引き、良く眠れないと感じる人が今年は多いそうです。 睡眠は、身体や心の疲労回復、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割をもっているそうです。 良質な睡眠をとることは、活力ある日常…

こんにちは！インストラクターの楜澤です。湿度の高い日が続いていますね。この時期は、身体の水分代謝が落ちやすいので、温かいスープを食事に取り入れたり、湯船に浸かって身体を温めたり、運動をして巡りをよくしたりしたいですね。  さて、今日はガゼルスタジオの好きなところをご紹介します^_^受付のスタッフさんが笑顔で迎えてくれたり、スタジオがお洒落だったり、ご参加くださる皆さまのアットホ…

おはようございます！ ヨガインストラクターの篠崎早苗です。  毎年恒例、日本最大のフィットネス展示会「SPORTEC2019」に行ってきました！ https://www.sports-st.com/hfj/ 今年もお世話になっている企業様のブースで、ヨガセッションを担当いたしました。  スタッフの営業力により、たくさんの方々が興味を持ってセッション…