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オリンピックで思うこと
2021.08.10
こんにちは佐々木です。 通っていた高校には校庭がなく、体育の授業は体育館でできるもののみ。 バレーボールやバスケ、マット運動や跳び箱などの体操系は授業でもお馴染みですが、段違い平行棒にはびっくり！！ 体操部があるわけでもなく、指導できる先生もいなかったのになぜ？！とは思いますが、今となっては貴重な体験。 あの時、段違い平行棒にもっと興味をもっていたら極めてい…
東京都の離島
2021.08.06
こんにちは！火曜日19:00～ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。今日はヨガではないことを書きたいと思います。 先月の４連休で式根島に行ってきました。竹芝から高速船で３時間半ほどで行ける東京都にある離島です。 ビーチは人が少なく、密を避けながらシュノーケリングを楽しむことができました。 今回ダイビングもしましたが、海亀と遭遇しました。…
隙間時間にオススメ！
2021.08.05
こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ 8月もスタートして数日、夏休みでなかなかスタジオへ行けていない方も多いのではないでしょうか？？ そんな方に是非お勧めのエクササイズがありま…
ストレッチで夏バテ予防！
2021.08.04
こんにちは。インストラクターの楜澤です。厳しい暑さが続いていますね！ 外の暑さと室内の冷房の温度差によって自律神経が乱れやすくなり、夏バテ気味の方も多いのではないかと思います。 ペルビックストレッチのクラスでは、自律神経を整え、季節やご参加くださる皆様のお身体の状態に合わせて、骨盤だけではなく様々なアプローチのエクササイズを行っています。 腸からアプローチをすること…
SUPのススメ！
2021.08.03
おはようございます！ ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 暑い日々が続いておりますね。 皆さま、健やかにお過ごしですか？ 梅雨があけて一気に夏らしくなりました。 そんな週末、友人がペット（小型犬）と一緒にSUPをしたい！というので、葉山でSUPをしてきました！ 2時間ほど、海の上をお散歩しました。 空が青くて、最高に気持ちよかったです。&nb…
美尻メイクヨガ
2021.08.02
こんにちは！ゆやこです♪ 月曜日朝イチの時間帯で美尻メイクヨガを担当してます。 下半身中心のアーサナや少し筋トレ要素もあるクラス。週の始まりにヒップアップ効果で美尻メイクをしていきましょう！ お尻の筋肉は身体の中でも大きな筋肉になります。なので、そこを鍛える事により全身の代謝UPや、姿勢を整える土台作り、ヒップと繋がる…
私のオススメポーズ
2021.07.30
梅雨が明けて毎日の暑さでバテぎみなヨガインストラクターのケイコです。 30度を超える暑さが続いていますが、建物の中や電車の中は寒いぐらいの冷房がきいていますよね。夏はサンダルをはいたり、足首がでる服を着るため自分が思う以上に下半身が冷えています。 そんな夏冷えする下半身にぴったりなアーサナをご紹介します。 三日月のポーズ…
日曜日朝ヨガで心地よい1日に
2021.07.29
こんにちは！ヨガインストラクター のkahoです！ 私が担当している日曜日朝9時からのヨガのレッスンのご紹介です！ 週末の朝を心地よくスタートしませんか？ 1日のはじめにヨガをして、自分の身体を内観しながら呼吸をし、少しずつ身体を動かしていくことで、自律神経が整い、とても落ち着いたすっきりとした気持ちで1日を過ごすことができます(^^) 初めての方も楽しめ…
マイペースの心地よさ
2021.07.28
こんにちは。akkoです☺︎ いよいよオリンピックが始まりました。開会式はスポーツの日、という祝日。少し前まで体育の日でしたね。 体育と言えば、学生の頃体育の授業が苦痛でした。運動神経が全くなくて、走るのも泳ぐのも球技も苦手。逆上がりができなくて、居残りで泣きながら練習したことを今でも覚えています。 そんな私が唯一続いた運動がヨガでした。誰かと…
明日は…
2021.07.27
みなさんこんにちは！土曜のクラスを担当していますCAORIです。 明日、7/28は何の日かご存知ですか？ そう、土用の丑の日です！ 鰻を食べる日として注目されがちの【土用】ですが 実は年に4回、季節の変わり目(立春、立夏、立秋、立冬の前)の18(もしくは19)日間を土用といいます。 土という言葉からも想像できるように次の季…
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