皆さんこんにちは！インストラクターの高山です  3月になりまして、だんだん春に近づいてきていますね。近所では梅の花が満開になっており、もうすぐ春だなぁと感じております。 花粉症の方はつらい時期でもありますが、私は花粉対策として「べにふうき」を飲んだりしています！ネットなどでも販売しているようなのでぜひお試しください(^^) 春は過ごしやすい季節ではありますが、朝晩との…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。  なんだかひっそりと春らしい花が咲いていました   実は寒いのが苦手なので、そろそろ暖かくなって欲しいなぁ〜(笑)  〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45…

こんにちは佐々木です。 今年に入ってから突然、金柑のおいしさに目覚めました。 金柑がこんなにおいしかったとは！甘さと酸味、皮の苦味が絶妙なバランス、思っているよりジューシー。 喉の薬になるからと、母が甘露煮を作っていましたが生食のほうが好みです。 栄養素としてはカルシウムもあるのね、優秀。 金柑、毎日のささやかな楽しみです♪…

こんにちは。インストラクターの清佳です。 だんだん気温が上がり春らしくなって来ましたね(^^) 先日、臨海公園にお散歩に行きました⭐︎とても温かくて愛犬も喜んでました。 春を感じるお散歩は息抜きになりますね。是非皆さんも暖かい自然に触れてみて下さい⭐︎  …

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、 サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ やってきました！花粉の季節です！！飲み始めは早い方がよいらしいので、毎年少し感じたらすぐ耳鼻科に行くようにしているのですが※だいたい来年1月の後半…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。日差しは暖かいですが、まだ寒い日も多く、コートが手放せないですね。 桜の木を買ってきて、テーブルに飾って、ひと足早く春を感じています。   蕾がほころぶ様子や花びらが落ちて葉桜になっていく様子、変化を楽しみながら♪  毎月2回、お花の定期便も届くので、家の中がお花でいっぱい。  …

おはようございます！ ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 春が近づいておりますね。 皆様、健やかにお過ごしですか？ 先日、インド・アーユス省が公開しているコロナ対策のティーレシピを教えてもらいましたのでご紹介します！ ＜材料＞ ・トゥルシー茶（ホーリーバジル） ・シナモン ・黒コショウ ・乾燥しょうが（パウダーでもOK） ・干しぶどう（レーズン）…粗く刻んでおく&n…

こんにちは。ゆやこです♪ 私は結構空を見上げる事が多いのですが、その中で1番好きな空の色があります。  この夕方から夜に移り変わるグラデーション。これが大好きで、ずーっと見ていたくなるくらい癒される。けれどこの時間帯の空はすぐさま変化していくので、ずーっとは無理なのですけれど。。瞬間に癒されるという事も、また良いなぁとも思いつつ、気持ちの切り替えにも役立っています。&…

こんにちは、ヨガインストラクターのケイコです。今回、私おすすめの食器用洗剤をご紹介させてください。 私は肌が弱くひどい手荒れをします。自宅で過ごす時間が増え、台所に立つ事も多くなった頃からひび割れや乾燥、皮膚炎が悪化してきました。 友達が私の手をみて心配し、すすめてくれた洗剤を使ってみたらみるみる良くなってきました。 石油由来、合成物質を使用していないオーガニック洗剤…

皆さんこんにちは！ヨガインストラクターのKahoです！ 最近は自分で挽いたコーヒーとおいしいデザートを食べてまったりするのが趣味です(^^) おいしいコーヒー豆などあったら教えてくださいね！   【担当レッスン】日曜日9:00〜10:00 朝ヨガ…