こんにちは(^^)7月より土曜日9:00- ハタストレッチ10:30- パワーヨガインター を担当させていただくことになりましたインストラクターのMARIと申します。 以前、木曜日の夜のレッスンを担当していましたのでお久しぶりの方もいらっしゃいますね。 さっそく久しぶりの再会もありとても嬉しいです。 また大好きな場所で皆様とヨガをすることができてとても幸せで…

こんにちは。インストラクターのayakoです。 最近はレッスンもスタートしましたが、まだまだ家での時間も長く、ホームケアをよくおこなっています！ 皆様はどんなホームケアをされていますか？ 最近の私のお気に入りは筋膜リリースローラーです！お腹や、太ももをほぐすのに使っています♪   雑貨屋さんなどでも販売してますので、皆さんも是非使ってみて…

こんにちはhiromiです。傘が手放せない日々が続きますね。 自粛期間中にウォーキングを毎日していましたが、辞めてしまうにはもったいないので週1.2回マイペースで続けております。必ず寄る近所の神社は夏詣期間とのことで金魚ちょうちんが泳いでいました。 七夕も近かったので 用水路もライトアップされていました。15年も住んでいたのに今まで気がつきませんでした。早く梅雨明けし…

  最近コスパの良い豆苗を買って一度使った苗を再度育てて使っています。 栄養価も高いのでおススメです♬ βカロチン…βカロテンはプロビタミンAともいわれ、体内でビタミンAに変わります。 活性酸素から体を守る、抗酸化作用をもつことが明らかになっています。 ビタミンB群…ビタミンB群は身体の中で新陳代謝の働きを助けると言われています。また葉酸も多く含ま…

皆さんこんにちは。高山です。 あっという間に7月になりました。 これから外は暑くなるので体調に気をつけてお過ごしください(^^) 私は夏は好きなのですが、夏になると必要な冷房の寒さが苦手です…。 身体が冷えてしまうと血流が悪くなりますので家ではフォームローラーを使ってお風呂あがりに筋肉をほぐすようにしてます！   皆さんも身体の…

こんにちは。インストラクターの阿佐美絢子です。 梅雨の時期、雨も多くなるとココロもカラダも重く感じることもあると思います。 そんな季節にも、ぜひレッスンで身体を整えリフレッシュして、より快適に過ごしましょう。  〈担当レッスン〉水曜7:00〜7:45 朝リフレッシュ…

こんにちは佐々木です。  外出自粛期間中、断捨離や片付けをした方も多いかと思います。片付けに想い出はつきものですが、コロナ禍の片付けは二度と戻れないあの頃への気持ちが強めの私。 ↓発掘した過去。ダンベルはドアストッパーとして現役！  …

こんにちは。インストラクターの清佳です。 ヨガの生徒さんから教えて頂いたエコクラフトでバッグを作りました(^^) 自粛期間中は時間があったので新たな趣味が見つかり楽しく過ごせました⭐︎黙々と何かを作る作業は瞑想と似ていてスッキリします。  …

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、サーキット形式でアップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！  7月もスタートしましたね！気がつけばあっという間に下半期……そう思うとなんだか急き立てられるような感覚にもなりますが、隙間時間に深い呼吸…

こんにちは。梅雨の季節、すっきりしない天気やジメジメした日が多いですね。気持ちが明るくなる爽やかなデザートを作ってリフレッシュしました。   ブルーはバタフライピーティーゼリーです。ブルーベリーにも含まれるアントシアニンが豊富なバタフライピーティー。眼精疲労にも効果があるそうです^_^ ぷるるんと冷たい食感に癒されました。 毎週火曜日、朝の骨盤スト…