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免疫力

2020.03.05

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 いまコロナウイルスの影響で世の中がザワザワとしていますね。マスクや除菌を徹底してウイルスから身体を守るのも大切ですが、ウイルスをはね返す力をつけることも大切です。 免疫力を高めウイルスに負けない身体をつくりましょう! そのためには*腸内環境を整える*身体全体の代謝を上げる*自律神経を整えることが大切です。 ヨガに…

自己免疫力を高めるために

2020.03.04

こんにちは。akkoです。 コロナウィルスが猛威を奮っておりますね。 私事ですが、年末に母が体調を崩しまして。幸い大事には至らなかったのですが、改めて健康について、身体について考えるきっかけになりました。 食べることが大好きなワタクシ。まずは家にある調味料を見直しました。  添加物一切なし。シンプルな材料で作られた醤油と味噌。非加熱でミネラルが入っ…

冬に溜まった重さを軽くしましょう

2020.03.03

こんにちは!ヨガインストラクターのルミです。  冬から春への季節の変わり目は、毒素を体から出すのにぴったりの季節です。  春先に体が重く感じるのは、冬の間に体を動かさなかったり、コッテリした重たいものを食べ過ぎていた結果、鼻炎や花粉症になったりリンパの動きが滞り、むくみやだるさを感じたりすることがあるそうです。  季節の変わり目になる前に、カフェインやお酒を控えて、身…

美味しいちから

2020.03.02

こんにちは、Sayakaです。2月からウィルスや花粉症といろいろと悩ましい時期ですね。改めて健康である事の大切さ、向き合い方を考える時間となっています  さて、先日は宮古島に住む友人からミニトマトがたくさん届きました。以前その友人がお土産にくれた事がありとにかく甘くてびっくり!張りがあって、ツヤツヤしていて。美味しすぎて子どもも大人もばくばく食べてました 笑その昔、子どもの頃は…

ハンドメイドマーケット

2020.02.28

こんにちは!インストラクターのayakoです! みなんさんは趣味はありますか?私はダンスが趣味でよくコピーダンスサークルを開催しています♪ カラダを動かすのは大好きなんですが、手先の細かい作業はとても苦手。 先日、友人がハンドメイドマーケットに出店するとのことで行ってきました!本当に皆さん、細かいハンドメイド商品を作って売っていて感心してしまいました♪ &n…

偶然…

2020.02.27

こんにちはhiromiです。先日お世話になった方にお礼を送ったところ同じタイミングでお友達から頂き物を…    私が送った物と同じ物を頂きびっくりしてしまいました!!! 今年は新型のウイルスやインフルエンザなど何かと心配が尽きませんので免疫力を高めるものを…とお互い思ったようです😆 心ばかりの思いやりにほっこりしてしまいました。 …

この時期のパワーフード

2020.02.26

今年もこの季節がやって参りました❤️  味も良いし…見た目も可愛いし…やっぱり最高!! 皆さまも旬のものを食べて幸せに生活出来ます様に…   KYOCO…

冬の長野

2020.02.25

皆さんこんにちは、高山です!先日、長野の松本に行ってきました。 この時期の長野といえばスノボなどで行く方も多いのではないでしょうか?私はスノボはできませんが…(笑) 松本では友人におすすめされた「山賊焼き」という唐揚げのようなものをいただきました!   これでハーフサイズ!とても美味しかったです(^^) 様々な感染症が流行っていますが、体…

身体に良いこと

2020.02.21

こんにちは佐々木です。 先日、酒粕を頂いたので甘酒と粕汁と粕漬けを作りました。 どれも食わず嫌いでほぼ口にしたことがなかったのですが…初めて作ったわりには美味しくできたのではないかと自負!! 調べてみたところ、酒粕には美肌効果、免疫力アップ、腸内環境を整えるなど良いことだらけ。 数回食べただけなので顕著な変化はまだ確認できませんが、身体に良いことしてる感は大…

アロマでリラックス

2020.02.20

こんにちは。インストラクターの清佳です。 寒かったり急に暖かくなったり気温の変化が大きいですね(>_<) 寒い日は肩まわりに力が入ってしまうので、そんな日は湯船に入ってアロマを焚いてます。 ラベンダーやマジョラムの香りが大好きです(^^) 少しずつアロマオイルが増えていくのも楽しいです⭐︎ アロマにはリラックス効果だけでなく、体の緊張を…
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