おはようございます！ ヨガインストラクターの篠崎早苗です。  GWもすっかり明けて、そろそろ通常モードに戻ってきている頃でしょうか？ 私もギッチリ、お仕事しております。 ああ、楽しかったなー、連休…。（￣ー￣）←浸り中 皆さまはいかがお過ごしでしたか？（さぁご一緒に！（￣ ー ￣）（￣ ー ￣）（￣～￣））  私は、ずっと行ってみたかった金沢に行ってきました…

ナマステ！　インストラクターの小林智子です。 気持ちのいい季節ですね！こんな時期はヨガもより気持ち良くしたいものです。 私の中でヨガをクラスで教える、お伝えする時も、自分自身のプラクティスの時も「気持ち良さ」を大切にしていますが、、その気持ち良さをもうワンランクアップさせるコツについて今日は書いてみたいと思います。 まずは、ヨガのアサナ（ポーズ）でストレッチのように体…

こんにちは。ハーブヨガ担当のyuyakoです。 セラピストとしても活動しているのですが、暖かくなってきて凝りの状態は緩んできている方も多くなってきております。 夏に向けて、身体の変えていくには丁度いい季節。ダイエットや、食事の見直しなど思い立ったら実行していきましょう！浮腫みがちな方も冬は溜め込みの浮腫みだったものが夏は身体の中を綺麗に流す水分も汗となり出て行ってしまうので、水…

こんにちは。akkoです☺︎ 先日、友人が主催した『クリスタルボウルヨガ 』のイベントに参加してきました。 クリスタルボウルは振動性の楽器です。その振動や波動が身体の隅々まで浸透していくことによって、エネルギーを調整し、心と身体を解放すると言われています。大きさもいろいろ。それぞれ音が違います。     まずはクリスタルボウル…

インストラクターのあかねです。 ヨガとは？ 私が思うにヨガとは、自分が自分らしく生きるツール だと思っています。 『ヨガ』という言葉は、サンスクリット語の『yuj(ユジュ)』と言う言葉から由来しています。 『yuj(ユジュ)』と言う言葉には、『結ぶ』『繋ぐ』という意味があります。  ヨガでは、『何か』と『何か』が繋がる と言う試みをしているんです。…

こんにちは、Sayaka です。5月に入って爽やかで気持ち良いお天気ですね 4月からスタートしました「ハタストレッチ」(9:00〜10:00)クラスですが、どんな事してるのか内容を少しご紹介します。 このクラスではブロック、ベルトのプロップス(道具)を使いながらポーズのアライメントを正しく理解し、身体の安全な使い方を身につけていきます。 ヨガに慣れた方も、意識を向ける…

こんにちは＾＾インストラクターのMARIです。 以前にもブログにも書いたことあるかもしれませんがカレーが大好きな私。 いろんなお店にカレーを食べに行くのですが、最近行ったネパール料理屋さんで初めて『ディロ』というものを食べました。 こちらの粘土みたいな塊がディロです。     キビで出来ていて、もちもちしていてそれ自体…

こんにちはhiromiです。皆様G.Wは楽しく過ごせましたでしょうか？ 5月より木曜日13:00〜新しいクラスを担当させて頂きます。クラス内容はセルフマッサージでコリやつまりを改善しヨガのポーズでリンパや血流の流れをスムーズに体内美人を目指すクラスです。リラックスクラスとなりますので、ご自身の身体を触りながらいつも頑張っている心と身体を労わります。最近お疲れの方、ゆったり行いたい方是非お…

そろそろ、いちご♡食べ頃の時期が終わりに近づいて来ました。。     KYOCO …

皆さんこんにちは。高山です。  最近は夏のような気温になったり、かと思えば一気に寒く感じたり…皆さん体調はいかがでしょうか？  気温の変化が大きいと身体も疲れやすいので気をつけて毎日を過ごしてくださいね。  最近私が家で行なっているトレーニングをご紹介します！骨盤の歪みを良くする『お尻歩き』です！やり方はお尻で歩くだけ！（笑） …