こんにちは。インストラクターの楜澤です。今年は梅雨明けも早く、長い夏の始まりですね！！ 暑い夏を乗り切るために、毎年、南高梅を氷砂糖に漬けてお酢を1カップまわし入れて、梅シロップを作ります。  今年も6月に青梅で仕込み、1瓶出来上がったので、今度は7月1日から黄色い梅で仕込んでます。    梅はアルカリ性の食品で、クエン酸を多く…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 あっという間に梅雨が明けて、暑い日々が続いておりますね。皆さま、夏バテなどしていないですか？（まだ早い？笑） 私はレンタルファームで野菜を育てているのですが、この時期の夏野菜の成長はすごいです！（雑草はもっとすごい！！！）まだまだ赤ちゃんだなーっというナスやきゅうりが、翌週にはあり得ないほどジャンボ化しております。&nb…

ナマステ！　インストラクターの小林智子です。 先日十数年振りに（！）歯医者さんへ行きました。  幸いトラブルがなかったのでずーっとサボっていた区の歯科検診を、今年は思い切って受けることに。 歯科検診だけでなく、ヨガ効果なのか、おかげさまでほとんど病院にお世話になることもなく、通常の健康診断さえもう何年も受けていなかったのですが、先日届いた健康保険料の金額が上…

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです！ ここ最近、なんだか疲れが溜まったと思ったらあれよあれよと足のむくみ。転んで腰を打ったということもありいつもより疲れの抜けが悪かったです。一つ滞ると全身の流れも悪くなることを改めて実感。 いつもは、トリートメントをする側ですが久しぶりにトリートメント受けて来ました！ダラーンとベッドに横になりお任せ。 むくみ解消の日本のハーブにドクダ…

こんにちは。akkoです^_^ 7月に入りました。梅雨明けも近づいてきましたね。とはいえ、まだ気候は不安定。雨の日は副交感神経が優位になりリラックスできるのですが、それが続くと、身体が浮腫んだり、食欲不振になったり、思考力や集中力が低下したりします。 そんな不調を感じたら、意識的に身体を動かすのがおすすめです。ヨガならヴィンヤサやパワーヨガなど。アサナは内臓を刺激するツイストや…

世の中の全ての事は「希望という縦糸」と「苦労という横糸」で織り成されています！ という文章を目にしました！ 確かに‼︎ 「苦労ばかりの人生」という人がいますが、もし本当に苦労しかなければ私達は潰れてしまうと思います。 どんな状況になっても、そこには必ず「希望」があるから乗り越えていけるんですよね‼︎ 苦労に気を奪われないで！希望と苦労は裏表一体‼︎…

こんにちは、sayakaです。暑い日が続いてますね、涼しい時間をもとめていつもと違う場所へ行ってきました。 平日だったのでがらがら。朝の井の頭公園の池でぼんやりと^_^     午前中の澄んだ空気はいくらか涼しいです。亀や水鳥を眺めながらひと息。 そしてランチは大好きなご飯やさんへ。台湾料理、お茶、、スイーツ。全部美味しいです …

こんにちは＾＾お久しぶりです。MARIです。 タイでの生活も終盤に近づきました。先週はお寺で瞑想の勉強をしてきました。 私は大学時代に仏教の勉強は少しかじった程度で、ヨガを始めてから仏教の考え方に興味を持っています。 なので今回タイのお寺にて、お坊さんの貴重なお話を伺うことができたり、瞑想について学び、勉強出来たということはかけがえのない経験になりました。 …

最近食べた中で一番お気に入りでした^ ^       KYOCO …

先日梅雨の晴れ間をぬってパークヨガをしてきました！ 平日の午前中と言うこともあり人も少なく園内貸切！！！かのようでした😁  大きな木陰の下にマットを敷き、緑溢れる公園で行う太陽礼拝は最高です。 いつものスタジオとは違う開放感！！ 肌に触れる風や大地のひんやりとした心地良さ。 平らではなく少し凹凸のある芝の上では足裏の感覚もいつもより敏感になります。  &nb…