こんにちは。インストラクターの楜澤です。新型コロナウィルスの影響で様々な不安が渦巻く今日この頃ですが、皆さまはどんな対策をしていますか？   手洗い、うがい、除菌、マスク、、、マスクは今やどこにも売っていませんね。   だからこそ、私は「腸活」に燃えています。免疫細胞の70%は腸管に集中していると言われています。腸を整えて、免疫力を高めていきましょう！&nb…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 梅は散り、もうすぐ桜のシーズン。まだまだコロナウイルスのニュースが途絶えない毎日ですが、皆様、健やかにお過ごしですか？ 様々なイベントやセミナーが中止になり、 会社も在宅勤務を推奨したりと、なんだか時間にゆとりができた今日この頃。せっかくなので、大好きな映画を満喫しております。 といっても、スマホで動画配信サー…

こんにちは。ゆやこです。 今、こういう時期だからこそ、不安や恐怖だけに呑みこまれずに、普段の生活の見直しをしてみて下さい。目線を変える。この時期は免疫を上げる為に、酵素やビタミンをとる事やバランスの良い食事、睡眠。 体力をつけたり、栄養を届けるにも水分補給は何より大事です。様々な情報が錯綜もします。 基本にたちかえり、手洗い(丁寧に)うがいの徹底。他者に過度になり過ぎ…

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 いまコロナウイルスの影響で世の中がザワザワとしていますね。マスクや除菌を徹底してウイルスから身体を守るのも大切ですが、ウイルスをはね返す力をつけることも大切です。 免疫力を高めウイルスに負けない身体をつくりましょう！ そのためには＊腸内環境を整える＊身体全体の代謝を上げる＊自律神経を整えることが大切です。 ヨガに…

こんにちは。akkoです。 コロナウィルスが猛威を奮っておりますね。 私事ですが、年末に母が体調を崩しまして。幸い大事には至らなかったのですが、改めて健康について、身体について考えるきっかけになりました。 食べることが大好きなワタクシ。まずは家にある調味料を見直しました。  添加物一切なし。シンプルな材料で作られた醤油と味噌。非加熱でミネラルが入っ…

こんにちは！ヨガインストラクターのルミです。  冬から春への季節の変わり目は、毒素を体から出すのにぴったりの季節です。  春先に体が重く感じるのは、冬の間に体を動かさなかったり、コッテリした重たいものを食べ過ぎていた結果、鼻炎や花粉症になったりリンパの動きが滞り、むくみやだるさを感じたりすることがあるそうです。  季節の変わり目になる前に、カフェインやお酒を控えて、身…

こんにちは、Sayakaです。2月からウィルスや花粉症といろいろと悩ましい時期ですね。改めて健康である事の大切さ、向き合い方を考える時間となっています  さて、先日は宮古島に住む友人からミニトマトがたくさん届きました。以前その友人がお土産にくれた事がありとにかく甘くてびっくり！張りがあって、ツヤツヤしていて。美味しすぎて子どもも大人もばくばく食べてました　笑その昔、子どもの頃は…

こんにちは！インストラクターのayakoです！ みなんさんは趣味はありますか？私はダンスが趣味でよくコピーダンスサークルを開催しています♪ カラダを動かすのは大好きなんですが、手先の細かい作業はとても苦手。 先日、友人がハンドメイドマーケットに出店するとのことで行ってきました！本当に皆さん、細かいハンドメイド商品を作って売っていて感心してしまいました♪ &n…

こんにちはhiromiです。先日お世話になった方にお礼を送ったところ同じタイミングでお友達から頂き物を…    私が送った物と同じ物を頂きびっくりしてしまいました！！！ 今年は新型のウイルスやインフルエンザなど何かと心配が尽きませんので免疫力を高めるものを…とお互い思ったようです😆 心ばかりの思いやりにほっこりしてしまいました。 …

今年もこの季節がやって参りました❤️  味も良いし…見た目も可愛いし…やっぱり最高！！ 皆さまも旬のものを食べて幸せに生活出来ます様に…   KYOCO…