こんにちはhiromiです。 どんよりした曇り空や雨ふりの日が続いたりかと思えばからりと晴れたりと毎日コロコロ天気が変わり心も体も整えるのがが大変な梅雨の季節になりました。 雨の日は沈んだ気分になりやすいので、ネガティブな感情を吐き出して、前向きなエネルギーを吸い込むように深い呼吸をしてから家を出るようにしています。 そんな梅雨の晴れ間をぬってこの時期にしか見られない…

電車から見えるビーチに咲くお花と海♡ ⬆︎この中に自由に誰でも中に入ってメディテーションが出来る綺麗な庭があります。 メディテーションガーデンの大きな木の下で心地よく瞑想出来ました☺︎ こちらは別の場所ですが大きな公園に可愛いリスが…数えると11匹もいてびっくりしました。 KYOCO …

皆さんこんにちは！高山です。 6月初旬に家族で山梨へお出掛けしました。景色も良くてリフレッシュできました(^^) 帰る途中、車の中から富士山も見れました！  今は梅雨に入り、雨の日が多くなって来ましたので、出掛けるには億劫になりますが、雨の日しか見れない景色や花を楽しみたいと思います♪ まだまだ気温の変化がありますので、体調にお気を付けて過ごしてく…

こんにちは佐々木です。 先日、久しぶりに鎌倉に行きました。 散歩なのだから、急いだり焦ったりイライラしないをモットーにいざ！鎌倉。 いつ行っても人が多い街ですし、予想はしていましたが…今回も修学旅行生、遠足の小学生、私を含めた国内外の観光客で賑わっておりました。 一時期は毎週のように通っていた鎌倉周辺。久々の鎌倉を歩くうち様々な想い出がフィードバック！由比ヶ…

こんにちは。インストラクターの清佳です。 私が日々意識している事(^^)それは想いを実現するということです。 まずは『想う』ことで心の中に種が根付き『口に出す・伝える』ことで芽が出る。そして『行動する』ことで実がなり実現する。と考えています☆ その為にはまずは考えることから始まる。人は一人では生きていけないし周りを見渡せば味方ばかり。 私は沢山考えて、その事…

こんにちは！堀内です。 梅雨の季節ですね。私は暑さに弱いので、特にこの季節は工夫をして過ごしています。 湯船は暑くなりすぎてしまうので、足湯をしてみたり…スパイス料理にもチャレンジしています！ 気分や身体の状態でスパイスの調合を変えたりすると、徐々に整ってくるんです(^^)食後のチャイも美味しいです。 皆さまも、この時期を楽しみながら過ごせますように。&nb…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 もうすぐ梅雨入りですね。いつもは夏に近づくにつれ、冷たいものが美味しく感じ、氷をたくさん入れたドリンクなどつい頼んでしまうのですが、常温のものを飲むようになりました。内臓の冷えは、水分代謝が落ちる原因になるそうなので、気をつけようと思います！  さて、先日、遅めの母の日プレゼントに母をランチに誘いました。知り合いがシェフを務め…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。  先日、知人に誘われて「暗闇フィットネス」のイベントに行って参りました！DJブースとシャンデリアがギラギラな空間で暗闇ボクササイズをするという、ヨガしかやらない私にとって完全に未知の世界です。    すんごい強靭な筋肉&締まった身体の女性パフォーマー（インストラクターとは呼…

こんにちは、インストラクターのErikaです(^^) 初夏の陽気が続いてますね…風邪気味の方、周りに多いです。皆さまはご体調大丈夫ですか？ さて、タイトルにもありますが私時々アーモンドミルクを手作りしています。 元々ミルク飲料は大好きで、しょっちゅう飲んでいたのですが、ベジタリアンの方から乳牛の可哀想なお話を聞いてしまったり…(ここで詳しく書くのも場違いなので書きませ…

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 「ヨガの先生って毎日ヨガをしてるから健康なんですよね！」って言われる事が多いのですが、同じ人間だから風邪もひくし、体調が悪い時もあります。ですが、ヨガに出会っていない時と比べると本当に健康になりました。 ヨガに出会うまでは、私はかなりヒドイ頭痛と下半身のむくみによる痛みに悩まされていました。 偏頭痛用の強い薬をいつも持ち歩…