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夏の疲れを癒すもの

2022.08.23

こんにちは。akkoです。 お盆が過ぎ、まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ日が短くなってきたり、夜の空気が変わってきたりと秋の気配も感じるようになりました。夏の疲れが出たり、冷房や冷たい食べ物をことによる夏の冷えがたいぶ溜まっているこの時期。私が最近はまっているのが、日帰り温泉です!普段は自宅近くに行くことが多いのですが、先日はちょっと足を伸ばし、富士山の見える温泉へ行ってきました。平…

流行りのアレ

2022.08.22

こんにちは!毎週土曜日のお昼時にレッスンを担当していますcaoriです。 少し前にSNSで謎の大流行をしていた#wallchallenge を行なってみました。 壁のサポートがあるので、見た目ほど難しくはありません!壁との距離が難しい場合は、一度背中を壁につけてて足を伸ばして座り、爪先の位置に手をつくイメージで距離をとってみて下さい(^^)  ※あくまでチャ…

夜ランニングはじめました。

2022.08.19

こんにちは。インストラクターのayakoです。皆様暑い日が続きますがご体調は大丈夫ですか? 最近は夜ランニングをしています。 日が落ちて少し涼しくなる時間にランニングをして、途中の公園でヨガ!  月を眺めながらヨガをするの気持ちいいですよ! 近場のルートを何周か回るコースにしていますが、やる気がない日は1周だけ!と決めてスタートすると、案外3周くら…

夏詣

2022.08.18

こんにちはhiromiです。夏詣ってご存知ですか?新年に初詣に行くのと同じように今年の半年の始まり(7/1〜)に半年間の平穏無事やさらなる開運を祈るために神社やお寺に参拝をする新しい習慣です。 近所の神社は数年前から茅の輪が飾られ金魚ちょうちんや夏詣の御朱印を頒布しています。   今年我が家は家族の体調不良が続きました。残りの月日も皆が健やかに生活できるよう…

暑中お見舞い申し上げます

2022.08.17

  日差しも強く強烈な暑さが続いていますが皆様いかがお過ごしですか??  KYOCO…

綺麗な場所

2022.08.16

皆さんこんにちは! インストラクターの高山です また猛暑が続いていますが、皆様体調いかがでしょうか。 コロナもまた蔓延しており夏休みでも出掛けることを躊躇ってしまいますね。 コロナが落ち着いたらですが、ぜひ皆さまに行ってみてほしい場所があります。 静岡県にある柿田川公園です!  ここは日本名水百選にも選ばれている湧水があり、見ているだけでも綺麗なの…

お尻歩き

2022.08.15

こんにちは。 インストラクターの阿佐美絢子です。 外が危険な暑さでもGazelle様が夏季休館中でも、お家の中でできる「お尻歩き」のご紹介です。  出典:いらすとや(https://www.irasutoya.com/) ・脚を伸ばして座る・骨盤を引き上げて左右のお尻を交互に動かし、前に進んだり後ろに進んだりを繰り返す 特にお腹からお尻のトレーニン…

今年の夏は…

2022.08.12

こんにちは佐々木です。 体温越えの気温が続いたり、昔の夏とは違うなーと感じている人も多いのではないでしょうか。 暑すぎて運動どころか外に出るのも億劫になりますが、エアコンで冷えた身体は血流が悪くなりがち。 私が担当しているユギボール!今月も引き続き二の腕引き締め月間です。 筋肉を刺激すると血流もアップします。なんだか身体がすっきりしないなーと思ったら、是非ご…

下半身に効かせる方法

2022.08.10

毎週火曜日19時〜ウエストくびれヨガを担当している土屋真琴です。 レッスンでもよく出てくるハイランジですが、お尻や体幹により効かせる方法があります。この様なポーズです。  横から見た時にお尻、背中、後頭部を一直線にします。骨盤が後ろに傾きやすいですが、背伸びをするイメージで身体全体を伸ばしながら、なるべく骨盤を起こしていきます。脛は床に対して垂直になるところを目指して…

夏休みのお出かけにいかが?

2022.08.09

こんにちは!毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当している、白木朋子です! ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです!  国立競技場ツアーに行って来ました(ネットで個人で申し込めます) 絶好のお天気に恵まれて本来、選手だけが体験できるピッチ&フィールドを体…
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