皆さんこんにちは！高山です。 今日で9月も終わりですね。あっという間に過ぎた感覚です。  さて、10月からNewレッスンになります！毎週水曜日9:30〜のユギボールが【10:00〜骨盤エクササイズ】に変更となります。 骨盤エクササイズは、骨盤周りの筋肉をほぐしたり、鍛えていくことによりバランスの良い身体を作っていくクラスになります。しっかり身体を鍛えるトレー…

こんにちは佐々木です。 先日、何気なく見た爪に縦線が！病気のサインなのかも!?と心配になり調べてみたら、加齢に伴う乾燥が原因とのこと。 加齢に伴う…野菜や果物も古くなると水分が抜けてカサカサしわしわになりますものね…なるほど。キューティクルオイルでマッサージするといいとのことで実践しています。 美容師さんも、髪の毛にもヘアオイル必須!!と言っていました。 人…

こんにちは。インストラクターの清佳です。 夏が終わりだんだん涼しくなってきましたね(^^)気温の変化も激しい季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、体調も崩しがちになりますよね。 私もこの時期は身体が重く感じたりアレルギーが発症しやすくなったり不調が出やすくなります。 そんな時はゆったりヨガのポーズをとるようにしてます。関節をほぐしたり、筋肉をゆっくり伸ばすとリンパ液の…

皆さまこんにちは！火曜日パワーヨガビギナー担当の堀内です。 先日、16歳年下の職場の後輩から 「私のお気に入りの場所に堀内さんを連れて行ってあげる！」 といわれ、後楽園で待ち合わせ。まず、ランチを堪能！食後は展望台へ。シビックセンター！初めてでした。 埼玉の田舎生まれの私は、東京は人も建物も多く心が疲れてしまうようなイメージを持っていましたが、シビックセンタ…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。過ごしやすい日が多くなってきましたね。 夏の疲れが出てくる秋バテの季節、一緒にストレッチして元気に過ごしましょう！ さて、今日は、8月の終わりに初めて見たコキアの丘の写真を載せます。 青々とした緑が美しいので、癒しに、、、      …

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 皆さま、台風被害は大丈夫でしょうか。停電や水害など、まだまだ復旧に時間がかかる地域があり心配です。 近年はSNSが普及し、ローカルな被害状況や援助の要否が発信できるので、リアルな情報が手に入りやすくなりました。それでも、何をすれば現地の方々に余計な手間をかけず手助けできるのか、悩んでしまいます。東日本大震災の時から、自然…

こんにちは、インストラクターのErikaです。 インストラクターをしていると裸足でいることが多いです。 ですので、今ではペディキュアを塗っていることが当たり前の足元になりました。 お店でやって貰えたらとても素敵なのですが、私は節約の為(笑)自分で塗っています。 あまりセンスがないので上手くいかない事も多いのですが、 季節や気分に合わせて …

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 9月にはいり台風の影響で暑いもあれば秋らしく過ごしやすい日もあったりと変化に身体がついていくの必死な私です。 みなさん、どんな秋をお過ごしですか？ 「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」  楽しみ方はいろいろですね！ですが、身体がなんだかダルさを感じでいませんか？ 秋はすごしやすい季節ですか…

こんにちは。akkoです☺︎ 先日、新大久保に韓国料理を食べに行ってきました。  お目当てのチーズダッカルビはもちろんのこと   私のおすすめはサムギョプサル。大好きで、家でもよく作ります。 豚肉はビタミンB1やナイアシンが含まれていて、夏の疲れが溜まりやすい今の時期には積極的に取りたい食材。サンチュに豚肉や薬味をたっぷりのせて…

 こんにちは。広田亜佳音です。 先日、セブ島に行ってきました^ - ^ セブ島には、有名なダイビングやシュノーケリングスポットがたくさんあって、楽しめました〜♪ やっぱり南国にいると、元気になります♡ 広田亜佳音…