皆さんこんにちは。高山です。 10月に入っても暑い日が多いですね。 皆さんの体調はいかがでしょうか。  日常を過ごしてる中で、ちょっとした嬉しいことってありますよね。 私はそれを見つけるのが好きで、見つけれた日はモチベーションが上がったりします(^^)  人によって何が嬉しいかは違うかと思いますが、小さいことでも見つけてみてくだ…

こんにちは佐々木です。  ５年日記をつけています。１ページが５分割されていて、５年分の「今日」を書くことができる日記です。  １ページ５年分なのでスペースもそれほどなく内容は備忘録といった感じですが、書きなぐってあったり長々と書いてあったり…意識せずとも気分的なものが滲み出ていて面白い！  健康状態も波というかパターンがあり、読み返してみ…

こんにちは！インストラクターの清佳です。 もうすっかり秋ですね。気温が下がると体調を崩しやすかったり、気分が落ちたり。。 また美味しいものも増えて食欲が増しますね(^^) そんな時こそヨガです☆ ヨガは自律神経も整えられますし、気分もスッキリしますよ。 その時の気分に合わせてリラックス系のヨガやボディメイク系のヨガ、選ばれてはいかがでしょうか？☆&…

 こんにちは、ヨガインストラクターのケイコです。 最近思うこと アーサナとはヨーガの座法・体位のこと なぜアーサナを練習をするのか？ アーサナを綺麗にとりたいから練習するアーサナをとることで身体の調子がいいから アーサナに求めている事は人それぞれで解釈の仕方もそれぞれで正確はないと思っています。 私はアシュタンガヨガグルジの教え…

 こんにちは！インストラクターの楜澤です。 休みの日の私流のデトックスな過ごし方をご紹介します♪ ⚫︎朝起きて、やることリストを書き出し、終わると赤ペンでチェック^_^ 忙しいとつい後回しにしちゃうことも、一つ一つクリアすると心が軽くなります♪ ⚫︎デトックスウォーターを冷蔵庫にあるもので作り、水分をこまめに摂る。   …

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 急激に秋めいてまいりましたが、皆様健やかにお過ごしですか？私は遅めの夏休みをいただき、宮古島へ行ってまいりました。 宮古島に行くようになって今年で5年目。（去年も行ってます↓）http://www.gazelletokyo.com/instructor_blog/iblog_3364/ SUP&SUPヨ…

ナマステ！　インストラクターの小林智子です。  記録的な暑さの夏の後は、ジェットコースターのように急に涼しく、いや肌寒く感じるくらいの陽気に… 最近は「段々と秋めいてくる」ことが少なくなり、秋が大好きな私はもう少しじっくり味わいところです。 以前のブログに十数年振りに歯科検診を受けたことを書きましたが、 それに続き、通常の健康診断もこれまたものすごく久しぶりに受けてき…

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。 あっという間に、朝晩は涼しくなってきましたね。この時期、夏のお疲れが身体に出やすくなっています。食欲がない、下痢気味など胃の機能が低下しがちです。消化の良いものを心がけて、噛む回数も普段より増やしていきましょう。そうする事で、夏の疲れからくる内臓の負担を軽減し、少しずつ身体も秋へと向かいます。 季節毎の養生を生活の中に取り入れて、健やかに日…

こんにちは。akkoです^_^ 3連休が続きましたね。皆さま、どこかへお出かけされましたか？ 私は、毎年この時期に横浜で開催されるヨガのイベント、ヨガフェスタへ行ってきました。 今年でなんと！15回目。全国で活躍されているヨガティーチャーが一同に集まり、1日中レッスンが受けられます。ヨガウエアやヨガグッズ、身体に良さそうなフードの物販や、屋外ではキッズヨガにsupyo…

日本ではまだまだ女性のヨガが主流だけど、ココでは男性が半数！ 上半身裸の入れ墨men'sたちが、真剣に自身と向き合っている。 . 生徒もみんな真剣でエネルギー上昇系！   広田亜佳音 …