こんにちは！インストラクターの清佳です。 寒くなってくると厚着をしたり、体が縮こまって肩コリを感じやすいですよね。 お家で出来るセルフケアをご紹介しますので是非お試ししてみて下さい☆ フェイスタオルの端と端を手で持って頭の上に持ち上げます。そのままなるべく肘を曲げないように背中の方に下ろしていきます。無理せず行ってくださいね。 テレビを見ながらなど手軽に出来…

こんにちは。ヨガインストラクターのケイコです。 先日、地元の友達と１年ぶりに飲みにいきました。その友達夫婦とは毎年11月に飲むのが恒例行事になっています。 友達は、私が通っていたパーソナルジムのトレーナーでトレーニングをしてもらっていましたが、年齢も近いため仲良くなりました。 地元を離れると友達と会うことが減ってしまいます。でもそのご夫婦は11月に行なわれている、ベス…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。気付けば2018年も残り約一か月となりました！ 9月から11月まで、ほとんど休みがなく夏から年末にスキップした感覚です。 先日、久々に休みの日を満喫しました。 六本木で観たかった映画をみて、 毛利庭園で紅葉を見て、   丸の内に移動してクリスマスイルミネーションを見たり &nbs…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 だんだん日が短くなって、冬の気配を感じますね。 さて、先週インドから先生が来日しまして、早朝レッスンに通っておりました。朝6時半からスタートなのですが、マットを敷くのも一苦労するくらいの激混みブリ！    レッスンはもちろん楽しいのですが、モノによってはきつかったりもします。（笑）…

ナマステ！　ヨガインストラクターの小林智子です。 これを書いている今日の東京は今年一番の寒さ、本格的な冬の訪れを感じます。 これからお体の冷えやお肌の乾燥対策が気になってきますね。 そこでぜひぜひお勧めしたいのがお白湯です！ 寝起きを始め、喉が渇いた時にも、外出時やクラスの時も サーモマグで持ち歩いて、こまめに飲むようにしています。 お茶などの他の…

こんにちは。ゆやこです。 先日子供の七五三の撮影をしてきました！ 3人兄弟で、末っ子の七五三。 上2人の時は下の子のお世話があったので、子供のみお着物で私はお洋服だったのですが。。 今回は最後だし！お着物好きだし！私も着たい！！ という事で、みんなでお着物着て撮影。 出産してから、お着物着たのは初めてでした。 それだけ手がかからなくなってきたという事。 しかし、3人もいるとこち…

こんにちは。akkoです^_^ 先日お休みをいただき、晩秋の京都へ行ってきました。 今回のメインは貴船〜鞍馬。 貴船は水の神様。  鞍馬は天狗が守る神秘の山。  自然のプラーナをたっぷりチャージしてきました。 もちろんおいしいものもたくさん（笑） 何年振り？松茸の土瓶蒸し。   …

インストラクターの広田亜佳音です。 ヨガは、今の自分を観察して、自分に気づいていくもの！ キツすぎずラクすぎないところを探す♡ ヨガの練習は、生きるのに役にたちます！ ヒトは、いつもの場所、慣れた場所がとっても居心地いいもの。悪いわけではないけど、その場所にいすぎると細胞がシーンとすると感じます。 普段の自分よりちょっとジワジワ緊張するかも…くらい…

こんにちは、Sayakaです。先日は都内から足をのばして、海のそばのスタジオへレッスンを受けに行ってきました。  大先輩のインストラクターさんの自宅の一角をスタジオにした素敵すぎる建物。海の近くでゆっくりと流れる時間が感じられる所でした。  ロープウォールの設置されたスタジオで、みっちりと2時間レッスンしてもらいました。  後半のリストラ…

こんにちは(^_^)インストラクターのMARIです。 最近は良い天気が続き、空が綺麗だな～と感じることが多いです。 昼は秋晴れで青い空だったり夕方は夕陽が綺麗だったり夜は星空も綺麗。 寒い時期が来るのは嫌ですが空気が澄んでいるのは嬉しいですね(^_^) この前は、地元で河川敷を散歩していたらちょうどスカイツリーと富士山が(^o^)／~~ とっても綺麗で思わず眺めていま…