皆さんこんにちは、高山です！あっという間に1月が終わり、2月に突入しました。年度末に近づくにつれ、お仕事関係でも忙しくなる方が多くなると思います。 この時期は風邪やインフルエンザが流行っていますので疲れで免疫力を低下させてしまいます。また肺炎なども急激に広まっていますのでより予防が大切です。 暖冬と言えど2月は冷える日が増えると思いますのでまずは「身体を冷やさない」ようにしまし…

こんにちは佐々木です。 入試の季節ですね。 高校受験では第一志望に行けず、初めはふて腐れていたものの…周りの人や環境に恵まれ楽しい三年間になりました。 思っていたのと違っても物事好転することもあるのだなと、受験を通して知ることができた。 何ごとも理想通りがいいけれど、理想と違ってもあまり思い詰めなくてもいいのかもしれないですね。  …

こんにちは。 インストラクターの清佳です。 今年に入って何か新しいことを始めたいなと考えておりまして、先日コーヒーセットを買いました！(^^)   元々コーヒーが大好きで、よく休みの日はカフェに行きます。 カフェのオーナーさんがお家でも美味しく淹れられると教えてくださったので、遂にセットを購入！（笑） 早速お休みの日にモーニング…

こんにちは！毎週火曜日11:30〜12:30バレトンのレッスンを担当しております、白木朋子です！ ※バレトン……フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせ、アップテンポな曲で動いていく、ボディメイクエクササイズです！ 少し前になりますが、先日、完成したばかりのオリンピックスタジアム（新国立競技場）で、ラグビー大学選手権の決勝を観戦してきました。スタジアムは緑が多く、木造の屋根…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。寒い日が続いていますね。体調はいかがでしょうか？ 2020年がスタートし、今年は「美腸」をテーマに健康習慣を実践しています。「腸」について学べば学ぶほど、興味が深まり、先日、美腸プランナーの資格も取得してまいりました。 自分の健康、家族の健康、お会いする皆さまの健康、健康の輪を広げていきたいです。 毎週火曜日のペルビックストレッ…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 毎年恒例のお正月太りが抜けず、体が重い今日この頃。皆様、健やかにお過ごしですか？ 少し前の話になりますが、今年のお正月は「新春浅草歌舞伎」に行ってきました。（いまだに正月ネタですみません）歌舞伎は人生２度め、浅草公会堂は初めて！     「歌舞伎」というと、お作法があった…

こんにちは。ゆやこです。 最近我が家のお風呂事情は柚子を入れたり、塩だったり、ハーブボールだったり、気分と目に入ったものを入れています。  子供も楽しんでいる様子で、保温効果が高いので半袖で過ごされてしまうという困った事象もありますが、美肌に保湿に免疫力UPに自然なものを取り入れて、じっくり自分のお肌を感じとる時間をつくってみてはいかがでしょうか？ 自分の身…

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 年末年始のお休みモードの身体から普段の生活リズムへと戻りましたか？ 私は何だか妙に身体の怠さを感じております。 1月は、年末年始の食べ過ぎや、飲み過ぎ、不規則な生活で胃腸や内臓が疲れをひきずる月です。 そして腸内環境の乱れから身体にダルさが出たり、免疫力が下がることで体調不良が出やすくなります。 ヨガに…

こんにちは。akkoです。遅ればせながら、今年もどうぞよろしくお願いいたします。  みなさんはお正月はのんびり過ごせましたでしょうか？私はというと、昨年末よりバタバタで、まだ初詣にも行けず…毎年年初に、今年のやりたい事リストも手帳に書くのですが、これもまだ手付かずです。   今年も手帳はヨガ手帳。アニマル柄がかわいいです。私は手帳に書くことで、頭の…

こんにちは！ヨガインストラクターのルミです。2020年が明けて、1月中旬に入りましたね。今年は家族で鶴岡八幡宮にお参りに行きました。皆様は初詣に行かれましたか？ 私は鎌倉の鶴岡八幡宮へ参拝をしてきました。今年は厄年ということで、あれこれと願い事はせずに平穏無事に過ごせますように…と祈りました。  2020年は干支で37番目にあたる「庚子（かのえ・ね）」の年。始まりの意…