こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 世の中自粛が続き、お家の中で過ごすことが多い時にピッタリなのが黙々と作業すること。  自粛モードに入る前に、糸掛曼荼羅のwsに参加しました。  糸かけ曼荼羅とは曼荼羅アートの1つで、木製の板などの台にピン（釘）を打ってピンに自分の好きな色の糸をかけて作ります  素数の数ずつ糸をかけていくと、糸をかけ始めたスタート…

こんにちは。akkoです☺︎ 先日友人の家で、味噌作りにチャレンジしてきました。 友人が下準備してくれた大豆を、フードプロセッサーでつぶして   麹と塩をあらかじめ混ぜたものに、つぶした大豆を加えて、さらによく混ぜます。ソフトボール大に丸めたものを、仕込み容器に投げ入れて(空気を抜く為)きれいにならして完成です！   …

こんにちは！ヨガインストラクターのルミです。 新型コロナウイルスの影響で、イベントが中止になったり、学校が休校になったり、お仕事が在宅になったりと、日常が少しバタバタされているかと思います。 大事なことは、普段から睡眠をしっかりとってあまり疲れをためずに、栄養のある食事をして、病気に対する抵抗力をつけておくことだそうです。 今こそ、ウイルスに負けない身体作りをしていき…

こんにちは、sayakaです。3月はいろいろな不安でお疲れが溜まっているかたも多いのではないでしょうか？1日でもはやく心落ちついて、皆が安心して過ごせる日がくる事をねがいます わたしは、ここしばらく仕事以外の時間は息子と公園で過ごすことが増えたのですが、、すっかりと春の景色となっていく様子が楽しいです 桜も開花しましたね  こういう時こそ、美味しいものを食べ…

こんにちは。インストラクターのayakoです。  今年はもう桜が開花したようですね。  お花見も自粛のところが多いようですが(>_<)  でもこんな時だからこそお花からのパワーをいただきたいですね♡  桜が満開になるころに近くの公園にお散歩に行ってみようかと思います！  それまでは、友人からいただいたお花からパワーいただいています♪すご…

こんにちはhiromiです。 今年は桜開花が早く今までで一番早い開花宣言になると言われていますね。我が家の近所でも、桜咲いておりました！   コロナウイルスで大変な世の中ですが今年も変わらず咲いてくれる桜を見ると不安や心配事が少し和らぐような気がします。 我が家も子供達が早々に休校になりました。こんな時だからこそ忙しくて普段なかなか教えられない事面…

毎日これからどうなって行くのだろう…と不安なニュースばかりの中で外を歩いていると暖かくなって来てどんな時でも変わりなく、咲いている花々に少し癒されています。    早く終息しますように…NAMASTE  KYOCO…

皆さんこんにちは。高山です。 3月に入り、気温が高い日も増えてきましたね。日が伸びてきて明るい時間も多くなり、いよいよ春だなーと感じます。 3月頭には20度超えの気温の日もあり上着がいらないほどでした(^^) この時期に不安なのは「気温差」。朝晩と昼間の気温差が大きくなるので体調にも影響しやすくなります。そんなときには私はマフラーやスカーフなどで首を守るようにしてます…

こんにちは佐々木です。 毎日の食事。自分の味に飽きることはないですか？ある日の夕飯は作るのも面倒になりデリバリーのピザ。 映画Ｅ.Ｔ.で子供たちだけでピザを頼むシーンがあり、アメリカすごい!!と羨ましく思ったのは遥か昔。 会社員だったころ、残業時の夜食でピザを頼んだのも古い話。  7、8年ぶりに食べたピザは特に思い出に残りそうもないですが、夜中にものすごく喉…

こんにちは。インストラクターの清佳です。 暖かくなってきて過ごしやすくなって来ましたが花粉がたくさん飛んでますね(;_;) 私のレッスンでも花粉症で辛そうにされてる方を見かけるようになりました。 ヨガは花粉症の方にも効果があるの知ってましたか？(^^) 鼻呼吸を行う事で口呼吸よりも花粉を取り込む量が減ります⭐︎ また自律神経を整えてリラックスする事…