こんにちは！インストラクターの清佳です。  先日プチ旅行で千葉県の濃溝の滝へ行ってきました。自然が豊かで癒やされました(^^)マイナスイオンを沢山浴びると身体だけではなく心もすっきりします。  都心にはこんな場所があまりないのでたまに足を延ばすとリフレッシュできますよね！暑い日が続くので、是非皆さんもマイナスイオンを浴びに行ってリフレッシュしてみて下さい。&…

こんにちは。パワーヨガビギナー担当の堀内徳子です。  まだ梅雨空ですが、みなさまお元気にお過ごしでしょうか？私は暑さに弱いので、少し寝不足気味です。  先日、何十年振りかに短冊に願い事を書いてみました。自宅近くのショッピングモールのイベントで、大人も子どももワイワイと書いていました。  子供時代には毎年学校のイベントや、子供会のイベントで…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。冷たい飲み物が美味しく感じるこの時期、内臓の冷え、水分代謝が悪くならないために常温のものを摂るようを心掛けています。  さて、今年の誕生日にずっと欲しくてたまらなかったものを頂きました。それは、、、【鰹節削り器】削りたての鰹節を食べたことが無く、自分で削った鰹節をほかほかのご飯にかけて食べることが小さな夢の一つでした。 &nbs…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。梅雨らしく雨の日が続いておりますが、皆さま健やかにお過ごしですか？  何度かブログでも書いておりますが、ワタクシ畑を借りて野菜を育てております。今年は気温が上がるのが早かったので、早々に夏野菜ができてます！      野菜作りは「〇月になったら」とか、そういったス…

こんにちは。インストラクターのErikaです。 つい先日、紫陽花を観にでかけました。 有名なのは鎌倉だと思いますが、今回は高幡不動にある高幡不動尊、あじさい祭りに足を運びました。 天気にも恵まれ、紫陽花も見頃。 鎌倉の有名どころの様な迫力はないものの、人も少なく色とりどりの紫陽花をのんびりと鑑賞でき、緑に囲まれてとってもリフレッシュできました。 皆…

こんにちはヨガ インストラクターのケイコです 私の担当するパワーヨガビギナーのレッスンのご紹介をさせてください。 パワーヨガ（ビギナー）のクラスはヨガが初めての方から、慣れている方まで幅広く参加していただけるようにレッスンの内容を考えています。身体の柔軟性や筋力は人それぞれです。その人にあった段階に合わせ、軽減方法やプロップス（道具）をつかい快適でいられる所を見つけていきながら…

こんにちは、akkoです☺︎ 先日アーユルヴェーダトリートメントを受けてきました。ほどよく温めたオイルでヘッド、フェイシャル、ボディとたっぷり時間をかけてくまなくマッサージしてもらい、身体はすっきり。とてもリフレッシュできました。 アーユルヴェーダでは、毒素をためると病気になると考えられているそう。普段の生活から毒素をためないように、自然のリズムに沿って暮らすことが大切になりま…

もう少しで日が暮れていく。  太陽が、なんとも美しく色っぽく私たちを見てる。 1日中、ヒトや動物、草木に栄養を与え、最後は色っぽく静かに消えてゆく…  すると、月も、星も、実はずっと私達を見守っていてくれたんだということにやっと気がつくのです。 太陽と月の関係性が好きです。 広田 亜佳音  …

こんにちは、Sayakaです。紫陽花が見事に咲いて綺麗な季節ですね先日、近所で開催されるホタル祭りに行ってきました。 年に一度、神田川や玉川上水沿いにホタルを放流するイベントで数日間鑑賞ができます 雨がしとしとと降る夜でしたが、ちょうど到着した頃に雨が止みました。雨上がりにはホタルの活動が良くなるそうで、川沿いの暗闇では見た事のない沢山のホタルの光を見つけて大興奮。 …

こんにちは、インストラクターのayakoです。 先日、実家の栃木に帰りました！父は今健康のために毎日土手を歩いているそうで、一緒にウォーキングにいきました。 田舎の土手は本当に気持ち良い♪見渡す限り田んぼです！緑に囲まれてのウォーキングはココロもリフレッシュできました♪ ウォーキングのポイントは、かかとからついて親指側で地面を蹴ること！大股で歩くのがオススメです♪&n…