みなさん、だんだんと寒くなりましたが、体調など壊されてませんか？風邪がすごく流行っているようなので、ご自愛ください(*^◯^*) ところで、私には毎月伺うPowerスポットがあります‼︎軽井沢の…いつも連れて行ってもらっているので場所がイマイチわかりませんが…(^^;; とても神秘的でとても高いエネルギーが溢れる、隠れ家的な場所♡迷った時や落ち込んだ時には必ず訪れます(*^◯^…

火曜日、水曜日の午前中にパワーヨガを担当しておりますhiromiです。 最近スーパーフードと話題のチアシード。スムージーやヨーグルトに入れて頂くのが一般的ですが… 私はご飯に大さじ1杯ほど混ぜておにぎりにして食べています。具はお好みで。 ちょっとびっくりされる方もいらっしゃるとおもいますがチアシードは無味無臭ですので、ご飯との相性もばっちりです。 中南米では…

こんにちは！インストラクターの楜澤です。火曜日の朝にペルビックストレッチのレッスン担当させていただいてます。 季節の移り変わりの時期。乾燥したり、朝晩冷えたりで体調を崩される方も増える時期です。 ストレッチをして身体をほぐして血液の流れをよくする他に、今日は、私がしている風邪予防対策をお伝えします！ 対策と言ってもとても簡単です（笑） それは、【柿を１日１個…

こんにちは！インストラクターのYUKAです。月曜日、木曜日の夜に担当させていただいてます。 みなさん、ホットヨガの時の水分補給時は何を飲んでいますか？私はお水の時がほとんどですが、体が疲れているときや水分を摂っても吸収した感じがないなというときは、スポーツドリンクを２～３倍に薄めたものを摂るようにしています。これは普通のお水よりも体の液体に成分を近づけて、より吸収しやすくするためです。&…

みなさんこんにちは。月曜と木曜の午前にレッスン担当しておりますERIKAです★ 日に日に秋が深まり、乾燥が気になってきましたね。。。私はこれを使って保湿しています！！  オイルを手で温めてマッサージしながらなじませていく時間が好きです♫ ホットヨガで温かい空気を体内に取り込んでいき、心の保湿をしましょう。ホットリラクゼーションヨガビギナー毎週木曜 10:00…

こんにちは！インストラクターの永山です。 土曜日にレッスンを3本、担当させて頂いておりますが、レッスン時に使用するCDは、プログラムやその日のレッスン構成をイメージし準備をします。リラックスしたい時、テンションを上げたい時等、、音楽の力は凄いですね！！ PC作業をする時はクラシックを聴く事が多いのですが、最近は移動中もクラシック。すぐに眠っているようで(-_-)zzz、、気付く…

こんにちは！土曜日のレッスンを担当しております、インストラクターの永山です。  この度、Gazelle Tokyoインストラクターblogが開設されました！レッスンを担当しているインストラクターが交代でアップ致しますので、こまめにチェックしてくださいね(^-^) 宜しくお願い致します！…