みなさんこんにちは！インストラクターのYUKAです。月曜日、木曜日の夜に担当させていただいてます。 最近、気温がだいぶ下がってきました。体調はいかがでしょうか？ 今日ご紹介するのは、私の冬のお気に入り、からだあったか『リナカン茶』です♪ いつもコーヒーが好きで飲んでいるのですが、カフェインは体を冷やしてしまうため、冬はほとんどこちらのお茶にしています。 体の…

みなさんこんにちは。インストラクターのERIKAです。あっという間に12月ですね…。しなければならない事に追われてご自分を見失わないように、残り少ない2015年を楽しみましょう！！ さて、Gazelleのインストラクターさんは食べる事がお好きな方が多いようですね笑♫私も食べるの大好きです！！ 仕事柄、お客様に「先生は何を食べてるの？」と聞かれる事が多いのですが、お客様が期待され…

こんにちは。ハーブヨガを担当しておりますYuyakoです♪ みなさん、最近体温って気にされてますか？体温と免疫力の関係はご存知の方も多いと思いますが、体温が1°C上がると免疫力が5〜6倍！1°C下がると免疫力は30%低下すると言われてますね。その他にも代謝が上がることによってアンチエイジングなどにも効果があるとも♪ 実は私、子供の頃から低体温35.2°C(平熱)でした。ここ最近…

こんにちは♪インストラクターのakkoです。土曜日のリラクゼーションヨガを担当させていただいてます。 自他共に認める食いしん坊のワタクシ（笑）先日、今話題のお米を手に入れました。青森で初めて特Aを取得した『青天の霹靂』  インパクトのあるネーミングですよね（＾∇＾）冷めてもおいしいとのことだったので、おにぎりにして出先のランチにしました。硬さと粘りのバランスがよく、と…

こんにちは。土曜日にレッスンを担当しております永山です。 今日から１２月！！2015年も残り僅かですね、、、 先週あたりから急に寒くなりましたが、体調崩されておりませんか？忙しくなる時期ですが、そんな時こそ体調管理もしっかりと！！食事・運動・睡眠と、いつも以上に気を付けたいと思います(*^。^*) 我が家の犬は、食事と睡眠が多いようですが、、、元気です(^O^)リビン…

 こんにちは。土曜日 骨盤リセットヨガを担当しているナオミです。 先週から一気に冷え込みましたね。冬の寒さで冷えやすい部位のひとつが〈子宮〉です。みなさんの中でも夏より冬のほうが生理痛がつらい、長引いてしまう、という経験はないでしょうか。体が寒さで体が収縮して、血流が悪くなり、子宮にも滞りができて、不調につながってしまう方も多いそうです。 これから一層寒くなりますから…

皆様初めまして。11月から（水）19:00パワーヨガ・20:30～リラクゼーションヨガを担当させて頂く事になりましたKYOCOです。めっきりと寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 今回はメディテーション（瞑想）について少しお話しします。瞑想と聞いてなんかあやしい？と考える方も多いと思いますが、世界的にも注目が高くセレブや著名人なども行っています。 最近では科学的…

こんにちは！水曜ユギボールを担当しています大舘です。 11月だというのに暖かい日が続きますね。かと思えば寒い日もあったり、、、洋服選びに困惑してしまいます。f^_^;)年末年始まであともう少し。ここからグンっと寒くなるので、今のうちから冬に備えた身体づくりをしていきましょう。 先日、ネイルエキスポへ行きました。ジェルネイルを今年からチャレンジしています。不器用なのですが、美を高…

おはようございます。朝ヨガ担当インストラクターの篠崎早苗です。 だんだん寒くなって、お布団から出るのがつらくなってくる時期ですが。。。みなさん、早起きはお好きですか？（笑） 「朝活」という言葉もすっかり定着し、仕事前や早朝に活動する方も増えてますね。朝は、ヨガをするにもすごくオススメなんです！ ①早朝から身体を動かすことで、身体が温まりほぐれます。（代謝もUPするらし…

火曜日と土曜日に、フローストレッチ、ユギボールのレッスンを担当している佐々木です。 皆さま、甘いものはお好きですか？私は大好きです。 最近出会った甘いもの。Wagashi asobi というお店のドライフルーツの羊羮。ラム酒のきいた羊羮に、いちじくと苺、胡桃が入っています。 ドライ苺の凝縮された甘酸っぱさ、いちじくのプチプチとした食感、口の中からなくなる寸前にほどよく…