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INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

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先日のランチ…

2017.06.08

こんにちはhiromiです。 先日永山インストラクターとランチして素敵なお店に連れて行ってもらいました! 外観もメニューもオシャレなカフェ。 焼きたてパンも販売していてお土産に買って帰りました!とっても美味しくてあっという間になくなってしまいました。 市ヶ谷のNo4というお店です。 楽しい時間を過ごさせて頂きました😊  &nbs…

深呼吸

2017.06.07

こんにちは。インストラクターの楜澤です。 過ごしやすく気持ちの良い季節になりましたね! お出掛けされる機会も増えるのではないでしょうか。 先日、茨城県のひたちなか海浜公園に行ってきました。 今はバラやカリフォルニアポピーやリナリアが見頃でとても綺麗でした♪     空が広く感じる気持ちいい場所で深呼吸ー。身体のめぐりが良くなった感じがしま…

学びのススメ!

2017.06.06

おはようございます!ヨガインストラクター 篠崎早苗です。 先日、数年前から通っている解剖学セミナーの新しい講座に参加してきました!今回はアライメント(正しい姿勢)を解剖学の視点から学ぶ内容でした。 アライメントとは、ヨガのアーサナ(ポーズ)をとるときの手足の位置や関節の角度、方向のことです。普段は「だいたいこれくらい」としているのを徹底的に正しくやってみましょう!ということで、…

ストレスフリーな健康食

2017.06.05

こんにちは! ヨガを実際されていたり、ご興味のある方は体や健康への意識も高く、健康的な食生活についてもご興味のある方が多いと思います。 私もヨガで健康を取り戻すにつれ、それを維持したり、もっと健康になりたいと、ヨガ的な食事について色々調べ、少しずつ取り入れていきました。…と同時に美味しいものを食べることも大好きなので(今でも!)、健康的な食事を取ろうとすると、味気なかったり、色…

サンスクリット語

2017.06.02

こんにちは!TAMAKIです。 私がヨガの教室に通い始めた時(カルチャーセンターの中でやっているヨガでした)驚いたのがヨガを始める前と後に「マントラ」というお経みたいな歌を聞いたこともない言語で皆さんの詠唱が始まったことでした。 私は「ヤバいところに来てしまった」と思ったものです。 私はとりあえず口をモゴモゴさせながらいただいたテキストに書かれているカタカナを読み上げ…

運動会

2017.06.01

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。 土曜日は子供の運動会!今お家でもすごく張り切っていて、面白いくらいです。 楽しんでほしいなぁと思います。負けて悔しいのも、勝って嬉しいのも踊って恥ずかしいのも 全部の感情を楽しんで年に1度の運動会が素敵なものになれば、いいなぁ╰(✿´⌣`✿)╯ …

スロージョギング

2017.05.31

こんにちは。 インストラクターのakkoです^_^ 去年沖縄でランニングデビューしてから、走ろう走ろうと思いつつ早半年(笑) 最近朝ヨガ担当早苗先生を始め、周りの友人が走り始めたのをきっかけに、ようやく重い腰(身体?)をあげ走ってきました。 ヨガと同じで続けることが大事。なのでスロージョギングの走り方を取り入れています。 ・走るスピードは息切れしないくらいゆっくり ・…

お祭り

2017.05.30

こんにちは。 土曜日のレッスンを担当しております永山です。 先日、浅草では三社祭!!雷門の提灯もお祭り仕様になっていました(^^)   これからお祭りシーズン!! これからは夜でも暑くなりますので、熱中症には注意しながら楽しみたいと思います(^^)/ …

貧血予防にオススメのおやつ

2017.05.29

こんにちは^^ インストラクターのMariです。  皆さん甘いものは好きですか?  私は甘いスイーツが大好きでついついチョコレートに手が伸びてしまう...のですが、最近は甘いものが食べたくなったらこの『デーツ』を食べるようにしています。    KALDIなどの輸入食品店によく売っています。   デーツとはナツメヤシの実のことで甘くてねっとりしていて、味は黒糖に近いです^^  一粒はこれくらいの大き…

新芽

2017.05.26

こんにちは、Sayakaです。 最近の嬉しい発見! ベランダのもみの木に新芽が出ていました。 初めて新芽を見ましたが、薄いグリーンでポワポワした葉の先が 何とも愛らしいです。  そして部屋の中の観葉植物にも新らしい芽が出て立派な葉になりました。  ぐんぐん成長しています 観葉植物は気の流れを良くし、良いエネルギーを出してくれるそうです ち…
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