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グラウンディング(土台)
2018.04.26
こんにちは。インストラクターの清佳です。 今日はヨガのポーズをとる際に大切な土台のお話。 ポーズを安定させるには足裏の力土台がとても重要になります。例えば、家を建てる時も土台から作りますよね。土台がしっかりしていないと建物は崩れてしまいます。 ポーズをとる際も同じ事が言えるんです。まずは足裏を意識するだけでも大丈夫!床をしっかり踏み…
バーベキュー
2018.04.25
こんにちはヨガインストラクターのけいこです。 お休みの日にヨガ仲間とその家族でバーベキューをしました。場所は高尾に住むお友達のお家です。高尾に行くのは初めてで、自然がいっぱいでとっても素敵な所でした。 食材をもちより燻製にしたり焼いたり、私の息子はアウトドア経験がないので初めての体験を楽しんでいました。 空の下、みんなでお喋りしなが…
自力で対策
2018.04.24
ぽかぽか陽気で過ごしやすく、植物も芽がでて花も次々と開花して大好きな春。 心は弾んでいる反面、肌がゆらいでいたり身体が疲れやすかったり、なんだか心と身体がバラバラな感覚なので、なんとかしようと自力で対策はじめました! ①ストレッチ自律神経を整えるために続けています。深い呼吸に合わせてじっくり身体をほぐす!骨盤ストレッチがオススメ!!(毎週火曜日朝10時~…
オーガニックライフTOKYOのススメ!
2018.04.23
おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 ヨガイベントが満載の春ですね♪都内でも、いろいろな所でヨガイベントが開催されます。 すでに先週末は、都内最大級のヨガイベント「オーガニックライフTOKYO」が開催されました!http://organiclifetokyo.com/ 今年で5回目となる「オーガニックライフTOK…
衣替えでもヨガ実践中!?
2018.04.20
ナマステ!インストラクターの小林智子です。 急に暖かくなり、急いで衣替えをされている方も多いのではないでしょうか? 私も今日時間が出来たので、まだ全部とはいきませんが、半分くらい入れ替えました。 不要なものを手放すいい機会でもあるので、 「半年後、秋まで限られた収納スペースに入れてまで取っておきたいか?」 などを基準に自問自答しながらやっていると、自分の好み、買い物の…
バタバタと
2018.04.19
こんにちは。ハーブヨガのYUYAKOです。 新年度になり、バタバタと過ごしております。4月は気候や環境の変化も伴い気持ちも落ち着かない時期にもなりますので詰め込みすぎず、ほっと出来る時間を意識的にとるようにしていきましょうね♪ 寝る前にゆっくりとした呼吸を心がけて、身体と気持ちを整える習慣をつけていくとスッキリとした朝が迎えられますよ! &nb…
4年目に突入!
2018.04.18
こんにちは。akkoです。 2015年4月にオープンした、Gazelle。早いもので丸3年経ちました。 私事ですが、インストラクターとして初めてレギュラークラスを持たせていただいたのがGazelleでした。毎回毎回、緊張しながら←今もですが(笑)来てよかったな、と思っていただけるようなクラスをと心がけながら。あっと言う間の3年でした。 そう、時間て本当にあっと言う間に…
ヨガを続けていくとこんな効果も!
2018.04.17
皆さま、初めまして!4月から、ガゼル様でレッスンを受け持つことになりました広田亜佳音(ひろたあかね)です。ヨガ指導歴、11年目に入りました。ガゼルでは、土曜日12:00〜ユギボールエクササイズ、13:15〜ウェストクビレヨガを担当しています!皆さまにお会いできるのを楽しみにしています! ついこの間、ヨガの生徒さんから嬉しいメッセージをいただきました。 『…
パワースポット
2018.04.16
こんにちは、sayakaです。先日はショートトリップで熱海へ行ってきました(o^^o)まだわずかに桜が残る暖かい週末の熱海はすごく賑わってました! 温泉に入って、大好きなお店の美味しいお蕎麦をいただき。 何度も訪れる熱海ですが、今回初めて行った来宮神社はパワースポットだそうで、ご神木の楠木が圧巻でした。「長寿の神木・成就の神木」とも言われるそうで、願いな…
春はデトックスの時期です
2018.04.13
こんにちは^^インストラクターのMARIです。 最近は暖かい日々が続き身も心も軽やかになりますね(⌒▽⌒ )ノ 冬から春になる時期というのは、自然界すべてのものがのびのび成長し、新陳代謝が活発になる時期です。 冬の間に眠っていたものが芽吹き、動物も冬眠から覚め活動し始める季節と考えられています。 そして私たち人間も、新陳代謝がアップして冬の間に体に溜め込んだ…
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