CONTACT お問い合わせご予約CONTACT お問い合わせご予約

INSTRUCTOR BLOG インストラクターブログ

  • ホーム
  • >
  • インストラクターブログ

12月

2015.12.01

こんにちは。土曜日にレッスンを担当しております永山です。 今日から12月!!2015年も残り僅かですね、、、 先週あたりから急に寒くなりましたが、体調崩されておりませんか?忙しくなる時期ですが、そんな時こそ体調管理もしっかりと!!食事・運動・睡眠と、いつも以上に気を付けたいと思います(*^。^*) 我が家の犬は、食事と睡眠が多いようですが、、、元気です(^O^)リビン…

冷えは子宮の大敵!

2015.11.30

 こんにちは。土曜日 骨盤リセットヨガを担当しているナオミです。 先週から一気に冷え込みましたね。冬の寒さで冷えやすい部位のひとつが〈子宮〉です。みなさんの中でも夏より冬のほうが生理痛がつらい、長引いてしまう、という経験はないでしょうか。体が寒さで体が収縮して、血流が悪くなり、子宮にも滞りができて、不調につながってしまう方も多いそうです。 これから一層寒くなりますから…

メディテーション

2015.11.27

皆様初めまして。11月から(水)19:00パワーヨガ・20:30~リラクゼーションヨガを担当させて頂く事になりましたKYOCOです。めっきりと寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか? 今回はメディテーション(瞑想)について少しお話しします。瞑想と聞いてなんかあやしい?と考える方も多いと思いますが、世界的にも注目が高くセレブや著名人なども行っています。 最近では科学的…

ネイルエキスポ

2015.11.26

こんにちは!水曜ユギボールを担当しています大舘です。 11月だというのに暖かい日が続きますね。かと思えば寒い日もあったり、、、洋服選びに困惑してしまいます。f^_^;)年末年始まであともう少し。ここからグンっと寒くなるので、今のうちから冬に備えた身体づくりをしていきましょう。 先日、ネイルエキスポへ行きました。ジェルネイルを今年からチャレンジしています。不器用なのですが、美を高…

朝活のススメ!

2015.11.25

おはようございます。朝ヨガ担当インストラクターの篠崎早苗です。 だんだん寒くなって、お布団から出るのがつらくなってくる時期ですが。。。みなさん、早起きはお好きですか?(笑) 「朝活」という言葉もすっかり定着し、仕事前や早朝に活動する方も増えてますね。朝は、ヨガをするにもすごくオススメなんです! ①早朝から身体を動かすことで、身体が温まりほぐれます。(代謝もUPするらし…

甘いもの

2015.11.24

火曜日と土曜日に、フローストレッチ、ユギボールのレッスンを担当している佐々木です。 皆さま、甘いものはお好きですか?私は大好きです。 最近出会った甘いもの。Wagashi asobi というお店のドライフルーツの羊羮。ラム酒のきいた羊羮に、いちじくと苺、胡桃が入っています。 ドライ苺の凝縮された甘酸っぱさ、いちじくのプチプチとした食感、口の中からなくなる寸前にほどよく…

Powerスポット

2015.11.20

みなさん、だんだんと寒くなりましたが、体調など壊されてませんか?風邪がすごく流行っているようなので、ご自愛ください(*^◯^*) ところで、私には毎月伺うPowerスポットがあります‼︎軽井沢の…いつも連れて行ってもらっているので場所がイマイチわかりませんが…(^^;; とても神秘的でとても高いエネルギーが溢れる、隠れ家的な場所♡迷った時や落ち込んだ時には必ず訪れます(*^◯^…

チアシード

2015.11.19

火曜日、水曜日の午前中にパワーヨガを担当しておりますhiromiです。 最近スーパーフードと話題のチアシード。スムージーやヨーグルトに入れて頂くのが一般的ですが… 私はご飯に大さじ1杯ほど混ぜておにぎりにして食べています。具はお好みで。 ちょっとびっくりされる方もいらっしゃるとおもいますがチアシードは無味無臭ですので、ご飯との相性もばっちりです。 中南米では…

風邪予防対策

2015.11.18

こんにちは!インストラクターの楜澤です。火曜日の朝にペルビックストレッチのレッスン担当させていただいてます。 季節の移り変わりの時期。乾燥したり、朝晩冷えたりで体調を崩される方も増える時期です。 ストレッチをして身体をほぐして血液の流れをよくする他に、今日は、私がしている風邪予防対策をお伝えします! 対策と言ってもとても簡単です(笑) それは、【柿を1日1個…

ホットヨガの水分補給

2015.11.17

こんにちは!インストラクターのYUKAです。月曜日、木曜日の夜に担当させていただいてます。 みなさん、ホットヨガの時の水分補給時は何を飲んでいますか?私はお水の時がほとんどですが、体が疲れているときや水分を摂っても吸収した感じがないなというときは、スポーツドリンクを2~3倍に薄めたものを摂るようにしています。これは普通のお水よりも体の液体に成分を近づけて、より吸収しやすくするためです。&…
  • 月別アーカイブから選択

PAGETOP