こんにちは。インストラクターの楜澤です。毎年、秋が一番忙しい時期なのですが、忙しすぎて心がぎゅうぎゅうにならないために、今年は【すきま時間】を大切にしています。  ノートにやりたいことや、行ってみたい場所など書き出し、すきま時間にできそうなことや行くことができる場所に行ってみようにしてみました。  例えば、①本を読む②天気のいい日に公園に行く &n…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 ちらほらと紅葉がみられるようになって、すっかり秋が深まってまいりました。朝晩は風が冷たいですが、皆さま元気にお過ごしですか？乾燥と冷えは大敵なので、しっとり暖かくしてくださいね。 さて、秋といえば「食欲の秋」。（これ一本！）栃木県日光市で開催されている「日光そば祭り」に行ってきました！栃木県内外から有名なお蕎麦屋さんが集…

 こんにちは！ゆやこです。 吐き出す呼吸と共に不要なモノも一緒に吐き出してなど、呼吸をする毎にエネルギー交換をする事はレッスンの中でもよく聞くフレーズだと思います。 私は普段の生活の中でも、色々なイメージを身体の内に取り込んでみています。 顔をあげて太陽を見ながら、キラキラとした光が身体中に広がるイメージだったり。好きなお花に触れながら、その色や香りが細胞に…

こんにちはヨガインストラクターのケイコです 寒くなって身体が欲しがるものは何ですか？私はお味噌汁やスープです。ヨガの練習をした後やお腹が空いた時におにぎりとお味噌汁があればそれだけで最高の贅沢です！ それを手軽に持ち運ぶためにサーモスのスープジャーを購入しました。 スープジャーにお味噌汁を入れ、おにぎりを持ってお出かけが私のマイブームです。 私の大好きなお味…

こんにちは。akkoです。  立冬を過ぎて、本格的に寒くなってきましたね。この時期の楽しみといえば紅葉狩り。先日連休を利用して京都へ行ってきました。 1日目は嵐山から嵯峨野へ。嵐山の駅前はすごい人でしたが、嵯峨野の方まで行く方は少ないのかとても静かでした。2日目は少し足を延ばして、大原まで。京都市内から1時間。豊かな自然が広がる里山はとてものんびり。  &n…

こんにちは！ヨガインストラクターのルミです。 今日はヨガ哲学の教えであるアスティヤ（不盗)”についてのお話です。 ヨガでいう盗みの概念には、物はもちろんのこと、時間、それから想い、機会、可能性も含まれます。 どういうことかというと、人の物を盗んではいけない。 これは誰でもそうだ、と認識していると思います。 では、時間はどうでしょうか。たとえば、待ち…

こんにちは、Sayakaです。11月に入ると、急に寒く乾燥してきますね。先日は週末の空いた時間を使って熱海に行きました。 目的は温泉と大好きな店のお蕎麦を食べに行く！なのですが良く晴れて気持ち良いお天気なったので、行ったことの無い公園へ息子を連れて行ってみました。 アスレチックがあるとの事で挑戦してみると、、なんとトレッキングなみのキツイ山道のところどころに遊具があります。。笑…

こんにちは！インストラクターのayakoです。 私は季節の変わり目に、よく断捨離をします。 一度クローゼットの中から、棚の中、靴箱の中まで全ての物を出して、奥からお掃除をします。 そして、ずっと使ってなかった物は感謝の心を込めて捨てる！ そうすると、気持ちまでリフレッシュされてスッキリします♪     湖の綺…

こんにちはhiromiです。先日オープンしたばかりの渋谷スクランブルスクエアへ行って来ました！   駅から直結でアクセスも良いせいもあり なかなかの混みっぷりでした…私はこの時期になると毎年必ず購入するクリスマスコフレを偵察に。    可愛い物がたくさんあり 今年はCHANEL…？TOMFORD…？と悩んでおります😆 …

早起きして初めて鎌倉の方に散策して来ました。 この時期はまだ紅葉ではありませんでしたが、とても風情があり満喫出来ました^ - ^♡          KYOCO…