こんにちはhiromiです。寒さも少しづつ和らぎ春の訪れを感じますね。それとともに花粉症の方には辛い季節の到来！我が家も花粉症が2人…すでに2月中旬から部屋干し、布団乾燥機花粉よけスプレーと試行錯誤してます😫何かオススメの対策ありました教えてください。  気になっていたけれどいつも行列で買えなかった「エシレバターのサブレサンド」先日タイミング良く並ばずに変えました♪ …

     ⬆︎イチゴヨーグルトピンス♡    食べると…⬇︎のケーキの様になっているピンスです   少し前に食べた苺メニューです♬幸せいっぱい^ ^ KYOCO…

皆さんこんにちは！高山です。 今日から３月ですね。2019年もあっという間に過ぎてしまう気がします。 もうすぐ春到来！ですがまだまだ１日の気温差は大きく、室内も空調などで外との温度差があったりしますよね。 この寒暖差があると自律神経が乱れてしまい血流が悪くなってむくみを起こしやすくなります。 予防策として、まず大事なのは身体を冷やさないこと！温かい飲み物をと…

こんにちは佐々木です。 思うところがありまして、1日3～4杯飲んでいたコーヒーを1日に1杯に減らすことにしました。 カフェインを気にしている訳ではなく、コーヒーに含まれるシュウ酸の摂りすぎに注意するためなのですが、翌日からなんとなく頭が痛い。 風邪？いや、もしかしてインフル!?と思ったら…どうもカフェイン離脱症状らしい。コーヒーや紅茶をたくさん飲む人が急にやめるとおこ…

こんにちは。インストラクターの清佳です。  皆さんはカフェに行きますか？  カフェで過ごす時間ってとっても幸せですよね(^^)私はたまにカフェに行って何にも考えずボーッとする時間を作っています。（仕事や調べ物をするカフェとボーッとするカフェを分けています。笑）毎日忙しく動いている脳を休める事ってとっても大切だそうです。是非皆さんも脳を休める時間を作ってあげて…

こんにちはヨガインストラクターのケイコです。 前にも私の練習しているアシュタンガヨガについて、ブログを書きましたが、今回は少し成長した事を書きます。  1月から早朝のマイソールクラスでの練習をはじめました。６時にスタジオに入り自分のもらったアサナまで２時間かかって練習しています。最初は体力が続かず夕方にはクタクタでしたが、毎日続ける事で少しづつスタミナもついてきていま…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。ついこないだ新年を迎え、気づけば梅の季節。月日の流れを身に沁みます。 さて、先日思い立って北鎌倉に行ってきました。春の足音を感じるぶらり旅となりました。       だんだん暖かくなる嬉しさと共に花粉症の季節にも突入です。私は、花粉症ではないのですが、家族はひどい花粉症なのでなん…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 毎日、冬らしいキリッとした空気が続いておりますね。皆さま、風邪などひいておりませんか？乾燥した空気は喉をいためますので、この季節はぜひ鼻で呼吸してくださいね。 先日のことですが、寒空の下、あるモノを求めて原宿まで行ってきました。原宿といえば、最近はレインボーカラーの綿あめやらドリンクが流行っておりますが。ちょっと横道入っ…

ナマステ！　ヨガインストラクターの小林智子です。 ２月の一番寒い季節、皆さんお風邪など引かずにお過ごしでしょうか？ 先日10年以上ぶりに風邪の発熱でダウンしてしまいました…幸いインフルエンザではなかったのですが、健康のための日頃の運動(ヨガ)、休息・睡眠と、栄養バランスのとれた食事の大切さを改めて感じました。 回復後最初の外食は、最近お気に入りのスリランカ料理☆知人の…

こんにちは。ハーブヨガのゆやこです。まだまだ寒いというか、冬本番ですが暦では立春が過ぎ、ここからまた新たなスタートやステージに向かう時と言われていますね。 ハーブヨガではチャクラに温かいハーブボールを当てる時間があります。色をイメージしたり、エネルギーを感じたり、自然(ハーブボール)の波動とチャクラを合わせていく時間。 とても気持ちが整いますよ。 自分の内側に温かさと…