こんにちは佐々木です。 作って食べるもの、買って食べるもの…それぞれですがシュウマイは家で作りますか？ スーパーでは餃子の皮のとなりにシュウマイの皮もある…ということは家で作る人もいるということ。 緊張事態宣言で自由時間が増えたので作ってみました。思ったより簡単でおいしい！見た目も良く出来てちょっと感動！ 手間と時間がかかるのでいつもホームメイドとはいかない…

こんにちは！火曜日19:00～レッスン担当をしている土屋真琴です。 担当しているレッスンはウエストくびれヨガです。側屈や捻り、バランスポーズを取り入れつつ、全身を使っていくレッスンです。 夏に向けて体を引き締めたい方のご参加をお待ちしています！ 今日はウエストのくびれに効果的な捻りのポーズのコツをお伝えします。まず、捻る際に骨盤から下は動かないように固定します。骨盤が…

新緑の季節芽吹きのエネルギーがそこら中から感じられてこちらもそわそわしてしまうくらいです  世の中はまだまだ我慢我慢ですが大きく揺れてもうまくバランスをとりながら少しずつ進んでいきたいですね   白木　朋子…

こんにちは。インストラクターの楜澤です。半袖で出かけられる日も増えてきて、5月のポカポカ陽気が気持ちいいですね！ 今年のゴールデンウィークは、どのように過ごされましたか？ 私は、ベランダでガーデニングを楽しみました。最近ハマっているのが、ハーブの寄せ植えです！タイム、パセリ、ミント、シソ、バジル、ローズマリーなど。   そのうち収穫して、お料理に使…

おはようございます！ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 またしてもステイホームなゴールデンウイーク。皆さま、健やかにお過ごしですか？ おうち生活が長くなると、どうしても筋力が弱くなったり硬くなったりしますよね。そんな期間は、ちょっとの隙間時間でヨガポーズしましょう！ オススメは橋のポーズ。  ①仰向けで両膝を立てます。足を腰幅に開いて、膝の真下に…

こんにちは！ゆやこです。  5月に入りましたね。アウターも必要のない日が少しずつあったり、でもまた肌寒くなったりで、体調維持が難しい中、気分転換もままならない状態が続いていますね。  ほんのひと時、自分への時間。ヨガはもちろん、おうちではお風呂にアロマ、セルフマッサージ、映画や食事、創作作業など自分が何に、どうしたらリラックスできるかを探っていくのもまた一つ…

こんにちは、ヨガインストラクターのケイコです。 コロナの自粛生活のなか、お家を癒しの空間にするためにお花を飾るようなった我が家。 最初はすぐに枯らせていましたが、お店の方に手入れの仕方を聞いてお花を買うようにしたら長持ちするようになりました。 少しでも長く咲いていてほしくてお水を毎日変えたり、お水の量を調節したり茎の手入れをしたり、綺麗に咲いてくれてありがとうと感謝を…

皆さんこんにちは！ヨガインストラクターのKahoです！  先日パン屋さんで、小さい時によく食べてたパンが売っていたので思わず買ってしまいました！ かぼちゃのタルトのパン！かぼちゃとつくものには小さな時から目がない私です！ 美味しくいただきました(^^)    【担当レッスン】日曜日9:00〜10:00 朝ヨガ…

こんにちは。akkoです。 ここ最近はお天気がよくて気持ちがいいですね。今年は立夏が5/5なので、今日は春土用の真っ只中。春から夏へ。季節の変わり目の土用は、何かと不安定になります。活発に動くというよりは、心身のメンテナンスをして、次の季節の準備をしていくのがおすすめです。 春土用はちょうどGWに重なります。今までは旅に行ったり、なかなか会えない友人や家族と過ごしたり、アウトド…

先日千葉の大多喜町へタケノコ狩りへ行ってきました。 土からほんの少し頭を出したタケノコを見極め傷つけないように少しずつ掘り出して行きます。 土の中の見えない部分を想像しながら傷を付けないように丁寧に鍬を運ぶ行為は、時間を忘れる程にマインドフルネス、、、まさに全集中タケノコの呼吸でした。笑 大多喜のタケノコは水分量が多くアク抜き不要でとっても美味しかったです！天ぷら、お…