こんにちは。インストラクターのayakoです。
私はいつもレッスンが始まる前に準備運動としてセルフケアをしています。

今は綺麗な前後開脚ができるように練習中です！
やってみると、左右の違いに気づきます！

何か一つ目標を決めると、自分の身体の変化も感じやすくなるので、【目標を決めること】おすすめです♪

残り僅かですが、最終日までの目標是非決めてみてくださいね＾＾

ayako