こんにちは。インストラクターのayakoです。
毎週木曜日19:00〜は美尻メイクヨガのクラスを担当しています。

太陽礼拝の後に、片足バランスや足上げのポーズで
脚からお尻までの筋肉を使っています。

お尻に特に意識を向ける時は、バランスポーズの時、手をついたり、軸足の膝を曲げてOKです。

目的に合わせてポーズを少し軽減させてあげることでしっかりと使いたい筋肉にアプローチできます。

ポーズをとる時は是非身体をよく感じて、どこを使っているのか意識して動いてみてくださいね♪

ayako