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自転車漕ぎ腹筋トレーニング

2023.08.16

こんにちは。インストラクターのayakoです。
レッスンでも時々おこなう自転車漕ぎ腹筋トレーニング!おすすめです!

 

片足を胸に寄せて、もう一方は伸ばします。
交互に自転車漕ぎをするように繰り返すことで、腹筋だけではなく、太もも周りの筋肉も刺激されます!

 

腰痛予防にもおすすめ!
膝は内側に向かないようにしてくださいね。

 

是非やってみてください♪

 

 

ayako

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