こんにちは！インストラクターの楜澤です。

梅雨明けが早く、突然厳しい暑さになり、今は、梅雨が戻ったような天気が多く、、、
今年は、からだがついていかないというお声をたくさん聞きます。
私もバテ気味の時もあります。

体に負担がかかる時こそ、からだを想い、できることをコツコツとと考えています。

夏は、冷たいものをたくさん摂ることによって内臓が冷え、胃腸が弱るということで、改めて腸活に力を入れ始めました。

今回は、食物繊維たっぷりのファイバーボール（肉団子）を作りました。
ささみミンチ、おから、粉寒天、ごぼう、生姜、オリーブオイル、片栗粉、塩、水

混ぜて丸めて茹でるだけ！

水溶性食物繊維の寒天と不溶性食物繊維のごぼうとおからで腸内環境改善に役立ちます。

冷凍してストックし、今晩は、舞茸とめかぶのデトックススープに入れていただきました。

腸から元気に！
幸せホルモン→セロトニンアップで笑顔の毎日を送りたいと思います。

毎週火曜日
10時〜11時　ペルビックストレッチ