こんにちは、
ヨガインストラクターのケイコです。
今回のブログは後屈の効果についてを書きました。

「後屈」とは身体を後ろに反らせる動きです。

後屈の効果はいろいろあります
　・腰痛の緩和
背骨を大きく動かすため、腰まわりの凝り固まった筋肉をほぐすことができ、血行不良が原因の腰痛改善に効果的です。
　・呼吸が深まる
胸を大きく開くため、呼吸量が増えます。
呼吸量が増えることで、精神が落ち着きやすくなります。
　・自律神経を整える
呼吸が深まることで、自律神経が整っていきます。
　・姿勢改善　
胸が開くことで、背骨がスッと伸びやすくなり猫背改善にもつながります。

携帯電話の操作やデスクワークなど、気がつけば丸まってしまっている私達には、後屈は必要な動きです。

後屈の動きを日常に取り入れることで背骨を伸ばし、
胸をひらき身体も呼吸もスッキリしていきましょう。