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春のおススメ!

2022.04.22

おはようございます!
ヨガインストラクターの篠崎早苗です。

 

前回のブログで桜の記事を書いたと思ったら、
もう散ってしまいました。
この儚さも桜の魅力ですね。
桜以外にも色々な花が咲いていて、外を歩くのが楽しいです。
皆さまは健やかにお過ごしですか?

 

春は植物も身体もググーっと成長する季節です。
身体が伸びやすくなったり、いつもよりポーズが楽に感じることがあるかもしれません。
それだけではなく、春は自然において「重い」「緩慢」なエネルギーが増えるとき。
私たちの体でいうと、浮腫んだり、鼻水のような粘液がその現象にあたります。

 

軽く汗ばむくらいの適度な運動が、そのエネルギーバランスを改善してくれます。
景色を楽しみながら、ウォーキングもいいですね!
また、食事で苦味のあるもの(タケノコや山菜など、旬の食べ物)を摂るのもおすすめです。

 

畑では、色々な野菜の菜の花が一斉に咲いてます。
こちらの白いのは、ルッコラの菜の花。

 

 

 

夜の室内運動も、もちろんおススメ!
月曜の夜はスタジオでお待ちしております。

 

<担当レッスン>
月曜 
 19:00~20:00 たまごヨガ(筋膜リリースヨガ)
 20:30~21:30 パワーヨガインター

 

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